【茉雅减肥操】跳后感(只看楼主贴)[心得,交流] 

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茉雅

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茉雅减肥操上线已经十天了,

亲耐滴JMS有神马跳后感要发表呢?

有神马问题要问呢?

有神马心得要跟大家分享呢?

快来八一八吧!

7了个7写道:

累到气喘吁吁,呵呵呵~里面的动作很青春活力很多舞蹈和瑜伽类动作~喜欢~~~流了很多汗呢,感觉好爽~呵呵呵~看看坚持有木有效果~

天涯路写到:

凡事都是熟能生巧,我这一个星期几乎天天跳,从一开始的手忙脚乱到现在看了开头就可以自己做。

ye夜写道:

啦啦啦,做了两天了,恩,感觉不错的!!!!动作比较简单,对于我这个四肢不协调的人来说是相当好的,而且流的汗也多,应该也是有减肥效果的!!!

maomao158写道:

只跳了20分钟就一身的大汗,估计全跳完就得跟从水里捞出来的一样了......

明明-ming写道:

昨天做了。。。哈哈。手臂和腿今早起床痛。。。

筱慧慧写到:

我最近就一直在跳这个茉雅减肥操!跳到半小时处就会满头大汗,但又不是很累的那种。感觉燃脂效果很好! 

宝贝坚强-生活必修课写道:

跳完之后需要按摩腿部吗?

bettylove写道:

按摩一下只有好处没有坏处啦!

宝贝坚强-生活必修课写道:

其实我就是不知道到底什么才是正确的按摩放松,我脑海里想的就是坐着按摩放松腿部,但是,不是说运动完不应该马上做下来嘛。。汗颜。。。茉雅最后一部分的动作比较缓慢了,这是间接的放松吗?

bettylove写道:

全部运动到后部分都为放松休息部分,后部分虽然简单,但是非常重要;专家建议:运动后心率加快,应该慢走活动活动,等呼吸平常时再坐下,记住一定不要坐在凉的地方。

……

……


茉雅减肥操正式版链接:http://www.boohee.com/posts/view/227138

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yimoxialiang写道:

大哭求茉雅减肥操的视频吖。

 

       谁有的,麻烦发给我一下咯。邮箱:SKFPC816@163.COM。

 

 

在线看吧:http://v.youku.com/v_show/id_XNDEwMTI3NTY4.html

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deihiay写道:

一般什么时候跳好些?饭后或饭前多久跳?

饭后1~2小时才能运动哦~
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