减肥期的美食日记(只看楼主贴)  

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鱼宝妈妈

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早餐:465大卡

 

午餐:277大卡

 

 

上面的这些菜全吃完,已经够撑的了,总共两块鱼,我只吃了半块,还有100G的没吃,下面的这碗饭也没有吃

俺终于明白,权威人士说的减肥,用餐一定要讲究顺序的

 

 

 

下午的加餐

 

 

晚饭是红豆汤加蜂蜜:114卡

 

 

下午6:00到8:30一直处于饥饿状态下 哭泣

现在终于不饿了,去睡觉tr

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不错的分享。

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昨天晚上虽然很饿,不过空腹睡觉真舒服,今天早上体重又降了,很高兴,继续加油!

4月19日饮食记录:


318大卡

水煮菜(生菜124g、胡萝卜100g、花菜100g、蚕豆米50g,老干妈辣椒酱、酱油、醋,两瓣生蒜),还有10g花生,一个猪肉菜包100g  

 

595大卡

 真是亏大了,之前一直不知道面筋的热量那么大,今天吃了64G,那个热量竟然比一碗饭还高,气死我了,以后坚决不碰了冷峻冷峻冷峻

 素炒紫甘蓝72G、炒莴笋77G、炒面筋64G、酸菜鱼114G、米饭75G、香肠29G(两块哦)

澄清:炒面筋--本来以为有200多大卡的呢,刚才又在薄荷里逛逛,发现我中午吃的这个叫水面筋,不是油面筋,好好安慰自己一下,害得我下午加餐的酸奶都没有吃,还特地快走了一小时,

 

 

114大卡

 红豆汤加蜂蜜

红豆汤终于喝完了,这几天天天喝,都喝不下去了

5大卡

雀巢黑咖啡2g

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前两天生病了,感冒,再加上MC,整个人一点力气都没有,经过几天的奋战,终于快好了,继续给自己加油

 

 

还有一个鸡蛋,没有拍,临上班前吃的,所以没来得及拍哦

 

 

还有100G荞麦仁米饭

 

水煮鱼片200G,大概吧,我也没吃多少,因为感冒没胃口,也七分饱吧

 

 

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 一个苹果

 

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4月26日的美食日记:

 

 

 

 

 

 

 

 

昨天忘了上传了,有点懒哦

 

 

 

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4月27日的美食日记:

 

 

 

 

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有点惭愧,那么多的菜,光吃菜就已经够饱的了,所以饭就吃得少点了

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4-29饮食:

 

 

    

 

在外面吃的石锅鱼,忘记拍照了,不过吃得太饱了,

 

所以没有吃晚餐, 不过吃了好多草莓汗

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4月30日的饮食:

 

今天本来决定清肠的,一天只喝柠檬蜂蜜水,不过没能坚持下来,

 

下午吃了酸奶,晚餐还吃了面条

 

 

 

 

 

 

下面的三个菜,两菜一汤,是我烧给女儿和老公吃的,他俩因为我中午不肯吃饭,当时就把菜给我全消灭了

 

 

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今天只拍了午餐:

 

 

 

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前面那碗是没加燕麦的,后面的这确定是我我又加了两勺燕麦呀 

 

 

   好大一盘的菜,全被我消灭了,不过好好吃啊

 

 

 

一个苹果

 

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太惭愧了,这个面条是我吃了一半后才拍的

检讨:今天的青菜面吃得有点多了,下次再吃时注意要控制量了汗

 

午饭的菜有点多了,因为吃了100G的米饭,所以下次要注意协调好

 

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今天立夏,吃了两个茶叶,一小碗煮饼(地方风俗)

 

中午清蒸了一条大黄鱼(有七八百克吧),太美味了,连一般不吃鱼的女儿都吃了近半条,所以我也没有控制住tr

 

今天一天吃得有点过了,所以晚餐决定喝杂粮粥了

 

上午和女儿分享了一个大果粒酸奶,我只喝了一点点,一点都不过瘾

还吃了两匙火龙果,都是女儿吃,我去解馋的

 

 

 

 

 

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今天的三餐吃得也蛮饱的,而且还没怎么运动

 

 

 

 

 

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今天的晚餐太丰盛了,都有点不好意思写了,也没有拍照,因为太惭愧了,哪有人减肥期间这样子的啊汗
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