免费分享郑多燕健身舞全集10DVD中文版,由于很多115网盘现在都不能下载,下面给大家分享新的下载地址哦(只看楼主贴)[知识,交流] 

回复:24 | 浏览:3401前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
        去其他板块

Q577909654

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:219

发贴:34

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我已经练习郑多燕的有氧操两周了,个人感觉还不错,因为现在各个网站上的视频基本都不清晰,或是有高清的但是只放了一段,剩下的要收费,所以在淘宝上买了一套,现在免费分享给大家!

 

 关于视频清晰度  

  我买的这套不算是最清晰的,但是在我的电脑里面看还算清晰,下面有我电脑里面的截图,比现在网站的清晰,我家电脑是23的显示器,我个人感觉还不错。但是如果是想放到电视上面跟着做,我就没试过清晰度什么样了

   注:现在淘宝上有很多卖家是放别人的截图,看起来超清晰,结果发过来给咱们的就不太好了,所以如果想自己在淘宝上购买超清的要注意选好卖家哦。

 

 关于视频格式  

    我买的时候是.VOB的格式,每个视频都要1G多,个人觉得太大了,大家下载起来也费尽,所以我自己用格式工厂转换压缩了格式为RMVB的,改完这个格式清晰度都差不多,文件却小了很多。便于亲们下载和存储。(下面截图就是我改完格式的,可以参考)

  这个格式的视频直接用暴风影音播放就可以了。

 

 关于视频     下载方法  

  昨天我是想用qq信箱给亲们分享,结果发了两个才发现qq信箱的文件已经过期了,实在不好意思!

  所以我赶紧想办法,把视频上传到115网盘上了,这样方便很多,亲们可以随时下载

  下载时把黑色的链接整个复制到浏览器中,然后回车,可以看见下面的页面。有好几个下载方式,我个人推荐优蛋下载,优点就是比较快了,下载完了可以再卸装,或者后面的网通下载、电信下载都可以哦

 

 

 关于视频       下载速度  

  看见很多亲反应下载不了或者是下载速度很慢,这个问题我也挺头痛,我想有可能大家都一起下载这个资源,所以影响速度。

  建议:

  1.可以用优蛋下载,我以前用过速度还可以。

  2.优蛋不行的话,建议抽个空去网吧下载,我本人家是4兆网通,但是还是去楼下网吧下载的,毕竟视频清晰就会大,目前已经是我压缩过的了,文件如果再压缩小,就会影响清晰度,望大家谅解!

  3.如果以上两种方法还是不行,那就给我留下qq信箱,缺点就是得等我把所有视频在115硬盘上传更新完,再往qq信箱传,需要时间,如果能够耐心等待的亲,我一定会上传完第一时间发到您的qq信箱哦,嘿嘿!大笑

 

下载成功的亲要顶一下哦,谢谢了!

 

下载地址:

1. 郑多燕健身舞全集之舞蹈操  (视频大小:304M)

http://115.com/file/bemgxvq7#

 

2. 郑多燕健身舞全集之哑铃操.rar  (视频大小:304M)http://115.com/file/ancumq2k

 

3. 郑多燕健身舞全集之垫上操.rar  (视频大小:365M)http://115.com/file/bemg2ejv

 

4. 郑多燕健身舞全集之大球操.rar  (视频大小:353M)

http://115.com/file/e7jtbiln#

 

5. 郑多燕健身舞全集之瘦腿瘦臂操.rar (视频大小:345M)

http://115.com/file/bemgx7hi#

 

6. 郑多燕健身舞全集之全身运动.rar(视频大小:104M)

http://115.com/file/c2e3pfz8#

 

7.  郑多燕健身舞全集之速成精华.rar(视频大小:101M)

http://115.com/file/dptqenzs#

 

8.  郑多燕健身舞全集之有氧操.rar( 视频大小105M)

http://115.com/file/beopue39#

操心得 
1.每天练一套操就好(30分钟)
2.每周练习4-5天
3.两天休息肌肉.具体请参看郑多燕减肥天书
 郑多燕介绍 

  郑多燕在日本和韩国已经火疯掉了,做下来效果非常好。她的锻炼强度是根据她的减肥经历特别制作的,更符合亚洲人的健身操,难度和欧美健身操不同,而是带耐力和韧力训练的,这个对瘦身非常好!可以很有效的减掉肉肉..
 
  最近往上有位韩国辣妈非常红,她叫郑多燕,靠着控制饮食,和自创的“FIGUREROBICS”的塑身运动,只花3个多月,她就从68公斤瘦到49公斤,从韩国红到日本。今天就让我们一起来见证她的减肥经验吧!
  猜猜她几岁?穿着黑色比基尼,骄傲秀出腹肌,游泳池畔,大方展现上围,还有弓着身体,所流露出的结实线条,用什么角度看,都是辣妹。45岁了!

欧巴桑变辣妈 郑多燕成为韩国“健身女皇”
  年过40后,如果中年发福,新陈代谢变慢,想要保持苗条身材,恐怕比以往来得困难;不过韩国有一位45岁辣妈郑多燕,靠着饮食控制,还有自创的塑身有氧操,只花3个多月,就从68公斤瘦到49公斤,一路从韩国红到日本。

  从韩国红到日本,在日韩都有“健身女皇”之称的郑多燕,今年已经45岁,除了有着162公分,49公斤的标准身材,她如同少女一般,仅仅23吋的小蛮腰,最让日韩的婆婆妈妈羡慕。

  当郑多燕体型出现明显改变,她把减肥成果照片用e-mail和亲友们分享,后来她不但成了网路红人,各家媒体也都来采访她。连韩国的高中课本中,也介绍了如何拥有“健康肉体美”的郑多燕。
  她更进一步红到了日本,被日本媒体喻为“最理想的身体”。日本Slim Beauty House于2010年11月9日发布的针对300名20-39岁的女性所做的“减肥相关意识调查”结果中,“2010年流行的减肥方案是”这一问题时,第1位是矫正骨盆歪斜来创造瘦型体质的“骨盆减肥法”(46%),接下来是韩国主妇郑多燕的“chimu减肥法”(19%),麦当娜专属训练师提倡的“Tracy方法”(17%)。可见郑多燕在日本的受欢迎程度。

Q577909654

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:219

发贴:34

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

最近115网盘封闭了视频分享功能,大家可以直接加我QQ577909654我发给大家

Q577909654

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:219

发贴:34

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

直接加3楼的找那个姐姐要就可以了 

Q577909654

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:219

发贴:34

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

直接去找那个姐姐要吧 二楼有他联系方式
         返回