长胖容易,减肥不易,且减且珍惜(只看楼主贴,第5页)[日志,爱美丽爱自己] 

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花开自在824

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。。

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很久没来了,运动也马马虎虎的,这次居然连续3天没运动,吃的更是失控,至少有半月天天小酒加夜宵的,刚开始还略为控制,小酌都配点水果就是,后来发展至无肉不欢,偶尔上称见体重上升,都自我安慰说明天少吃就下去了,不知不觉又成小腹婆,103升至107,再不能放纵自己了,打卡运动,再次严格执行!!!!!!!!

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7月1号,下午跳绳7000下,晚上郑多燕45分钟

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7月2号,下午跳绳7000下,晚上逛街败了条小号裙,很久没跳郑多燕了,昨晚跳了下,今天就腰疼腿疼的了,以后得努力了

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7月3号,下午跳绳7000下,晚上郑多燕45分钟。。。以前跳郑多燕都灰红帽一起轻松完成,现在跳真累,45分钟都是混够的。。。

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7月4号,下午跳绳7000下,晚上逛街。。。破记录,跳绳跳了次1700下一组的

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7月5号7月6号因有事没运动。。。。7月7号,下午逛街,晚上跳绳7000下

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小爽.reloaded写道:

好有毅力,加油

谢谢,一起加油

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莉缇亚写道:
花开自在824写道:

  53kg左右的体重保持了10年左右,从去年开始慢慢长胖,到后来自己已经胖得没勇气上称了,裤子也很多变得不能穿了,裤扣会在呼吸间不小心被肚子的肥肉撑开,走路也感觉全身的肉在晃动

 2月26晚上,我宣布减肥并且仅穿一吊带睡衣上了称,得到了我的体重新高——60kg,深圳夏天来得快且长,我为自己定了高目标:到3月26号减重10斤。为了达成目标,我每天分3班早中晚的运动,而且疯狂节食,高热量的完全不碰,一粒花生米也在嘴里嚼嚼就吐掉不敢吞下去,饿极了就轻咬手指头骗自己在吃肉。。。到3月17号我减掉了3kg然后回到了薄荷,以57kg的体重继续节食加运动的减肥着,3月26号终于掉到了55kg,第一月10斤目标达到。

 第二个月我知道不能像第一个月那样掉那么快了,因为大量运动肉已经变结实不少了,我的目标是到4月26减掉4斤,然而第一个月掉得快导致平台来得也快,体重一直就在54-55间徘徊不下,病急乱投医的意思给我的减肥态度也差不多吧,我停了一天运动并且暴食一天提高热量,再恢复的时候每天加大了酸奶量,体重又见下掉,4月26掉到我的目标53kg.

 第三月我的期望是保持掉2kg,刚开始很顺利,经期过后体重下滑,有次晨起掉至51.7kg,虽然我的目标是50kg,但思想上也就变得松懈了,连续4个晚上喝酒夜宵的,今天上称,本已掉到52kg的体重回升到了53Kg,痛定思痛,重新开贴,从53kg开始,从头再来。

  新的减肥计划是放缓脚步,好好吃饭,认真运动,尽人事听天命!!!!烧香

 

是啊夏天减肥不易 不要因为贪嘴毁掉几天成果,我整个六月都处于减下去又反弹又减下去的过程,这次一定要控制住!⬇️90斤,不能一直92了(其实一直到92斤就吃回去,现在94斤还在减反弹的量)


哭泣
哭泣我记忆中的体重就没两位数过,最轻也100大哭

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7月8号,早上9点半起床后就洗菜剁馅和面擀皮包饺子,中午吃个外卖继续弄,几十个饺子愣被我忙乎到下午2点半,累极,弄完放冰箱冻上就昏睡到下午4点多,也当运动了吧。。。晚上继续跳绳,今天7500下

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晨6点便起床外出办事,中午回来吃个外卖休息下就午休至下午3点,懒洋洋的也没运动,晚上本想楼顶跳绳的后来改跑步,太久没跑了速度也没控制好,20分钟跑了4公里,太累天也黑了,索性偷懒,草草结束了今天的运动。。。。。从明天起要做饭了,吃了快10天的外卖,受不了啦

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很久没晨跑了,难得5点起个早床去跑步却遇暴雨,淋得个落汤鸡似的回来,起早了也好,觉得时间多出了许多,把郑多燕的小红帽和哑铃操跳了,休息下冲凉后去做午饭刚好,下午也就没运动了,午休至3点起床,混混就去做晚饭了,晚上也没跳绳,原地跑步1小时,今天也就这样了吧

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7月12,晨跑9公里,下午逛街。。晚上不动了。。。。

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7月16,老亲戚来,休息一天

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