闲着没事发个对比图,激励一下自己(只看楼主贴)[纤腰,收腹] 

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jessicalee66

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    遭遇平台期,感觉一切都不太顺利。

    最近也不知道怎么滴,特别嘴馋,就想吃零食,忍不住,前段时间还能克制自己的。

    春天是过敏高发期,本人过敏体质,总觉得脸上痒痒的,时不时会冒出红色的小硬块,难受。前段时间出汗排毒后的好皮肤不见了……

    心情也不怎么好,维度和体重的没变化让我稍稍有了些惰性,不过还在坚持运动,就是没之前运动量大了。

    so……

    发个对比照吧,给自己点信心和激励,在等待生理期到来后的黄金减肥期能够让我突破平台期。

3月1号正式开始运动前拍的照片

腰围:77cm

肚子上的肉哇,不忍直视了都……



3月25号完有氧后拍摄

腰围:67cm

初有成效,成果还是挺明显的,窃喜一下。



最后再来个目标与现实的对比

特喜欢这菇凉的身材~渴望

我要是男银,我也喜欢这样的妹子,看起来瘦,摸起来有肉~哈哈~~哈哈大笑


今天早上热乎乎、滚烫烫的新照,差距很大,所以,任重而道远。

套用句老话——革命尚未成功,同志仍需努力。


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统一回复大家吧。早晚呼拉圈20min,平时在家会做些家务,也很消耗热量的。晚上呼拉圈摇完,会跳郑多燕,小红帽,哑铃,小灰帽会随意组合做够40多min,然后是七日收腹操,这个太难了,我也就是能做对少最多少,最后在做几组针对腰腹部的无氧。over〜

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回复懒sun:我一般是饭后一小时开始运动的。晚上开始运动都八点多了,做完就九十点了,所以不会吃东西。平时的话,一日三餐照常,不会刻意忌口,吃饭也就八成饱。

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回复kangbiora:找到适合自己的,然后坚持下去,一定会有效果。顺便说一下,要是七日收腹操你能全程标准的跟着做完,那证明你腰腹的力量要比好多人都强。要是跟我一样只能坚持一两组,建议增加几组其他的针对腰腹部的无氧。

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kangbiora写道:
七日收腹是每天做七分钟么?还是一天做几套啊?
要是能做标准,光做那个就行,像我这种最多坚持一组的人,昨晚这个自己会再加几组针对腰腹的无氧。

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九条命猫妖写道:
成果不错,你的腰腹已经很漂亮了。一起加油努力。
一起再加油~~开心

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妈妈桑~写道:

好羡慕啊!呼啦圈会这样有效吗?那我也去试试,再加上健美操

坚持是关键~~加油~~

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愉快的绝望写道:

腰腹一直是我的痛, 太难减了

除了腰腹,就是胸围缩水,其他地方都没变,小腿貌似还结实了~~哭泣
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