背，好多肉肉，烦死了。亲们，有没有什么小妙招，跪求(只看楼主贴)[纤臂,瘦背] 

我很懒

午餐时间到了，不知吃啥好

吃饭去

怎么木有人

嚛酱写道：

练瑜伽，或者做些局部运动。论坛里应该有的

107283674写道：

我用营养餐，比较懒运动

有什么好的营养餐吗？

肥肠非常肥写道：

羽毛球，我感觉很适合后背，游泳很适合后背和屁股链接的地方，游泳是我的亲身经验

 

candybank写道：

有氧运动吧,跑步神马都OK,没有所谓的局部减肥一说,所谓的局部运动是只刺激那个部位不生成新的脂肪而已.脂肪是很聪明的,哪个部位用的少就屯在哪个部位.有些人练腹肌,其实如果你整体体脂很低了,不用练腹肌也会有的

Wisper写道：

脸朝下躺在地上 同时抬左手和右腿 重复几组 再换手和腿 觉得轻松了还可以加哑铃

叮叮豆写道：

支持楼主 如果姐妹们想变更美的话。可以去韩国美尔贝整形网 。里面有很多专业知识，还有专家解答哦