一个即将结婚的女胖子,必须瘦,原始体重73.7kg,10月目标63kg ,终极目标57kg(只看楼主贴) 

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陌上听风

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本人大学体重118斤,自从上班之后体重就直线上升,上班一年胖10斤的节奏,现在达到了顶峰73.7kg变胖了之后都不喜欢自拍了,也不爱照镜子了,更不喜欢参加小伙伴的聚会了,有时候特别消极,心情不好的时候容易暴饮暴食,吃完了又特别后悔。<o:p></o:p>

期间试过各种减肥方法,内时候和同事一起吃减肥药,曾经瘦到了62kg,可是一看见自己瘦了就得瑟有没有?又开始恢复吃喝了,再说减肥药只要一停了就容易反弹的,还是要自己有个好的习惯,不能依赖药物。<o:p></o:p>

 

10月就要结婚了,不求恢复以前的体重,但是想瘦一点穿婚纱才看啊啊~~!!!今早上称体重73.7kg哭泣目标体重63kg,需要减重10.7kg(约等于22斤),还有时间3个月,平均每个月需要减轻3.6kg7斤左右)。烧香

由于工作原因,基本每天要坐着很久,必须给自己制定一个严格的计划,希望小伙伴们能一起减肥,互相监督。<o:p></o:p>

减肥无外乎是:少吃,多运动<o:p></o:p>

给自己制定如下计划:<o:p></o:p>

能走着就不坐车,每天早上早起20分钟,去公司的路上争取每天溜达30分钟,中午午休的时候去买烤红薯,可以运动20分钟。晚上下班提前三占地下车溜达回家。<o:p></o:p>

上班期间不定时的站起来走走,久坐也容易致癌,所以一定要多站起来扭一扭。<o:p></o:p>

每天保证喝10杯水,正好去开水间倒水也溜达了,必须加速新陈代谢。<o:p></o:p>

每天早饭不吃油腻的鸡蛋灌饼,可以吃煎饼或者煮点汤面或者味多美的吞拿鱼三明治(早饭+午饭的量),上午加餐可以吃一个苹果或者黄瓜或者西红柿,下午3点可以加餐吃100g左右的烤红薯一个。晚饭不吃,如果特别饿就喝一杯永和大王的无糖豆浆。<o:p></o:p>

减肥的时候最烦周末了,经常有各种聚会,各种诱惑,我是不吃则以,一吃就停不下来的,管不住自己的嘴啊~~~!!!每次吃之前都会安慰自己,吃点这个应该没事儿啊,呜呜 这样特别不好。一定改。<o:p></o:p>

现在朝暮一起减肥可以互相监督的小伙伴,三天称一次体重,争取早日实现目标啊。吸烟吸烟吸烟吸烟<o:p></o:p>



我会每天就坚持在帖子打卡,汇报饮食的,3天汇报一下体重,加油

陌上听风

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早饭:鸡脖子*3根,香蕉一根,开心果10颗 加餐:味多美吞拿鱼三明治, 午餐:烤冷面,西红柿一个, 加餐:烤红薯,黄瓜一根。 晚餐:没脸吃了

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我167cm  比你矮一点

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大姨妈目前来讲很准呢~鸡脖子现在已经不敢经常吃了 一年也就吃3-4次左右啦~~

谢谢亲~

我去年的这个是137斤,然后家里装修,又赶上称坏掉了,一直没称重,上次一看天啊,居然73.7了,吓死了

不知道亲有没有什么好方法,有时候我就是特别管不住自己的嘴~

希望可以一起监督,做漂亮的新娘子

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shangxuyuan写道:

我也是八月底结婚。我年后2月到现在,已经减掉34斤。原来168斤,现在134斤。现在在平台期快一个月了,但是要咬牙坚持。不要给自己定太高的目标。每天都能坚持控制住就好了。管住嘴,迈开腿。做个幸福的新娘子。加油~~ 我168CM。楼主多高?

