◇资源下载◇Tracy Anderson 系列健身操(迅雷快传)(只看楼主贴) 

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白云一片去悠悠

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新的视频请到这个帖子下载种子

http://www.boohee.com/posts/view/282897

前言:所谓超全指单集的健身操,不包括Tracy Anderson 的蜕变系列(这个系列是有课程表的180天训练)

目录如下:

Tracy Anderson Post Pregnancy Workout
Tracy Anderson Dance Cardio
Tracy Anderson Method Mat
Tracy Anderson - Perfect Design Series 1
Tracy Anderson - Perfect Design Series 2
Tracy Anderson - Perfect Design Series 3
Tracy Anderson - Dance Cardio II - Breakdown(教学)
Tracy Anderson - Dance Cardio II
Tracy Anderson Beginner Dance Cardio(这个比较有趣,有伴舞,音乐比较好听)

更新几个短片:34楼

种子下载完毕请用迅雷、快车、比特彗星等BT软件下载

种子没速度我可就没办法咯

快传下:http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBsBx6PDHUAQAe24(BT种子,才十几KB,不会没速度了吧叹气

Tracy Anderson Method Mat (垫上操)

道具:垫子、哑铃(0.5-2KG即可,高兴的话拿个遥控器也可以大笑)椅子。片长:1:02:26

http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgrprwALIcdQa96(已过期)


 

版主留言

好资源让更多人能看到哦~~~玥~

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Tracy Anderson Post Pregnancy Workout 产后锻炼文件大小699.3MB

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Tracy Anderson Dance Cardio 片长2:21:50,文件大小700.1MB

前面接近一个小时是在教学,后面才正式开跳


Tracy Anderson - Dance Cardio II - Breakdown(教学)


Tracy Anderson - Dance Cardio II

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Tracy Anderson - Perfect Desing Series 1


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Tracy Anderson - Perfect Design Series 2


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Tracy Anderson - Perfect Design Series 3


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Tracy Anderson Beginner Dance Cardio

http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgKxJQA9v8ZQ2b5 (已过期)

这个视频被分成了5部分,分别是热身、四段舞蹈有氧操。每段舞蹈的领操都不同,开头是教学后面加上音乐正式跳。

热身(5分钟)

舞1(10分钟)

舞2(15分钟)

舞3(只有9分钟)

舞4(10分钟)

 

 

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Tracy脸型四方的…
快传可以续期的。
至于下载时的速度,我无法猜测呀…
我试过不登录下载快传,挺有速度的。

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玥辰胭写道:
楼主给的115链接进去也找不到你的名字呢同情,求加好友啊~~~


我怎么点进去是这样

滴汗

你等下,我多上几个链接

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journey-lin写道:
楼楼,如果只挑cadio和method mat跳,是每天跳这两个还是每天挑一个跳啊?烧香


两个片长加起来都快4、5小时了。你确定有这么长的时间锻炼?

 

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玥辰胭写道:
目前单身写道:


我怎么点进去是这样

滴汗

你等下,我多上几个链接

因为你是出于登录状态吧?哈哈~先加你咯~

115越来越打碎,分享方式真限制

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journey-lin写道:
目前单身写道:


两个片长加起来都快4、5小时了。你确定有这么长的时间锻炼?

 

哦哦,那我是理解错了,楼楼之前不是发过一个30day 的那个吗,不是说要cadio和mat一起做。


30DAY那个我没分享呀,那个的C和M都只有半小时

PS:那个有后续,180天的

其实她的操都大同小异,动作都差不多,你跳这两个长的,一天一个即可。

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journey-lin写道:
目前单身写道:


30DAY那个我没分享呀,那个的C和M都只有半小时

PS:那个有后续,180天的

其实她的操都大同小异,动作都差不多,你跳这两个长的,一天一个即可。

 

谢过楼楼。

楼楼我错了烧香,我把你跟之前这个帖子的主人混了http://www.boohee.com/posts/view/175482

没关系微笑

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miaow_w写道:

资源帝微笑

 

她的dance还是很耗体力的 相当减脂叽叽歪歪


小动作好多,跑过去跑过来,左跳右跳…心率不高才怪…

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这是网络短片,放在Tracy网站上的

http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgKx.AAZAs9Q9ec

 

种子:http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgvEBQTPUAQAead

 

Tracy Anderson - Butt and Thighs Webisode(16:56)【大腿与臀部

Tracy Anderson - Ab Webisode(9:35)【腹部

Tracy Anderson - Arm Webisode(10:23)【手臂

特地截动图就为这男的,扭得好喜感暗笑

另外一个说是2010年的,只有8:20的短片

http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgJS.QBoBM9Qb85

 

 

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