88斤---30岁的礼物,现主攻瘦腿做辣妈(只看楼主贴)[失败教训,减肥知识]  

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臭美妖妖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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    薄荷的宝宝们好,我是两个孩子的妈妈,明年就30岁了,身高153,小个子的我立志要S身材当辣妈

    购买NICE服务时间2011年9月4日——2011年12月3日

                            2012年10月28日——2012年11月27日

    减重成果56.6——44.8

    围度变化胸围    87—85

                腰围    71---61

                臀围    93—83

                大腿围    56—47.5

                小腿围    36—31.5

                手臂围    30—25

    现在处于塑形为主瘦身为辅的阶段,还有很长的一段路要走~~啦啦啦\(^o^)/~对比照来了,还有最胖时没拍过照,写真是想保持阶段再拍的,为了参加活动提前拍了,先臭美一把开心

无视我的勇气吧,这么胖还穿着泳衣,实在是喜欢去海边玩啊

我的减肥历程:

    没结婚前也一直是属于微胖界吧,各式的减肥法都有尝试,仗着自己年轻任意挥霍着自己的健康,苹果减肥法,过午不食法减到胃痛,醋豆减肥吃到吐,减肥茶喝到站不稳,减肥药吃完反弹,这样100斤上下一直到结婚,奉女结婚后到110+了,期间带女孩到生完儿子后有120+了吧,儿子断奶后115左右就下不来了,来店里买文具的学生叫我阿姨,再也买不到自己喜欢的衣服,身材变形的我这次选择了自以为权威知名主持人代言的减肥药---X瘦,用了好几千银子,减到了102斤,高兴的我啊,,不过我的高兴劲还没褪去,我的体重却华丽丽地到了115+然后悲剧地发现一直皮肤好的我脸上长斑了,月经不正常了。。。不再相信任何减肥捷径的我这次想到了抽脂,遭到了一家人的轰骂,那时天天在网上看抽脂减肥的信息,却无意看到了薄荷网--健康减肥,健康减肥吸引了我,我已经不年轻了,身体不能再挥霍了,想着最后一次再减一次,不行就抽脂

    当时我是进入薄荷的第三天就购买了NICE服务的开始连日记都不知道怎么记,从没运动 的我也是三天打鱼两天晒网的动动,Adeia老师很耐心地教导,给我指点迷津,中间经过中秋国庆+旅行,这样我居然也瘦到了100斤,主要是学到的知识让我受用无穷,过年前早早回家了,又意外发现自己怀孕了还是双胞胎,唉,这次小产妈妈让我在家好好休养,天天鸡汤鸽子伺候着吃了两个多月加上没运动,体重自然又上升110+了

    休息了几个月,一直在薄荷潜水加上之前NICE学到的知识,从4月份我又开始新一轮减肥了,都是健康减肥一直到中间老公出差没时间运动了就晚上只吃黄瓜开始,我又慢慢脱离了轨迹,每天尽量不吃到1000大卡,越来越恶性循环,这样过了几个月发现掉发多了,脸上气色难看了,身边的人都说没胖的时候漂亮了还不知悔改,一次无意量血压发现血压已经低了,体重也不掉的时候我醒悟了,重新购买了NICE服务,Adeia老师帮我找出问题,调整饮食,监督我,让我很好地迈出了恶性减肥的怪圈,现在血压上升了,脸上气色回来了,老师让我知道了不是少吃就会瘦,合理饮食才能让我瘦还瘦的健康美丽亲一个

    遗憾怎么没早点看到薄荷,让我走了那么多的减肥弯路,又庆幸自己在去抽脂之前看到了薄荷,让我也可以享瘦一把,现在学生来买东西大多数叫我姐姐了,哈哈又臭美了,在此特感谢我的指导老师Adeia,也感谢薄荷的NICE服务

