■茉雅2■新增超清版~茉雅Moya,笑着跳吧!(只看楼主贴) 

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茉雅

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Moya 2 茉雅瘦身舞

大家久久久久久……久等啦~

今晚开始,茉雅Moya,笑着跳吧!

 

PPS超清版播放地址:http://v.pps.tv/play_359VL1.html

 

 

 

优酷超清版播放地址:http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyMDU2OTUy.html

 

 

现在,@茉雅减肥操 官方微博正在举办转发有奖的活动,有机会获得“茉雅瘦身舞”同款瑜伽垫哦!感谢 @easyoga官方微博 对活动的支持~

>> 参加微博活动点这里!(3月4日已结束)


 

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爱运动的小小妞写道:

怎么视频好像不能播放

咦,我们这边都OK诶。

试试打开那个链接……

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兔子耳朵會跳舞写道:

今天试试~~黄衣服跳的真好看

嗯嗯,晶晶老师是非常专业的舞蹈老师哦!这套操就是她编排的~

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巧克力红豆写道:

支持茉雅!问一下,这个舞蹈是每天跳还是一周四五次就够了呢~

一周四五次就可以啦~

不过如果你喜欢,天天跳当然也OK啦!

注意劳逸结合就是了,呵呵。

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swanlin128写道:

热身的时候,教练裤子貌似没提正。。。。

纳尼,哪个教练?

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★埘尙岢亽★写道:

消耗的热量表还没有出来啊。

每个人是不一样的哈,这里有计算公式:

女性消耗热量 = [(年龄 x 0.074) - (体重kg x 0.05741) + (心率 x 0.4472) - 20.4022] x 时间min / 4.184。

 

参考热量在:300~400左右。

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蓝塘果果写道:

感觉不如1,动作单调,后面垫上部分太长,有氧不够。最近跳的那个PUSSYCAT DOLLS WORKOUT感觉比这个更让人又心情跳。

茉雅2的有氧部分在30分钟以上呢,有氧结合力量训练才能更好地塑造身体曲线,所以特地增加了垫上的核心力量训练,最后加上拉伸,防止形成难看的肌肉块哦!微笑

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风之雅韵写道:

中午看了一遍 貌似有点难啊 要学多久才会呢

只是看起来动作比较华丽,其实都是很基础的舞步,试试就知道啦~

随后会推出慢动作教学视频,包教包会!

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loveguoguoyu写道:

要有分解动作就好了,刚开始都学不会啊,没有舞蹈基础,好快啊,不好学啊!

会推出慢动作教学视频的,包教包会!

只是看起来动作比较华丽,其实都是很基础的舞步,试试就知道啦~

 

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呆萌无节操写道:

拉伸那段还是喜欢女老师,要柔软唯美些!男老师教感觉好僵硬哦,肌肉这么多都不唯美了,而且这个男老师吐气声音好大,像在吹气球,好想笑囧,瑜伽不是应该轻轻吸气吐气么?他说话也好机械的赶脚....

垫上前半部分是力量训练,采用了很多普拉提的动作,不是瑜伽哦~

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凤舞百合写道:

好快的呢,感觉主要是瘦腰的,我想减大腿

有氧运动是瘦全身的哈~微笑

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呆萌无节操写道:

我认真的看了一下,发现有氧那段BGM一直是同一首歌啊囧,要是换换就好了...

我会告诉你是2首轮换么……

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呆萌无节操写道:
茉雅写道:

纳尼...?那好吧我没认真听囧,话说两首轮换也...咳咳
好吧,茉雅3的时候争取3首轮着换……罪恶

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简小杨写道:
痛苦好像很难的样子

难不难,跳了才知道哦~

都是很基础的舞步呢!

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wenting722写道:

网速不给力,没有下载版本吗?总是跳跳停停。。。

帖子里新增了PPS超清版和优酷超清版,顺畅很多哦,也可以下载标清的微笑
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