想瘦手指的进来了,让你的手指变得柔美纤细(只看楼主贴)[瘦手] 

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凡姐

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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   瘦手指当然不是人人可行:如果你的肥手指问题在于指骨粗,想瘦指就很难,但如果你手指是肉多肥胖型.浴盐便可以帮到你!
方法:1.盛一盆热水,放入一汤匙浴盐.双手一边浸一边按摩五指约10分钟.然后将双手放于冷水中,让扩张的毛孔收缩。2.用3汤匙浴盐加入1汤匙蜂蜜和少许醋,混合成粘稠状后涂于手指间按摩3分钟.之后分别以热水及冷水清洗净。


经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)
按摩手指的具体做法:

两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次;

刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点,做若干次;

拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩到,做三次。

如果手指肥胖粗短不够修长,可以在烫热的水中按摩手指,以改善手部的血液循环。此外,也可以一会儿握紧拳头,一会儿用力张开,或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分,多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间,就做手指体操,一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡
)


平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手,定期做手部护理,干活要戴手套,还要根据需要常常修剪指甲。同时,多吃含热量高的食物,以保证手圆润而有光泽、有肉感。


每次洗手后,都要抹上护手霜,保证手滋润而有光泽;还要多喝水,注意饮食,保证肌肤有水分,营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长,开阖之间有流动的美感。

 

手指减肥方案:手指操
1
、用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开。反复做30次。
2
、以拇指与食指单侧拉引每根指尖,然后于指甲处按摩1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水,效果更理想。
3
、以拇指与食指,由指根至指尖方向拉,至指甲处瞬间离开。每根手指反复5-6次。可促进血液循环,使多余脂肪消除。
4
、把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,假装正在练习弹钢琴一样,它的功能是伸展手掌和手指,能使你的手修长柔软。

5、手背均匀涂上按摩霜和护手霜后,手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖,10-20次有节奏的进行。
  其实,这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做,不需要耗费太多的时间和精力,久而久之,你的双手就会变得更加美丽修长了。

      
另外,拥有一双纤纤玉手,是许多女性朋友的梦想。白皙的手指,细嫩的肌肤,可是精心养护出来的。选用合适的护手霜,是拥有惊艳手指的关键。护手霜根据其不同成分可分为防护型、保湿型、活肤型等几种类型,选用时要注意不同的人需要不同的类型。

     
经常做家务的人,手会接触洗洁精、皂液等碱性物质,手部肌肤因此受到腐蚀而变得粗糙,可涂抹标有天然果油类配方的护手霜。这类护手霜,含有天然胶原以及维生素E等修复性元素。

      
上班族经常在有暖气的写字楼里,对着电脑屏幕工作,由于暖气房间里湿度很低,再加上电脑的一些辐射,手部比较干燥,这就需要天然营养物质的滋润。可选用含草本物质的护手霜,这类护手霜主要靠保湿因子深入滋润双手,而保湿因子正是保持双手柔嫩的关键所在。
  
      
工作比较少或自身皮肤较好的女性,可以选用标有植物蛋白且具保护功效的护手霜,可以防止洗手及季节变化带来的干燥或不适。这一护手产品富含天然植物蛋白,让你的双手四季如一、美丽如一。

手指瑜伽的基本指法

1、站直后两脚张开与肩同宽或静坐,手指尽量打开,伸展,在胸前轻轻地将两手指指尖对应合在一起。

2、两个大拇指相互用力按压,同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法按照食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指同时一起按压,也是用鼻子呼吸3次。以此作为一组,早、中、晚各做3组。
注意!NG的动作!

要用力过度使手指的第二个关节弯曲。

五个手指都并拢也是错的 。
Tips:
1、以这套动作为一组,做3组为完成一次。建议每天早、中、晚各做一次。
2、要注意呼吸的配合。按压指尖时用鼻子做3次呼吸,一定要慢慢地深吸气、长吐气。刚开始用鼻子吐气有点难,就用嘴巴吐气配合。

凡姐

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找了好多网站也没找到有图的

凡姐

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我减了这么多全身都瘦了唯独手指没瘦

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