只要坚持就一定能成功,世上没有胖女人,只有懒女人~(只看楼主贴)[成功经验]  

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瞌睡123

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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不知不觉加入薄荷已经大半年了,在薄荷学习了很多,也得到了很多。先来跟大家分享

一下我的照片。

1)照片分享

a)减肥前:66.5KG

b)减重后(57KG)

 

最新近照,体重55.6KG

 

2)减重成果

减重体重:66.7KG-55.6KG=11.1KG

围度变化:腰围:-13cm,大腿:-6cm,小腿:-4.5cm,手臂:-4cm

                   胸围:-9cm,臀围:-7cm

脂肪率:-5%(27.4%-22.4%)

 

3)购买NICE服务

2012年4月25日-2012年8月1日(3个月)

 

4)经验分享

我从小就是个高高壮壮的人,脂肪从来就是困扰我的一大烦恼之一。02年进入大学时,体重是140斤,后来服用了减肥药,体重减到了110斤。带着比较轻的体重进入了大学校园,之后在大学的4年时间,寝室的姐妹们一起减肥,一起暴食,体重一直在115-125之间徘徊。

06年进入了社会,参加了工作,可能每天对着电脑,缺少运动,体重直线飙升,从120斤猛飙到132斤,此后的体重一直高居不下啊~就这样持续了6年。

12年4月,很偶然的一个机会,在一个网友的介绍下认识了薄荷网,在4月底狠下心来购买了NICE 3个月的疗程。在此之前,我的减肥就是靠节食,不吃晚餐,或者三餐都吃很少,虽然体重有所下降,但是皮肤变得不好,长痘痘,而且肌肉松弛。参加了NICE,让我知道了其实可以在健康饮食的情况下,通过控制热量和运动来瘦身,而并不是一味的不吃,而是如何吃才对~

使用薄荷的第一个月,我的初始体重是66.7KG,整整一个月都没有什么瘦,当时觉得实在是按照要求的饮食和运动,为什么没瘦,有点抓狂。但是,庆幸的是,我咬牙坚持了下了。继续按照顾问的要求,保证每天的热量摄取在1200大卡左右,多吃蔬菜,豆类,尽量拒绝零食和高油高脂的食物。尽量争取每周3-4次的运动。

奇迹出现了,第二个月体重突然猛减,一个月轻了7斤,让我非常开心~最主要是,这次的减肥,让我的皮肤也变得不错,而且坚持运动,让我的精神状态很好。虽然我花费了4个半月的时间,瘦了7.3KG,成绩不算最好的,但是让我相信,只要坚持就一定会成功。不过在瘦身期间,还是会经常小偷懒,跟同事朋友出去吃饭,出差的时间没办法好好控制饮食和运动,有时候运动也会小偷懒一下~ 但是,我还是坚持了下来,我相信离我的目标也会越来越近。

运动:之前每天下班都只会窝在沙发上看电视,刚开始运动的时候,跳有氧40分钟就已经气喘嘘嘘了,但是在坚持了这么久之后,现在的我一直在坚持跳着PUMP IT UP,而且也已经从只能跳40分钟达到现在完成全套,还能在加个力量训练,呵呵~ 最主要是看到自己汗如雨下的时候,心情那个舒畅哦~

我目前的最新体重为:56.2,虽然我的目标是53KG,我还有3.2KG的路要走,而且越接近标准体重,减重速度会越慢,但是我相信只要我继续坚持,我的目标就不远了。通过这次减肥,让我知道了什么是健康减肥,学习到了很多健康的常识,这才是最重要的财富。因为不能为了单纯的瘦而损害身体啊~ 也希望众多的姐姐妹妹们,大家能一起努力~

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瞌睡123

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这张是十月最新近照,可惜穿的不大修身,看不大出身材,呵呵~哈哈大笑

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再来张最新近照,12-23拍摄的,最新体重111G,哈哈哈,很是开心啊~

大笑

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呵呵,谢谢夸奖~哈哈大笑

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13年4月5号,我的减肥快一年了,为了纪念一下我的减肥一周年,上传几张最新照片,4月3号才拍的购置新衣,不过这几个月都没瘦,维持很艰难啊~

最新喜欢这件,呵呵~ 终于可以穿上连体裤,好开心~哈哈大笑

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继续上,长裙一条

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再来一条连体裤,哈哈哈~ 大家一起努力减肥吧,争取8月穿上吊带裙~

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呵呵,谢谢呢~

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最近发现了一张胖子时候的极品照片,发上来跟最新近照对比一下。胖子的人生伤不起啊~

这张是12年1月的照片,名副其实的大妈一枚,当时体重67KG。我从13/5开始进入薄荷减肥。


这是13/8/15最新近照,不过平台期从12/11就进入,体重一直在55-57KG自检徘徊,不过现在目标维持体重就可以了,能瘦最好。

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NICE的课程实际就是合理饮食和运动,并不是药品~ 要减肥,就几个字,管住嘴,张开腿,世上没胖子~
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