基础热量的问题向各位请教哦(只看楼主贴)[讨论,调查] [已锁定]

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Supergirl.狮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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基础代谢率是每天的必须摄入热量吗?如果不达到这个标准是否对身体有害呢?会不会降低代谢率呢?还有啊在“一分钟了解自己”中我测出来的基础代谢率为1197卡,可是如果实际按照这个标准吃的话,我撑死啊(至少在减肥期间哈),还怎么减肥呢x?本人157,目前92斤,想减至88斤啊,请问我一天该摄取多少热量才会瘦呢?运动量比较少哦,最多半小时的快走+慢跑吧闭嘴

      不知道各位有经验的bb们是怎么算的呀

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亲的健康体重下限是45.5KG哟~我们不建议亲减重至健康下限以下,对身体是非常不利的哦~

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