瘦胳膊动作三(只看楼主贴)[纤臂] 

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身体侧卧在垫子上,用一侧的手臂把上半身撑起来,肘关节贴住身体,把小臂向外旋转,每组15~20次,做3~4组。注意在臂外旋时肘关节紧贴身体,尽量不要向外翻,以免发生运动损伤。

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我的手臂也好粗的,我也要练习一下了

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号召谁跟我一起

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亲们快来一起运动吧

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太好啦

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顶一个

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谢谢亲,我每天都有报到,嘿嘿

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