背,好多肉肉,烦死了。亲们,有没有什么小妙招,跪求(只看楼主贴)[纤臂,瘦背] 

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大哭

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我很懒

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午餐时间到了,不知吃啥好

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吃饭去

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怎么木有人

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嚛酱写道:

练瑜伽,或者做些局部运动。论坛里应该有的


好吧,我找找大哭

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107283674写道:

我用营养餐,比较懒运动

开心有什么好的营养餐吗?


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肥肠非常肥写道:

羽毛球,我感觉很适合后背,游泳很适合后背和屁股链接的地方,游泳是我的亲身经验

 

听起来不 错,看来要多打打羽毛球哈哈大笑

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candybank写道:

有氧运动吧,跑步神马都OK,没有所谓的局部减肥一说,所谓的局部运动是只刺激那个部位不生成新的脂肪而已.脂肪是很聪明的,哪个部位用的少就屯在哪个部位.有些人练腹肌,其实如果你整体体脂很低了,不用练腹肌也会有的


 好吧,我继续加油。看来还是我太胖所以也没有减下来汗

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    背真心的难减    大哭

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Wisper写道:

脸朝下躺在地上 同时抬左手和右腿 重复几组 再换手和腿 觉得轻松了还可以加哑铃


   这个好,现在除了吃饭上厕所都在床上活动了

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叮叮豆写道:

支持楼主 如果姐妹们想变更美的话。可以去韩国美尔贝整形网 。里面有很多专业知识,还有专家解答哦


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