40岁以上年龄结伴减肥,就减的就一起吧!(只看楼主贴) 

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开心果.......

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我是一个大胖子,也胖了十几年了,因为老公丛来都没有说过我胖,去年一次机会同朋友去听康宝莱的课,结果检查我的每个身体都超标,实在是没有办法了,为了健康,加入到减肥论坛里,我相信我们只要坚持,就一定能够成功。现在减了40多天了,也一共减了25斤。来二张照片感受一下辛酸后面的结果吧!大笑

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这张是最肥时的照片,174.8斤。这张是减到了162斤时的照片。哈哈,这张就是151斤的照片了。

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想想以前这么多肉肉在身上怎么就感觉不到啊!我的目标是60公斤。还要坚持半年可能会是一年的时间,我一定会坚持下去,为自已加油吧!也希望更多同我一样的减肥朋友洽合到这个小家庭里来。提出更好的减肥经验。

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早餐(413大卡) 鸡蛋 60克 86大卡 嘉頓方包 40克 90大卡 伊利优酸乳 250毫升 102大卡 油条 半根 135大卡

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油条 半根 135大卡这么高,下次再也不吃了,今早同事买的,说吃一点没有关系,结果我后悔了

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午餐(259大卡) 米饭 15克 17大卡 炒空心菜 130克 56大卡 肉丝炒芹菜 80克 60大卡 麻辣豆腐 70克 125大卡

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我是饮食加运动各一半的啊!我还在减啊,我的目标是60公斤,我会报把每天饮食同运动发出来,希望你多关注,只要坚持下去,相信我们一定会成功的。强

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我一定会的,谢谢你的支持

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做女人一定要对自已好的,为了健康减肥,就一定能够坚持下去。嘿嘿

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是吗?谢谢!那这样我就更有信心了。

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早餐(332大卡) 鸡蛋 60克 86大卡 安怡高钙低脂奶粉19-50岁 20克 74大卡 煮五香花生 26克 76大卡 玉米(鲜) 90克 95大卡

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这是我减肥以来每天的最小运动量:19.40分跳舞跳到21.00,共计80分钟。还有晚饭18.20分散步到19.40分也是60分钟吧。

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早餐(331大卡) 杂粮粥 2碗(小) 234大卡 萝卜干烧肉 15克 61大卡 豆浆 250克 35大

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昨天晚上下雨,没有跳舞,结果走了70分路。

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