    我的经验是薄荷宝宝都知道的合理饮食+运动,在我身上充分证实了少吃的不健康还容易产生平台,我现在每天吃到1300-1500的合理饮食让我继续在瘦还瘦的漂亮,其实薄荷的减肥知识里面已经很清楚的说明了,感觉更重要的是心态,不要因为一两斤的浮动影响情绪,也不要急功近利想一个月要减多少多少,相信坚持就会成功,把减肥看作是件美好的事情,心情好了减的才更有动力了,不要勉强自己,我从三天两头地宵夜到一星期一次到半个月一次,这样循环渐进我没给自己太大压力,现在晚上偶尔还去吃,不过会更有选择性地了,吃就吃了,第二天恢复正常就行,不要有罪恶感汗运动的话我以前一天到晚做在电脑前,刚开始是奖励自己运动,坚持了一星期就奖励自己想要的东东,到后面看到运动带来的减肥成果就会想着要运动了到现在爱上它了,没有什么运动是减肥效果最好的,适合自己的,自己喜欢的就是最好的,能走路就不坐车,居然也爱上了走路,平时没事就理理货打扫打扫卫生,家人看了高兴说我瘦了人也变勤快了,呵呵,减肥同时还得到了表扬,主要是得到了家人的支持何乐不为呢大笑

    我现在天天吃到1400+了并没有胖,体重还在下降中,希望那些靠节食的宝宝知道健康减肥的重要好好吃饭,我这个从来没下过百的30岁女人能瘦你也可以

    更加希望薄荷那么多成功有毅力的宝宝给我经验,监督我,向你们学习,好身材要保持

    第一次发帖,宝宝们见谅了,将就看吧

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Miss圆儿写道:

沙发

亲爱的,我自己还在检查呢哈哈,第一次比较紧张

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轻轻轻写道:

腿还是细了蛮多嘛 多吃点才有力气减重,哈哈

亲一个小腿还是我的痛啊

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闲游仙人写道:

变化好明显~

飞吻亲也很厉害呢,学习

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期希写道:

小蛮腰。哈哈。很明显的对比哈。

嘿嘿,交代了摄影师为了减肥比赛拍的可爱

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不如、就慢慢学会洒脱写道:

终于看看到妖妖经验贴了、向亲学习!!

抱抱,咱们一起加油吧,最初的战友

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Miss宣宣写道:

羡慕嫉妒恨呐~ 我也想下100,求方法!

合理饮食加运动,我帖子里都有,坚持吧就会成功亲一个一起加油

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杨静5422写道:

腿部做什么运动瘦的啊

腿是我的心头痛呢,也一直以来针对腿部运动的,力量从郑大妈的瘦腿瘦臀到Jillian Michaels' 30 Day Shred 再到现在的比利大叔2都是针对腿部的,活力运动族里还有很多你可以看看,我懒没做局部运动,亲去局部瘦身有好多经验贴

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不如、就慢慢学会洒脱写道:
臭美妖妖写道:
抱抱,咱们一起加油吧,最初的战友

唉~当初我也励志成功后要发经验帖、可是都没有坚持下来!最近又掉进低卡的漩涡、都没敢记日记,看到妖妖的帖子才恍然大悟!寒真不知自己什么时候才能瘦下来!
不要着急哦,我刚开始也是和你一样,老公说我减肥快得病了不许我再减了,后面心态好了体重下来了家人也支持我呢

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期希写道:

小蛮腰。哈哈。很明显的对比哈。

哈哈,腿粗就显腰细

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筱轩竹写道:
跟你一样的身高,腰怎么瘦的啊?
腰我还真没刻意去减它,就是跳PUNP04后面是莱美系列的操,力量也是针对腿部的,局部运动更没做过,不过平时吃完饭至少半个小时才坐我一直遵守多数一小时,还有大部分时间我都收腹的一点我感觉有效,刚开始不习惯总会不自觉的放松,现在坐着站着走路绝大时候都是收腹,亲试试吧亲一个

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❤Julia❤写道:
哭泣我也想知道腰怎么瘦的啊
腰我还真没刻意去减它,就是跳PUNP04后面是莱美系列的操,力量也是针对腿部的,局部运动更没做过,不过平时吃完饭至少半个小时才坐我一直遵守多数一小时,还有大部分时间我都收腹的一点我感觉有效,刚开始不习惯总会不自觉的放松,现在坐着站着走路绝大时候都是收腹,亲试试吧亲一个

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胖头鲸爱夏天写道:

厉害。。。。

飞吻薄荷姐妹都是好样的

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轻轻轻写道:

妖妖快说说怎么瘦腰的,嘻

嘻嘻,怎敢在你面前班门弄斧呢,,轻轻平时有收腹吗,我大部分时间都在收腹的

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想楠写道:

支持 真的辣妈哦

谢谢亲哦,离辣妈还有一段距离拉,现在塑形朝辣妈迈进,监督吧
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