3岁孩子的妈妈重新开始认真减肥!做不了辣妈也不要做肥妈!(只看楼主贴)[日志] 

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清淡的梦

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生宝宝前一直在120斤左右,最瘦的时候也得有一百零几斤!怀孕时最重飙升到了170,生完宝宝150斤也保持了好久好久!一直母乳结束才开始真正的减肥!断奶已经一年了,宝宝也马上3岁了,断断续续的现在减到了130斤了。重新定目标年底前到110斤!做不了辣妈也不做肥妈!加油加油!可能不能天天坚持但是想开个帖子记录自己减肥了!希望可以在这里记录是怎样从130减到110的!


5月7日

早餐:米粥1小碗,糊饼一小块,鸡蛋两个

午餐:

晚餐:

运动:

我是上班族,生活很规律就是运动少,现在加上了吧!抽空就要运动运动!加油!早上吃了两个鸡蛋,鸡蛋是我的最爱每天都要吃,又营养热量又解饿热量也不是很高,减肥佳品!一会儿泡一杯柠檬蜂蜜茶,开始一天的工作!

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谢谢你能回复我,一起加油!

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又隔了两个多月,才有想起我还有个帖子呢!可是依然没有减下来今天早上66.2kg。慢慢来吧,荒废了两个月了又要重新开始了!

有空就会来记录一下吧,希望能看着自己瘦下来了!加油加油!!


每天坚持登山机30分钟!最基本的运动,有空再加上呼啦圈吧!晚饭能不吃就先不吃了,就算吃也要少少的吃点就好!再也不要暴食晚餐了~


早餐:炒米饭一碗

午饭:兰州牛肉拉面 半碗 

下午加餐:M甜筒一个 鸡翅尖一个

晚餐:糯米糍粑一个


其实整体来说吃的不是很多了,晚上又和闺女遛弯儿了,呼啦圈30分钟,踏板机20分钟,运动量应该也够了。继续加油!!


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今天 早上体重依然66.2,还没有排便便呢。希望便便后能轻一点点。


今天早上转了呼啦圈10分钟,觉得自己的腰上肉肉太多了!还得重点减一下!

 

早餐:鸡蛋西红柿疙瘩汤 一碗 

           拌黄瓜几口


午餐:麻辣烫( 一份粉丝,两块西兰花,一串鱼丸,一块白菜)

               已经比平时少很多了


晚餐:   妈妈请客去饭馆吃的 

            地三鲜,宫保鸡丁,还有烤鱼每样吃了几口。


晚上登山机30分钟 



坚持就是胜利!今天还么有BB呢x 便秘了

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7月30日,今早体重65.8,比昨天少了0.4,还是有效果的,运动不能停下!但是有点便秘了,今天全天喝蜂蜜水!


早上六点半起床,呼啦圈30分钟,出了一身汗,舒服!

早餐:  西红柿鸡蛋疙瘩汤一大碗

加餐:  火龙果半个 

午餐:  鸡蛋西红柿面半碗+冬瓜排骨汤一碗

晚餐:    肉夹馍半个+蔬菜少许



我承认今天吃的有点多了,晚上登山机半小时。

 

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我会继续努力的!


饮食尽量合理吧,刚刚终于BB了,轻松了不少,还是得多喝水!

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昨天一日三餐我都有吃,感觉主食应该吃的不少都,今天在稍微控制一下下吧。今日体重65.6kg,


早上呼啦圈10分钟

 

早饭:热汤面半碗+早餐奶100ml(由于早餐都是妈妈做不好控制,基本上都是做什么吃什么了)


午饭: 石锅拌饭半碗(把菜都吃了,米饭吃了一半)


晚饭:  清炒土豆丝

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呼啦圈是消耗热量不大,但是比较好坚持。反正是出汗了,我会慢慢再加一些别的运动,慢慢来吧。其实我是一个超级懒得人,谢谢大家的回复!我会继续努力!争取早日瘦下来!

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今天早上体重65.4,昨天晚上吃了一点炒土豆丝,不太饿,登山机只坚持了15分钟,闺女吵着要睡觉就休息了!

 

今早呼啦圈10分钟


早饭:疙瘩汤半碗,小烧饼一个,煎蛋一个(今天这个主食有点多的)


上午加餐:小苹果儿


午餐:

 

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周末没有上网记录饮食体重啊!昨天是64.6了,昨天的饮食没有太注意,稍微有点水肿,今早体重64.8有一点小反弹! 昨晚登山机20分钟,肚子不舒服,感觉姨妈要来了。

 

早餐:全麦面包一片,早餐奶一袋,土豆炖豆角一些(清炖)

 

上午加餐:桃子一个

 

 

 

 

希望姨妈赶紧来,等待的心情很不好!继续努力!争取姨妈完了下64!烧香

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今早又65了,姨妈前一般都会胖个一两斤了!希望赶紧来了,赶紧下去啊!

这两天肚子实在不舒服,昨天晚上就蹬了10分钟登山机!

 

早餐:全麦面包2片,牛奶一杯,

其实食欲不好,吃的也不多,还是水肿了!

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HOHO,我又回来啦,其实一直都在减肥就是没减下来,今早还是65.2,这个体重似乎很久了,两周了吧。天凉快了,运动得加上来了!减肥还得继续,早上起来做了郑多燕10分钟甩油操,然后洗澡,然后吃饭。

 

早饭:牛奶200ml,肉饼100g,矿泉水300ml,每天早上好渴啊!

午饭:

晚饭:

 

现在是每天三餐都吃,晚餐要控制下量,然后晚上运动,吃完晚饭带娃遛弯一圈,跳绳500下,登山机1000下(约20分钟),呼啦圈10分钟,种类多一些好坚持一些。觉得挺容易的也不会很累,基本上每天早上要比晚饭后轻1kg,这都是正常的代谢速度了应该!一切以身体健康为前提,晚上11点之前睡觉,争取明年后半年要二宝宝微笑

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