刚开始来薄荷网,还不太会发帖子,不好意思啦~

大姨妈目前来讲很准呢~鸡脖子现在已经不敢经常吃了 一年也就吃3-4次左右啦~~

谢谢亲~

我去年的这个是137斤,然后家里装修,又赶上称坏掉了,一直没称重,上次一看天啊,居然73.7了,吓死了

不知道亲有没有什么好方法,有时候我就是特别管不住自己的嘴~

希望可以一起监督,做漂亮的新娘子~~~

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yang光倾城写道:
强楼楼你好,我体重和你完全一样,73.4,我想瘦到60公斤,也是为了结婚能穿上婚纱,我们一起努力吧,目前还没有合适的减肥方案好着急!我不太喜欢运动,一起努力

一起加油~~~

我觉得少吃多餐特别好,吃一点点,然后不会节食那么饿,运动的话就有时间就多溜达溜达,我不喜欢跑步,周末聚餐之后罪恶感特别强烈会跳郑多燕~~  

互相监督啊,一起减肥,做美丽的新娘子~

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明日(6.26)计划: 早餐:雀巢麦脆片 50g,永和大王无糖豆浆粉一包冲泡 加餐:要是饿了吃一个苹果或者一根香蕉 午餐:一根玉米+200g蒜蓉西兰花 加餐:西红柿一个 要是还饿就吃一小块红薯。 晚餐:不饿就不吃了。 明天分手大师上映了,约好和老公去看电影,希望到时候不要一看见他忍不住就吃爆米花啊,都是没有毅力的人,明天带着水杯去,省的喝饮料,一定要坚持,管住自己的嘴巴。加油加油

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今早称重71.1kg,开心啊,昨天吃了这么多,居然还瘦了,早饭雀巢麦脆片 50g,永和大王无糖豆浆粉一包冲泡,还吃了一个茶叶蛋,午餐:小伙伴来找我,要吃麻辣香锅,一定要少吃点hold住啊

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静静地...想写道:

楼主,加油哦.我结婚时也是63KG,现在宝宝一周多了升到76KG了,正在努力减肥中,,,

亲~~一起加油,互相监督~   少吃多运动

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yang光倾城写道:

今天逛了论坛,我觉得最好的方法就是少吃多餐,我会和大家一起努力减肥的,胖子是一口一口吃出来的想要瘦下去也需要时间,坚持吧我们

嗯哪  减肥不要追求短时间就瘦很多,这样胖回去的速度同样很快~健康饮食,匀速减肥,少吃多运动,不暴饮暴食,管住自己的嘴,迈开自己的腿,养成好习惯之后自然会瘦的~~~嘻嘻,亲 一起加油

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汇报一下6.26晚上去看分手大师了,虽然没吃饭,但是吃了万恶的爆米花!!忏悔,但是看完电影快11点了,我们又溜达一大圈,12点多才睡觉的,早上上称体重没有太大变化,71.0.继续努力,没胖就是成功,今早吃了五谷煎饼,上午不吃加餐了,中午打算吃点涮菜,饿了吃个红薯200g左右预防BN,晚上不吃,体重应该可以下降点了。继续努力,加油!!!

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中午吃了张亮麻辣烫~~~呜呜 味道超级好吃,一直控制着没多选,都是菜,只要了半根蟹棒,但是选了万恶的方便面(垃圾中的战斗机啊,但是好吃有木有),只吃了8分饱,味道超级好没过瘾,不过算了,为了减肥啊

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xz_qq0202写道:

加油哦!

谢谢亲

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snaillulu写道:
LZ一定会做美美的新娘子的!献玫瑰
亲一个谢谢亲爱的~~~

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林星雪写道:

楼主除了平时多走动之外有做什么运动吗, 我也是今年准备结婚要开始减肥了,以前总是半途而废,这次为了做美丽的新娘而努力,一起加油吧!

就是控制饮食,没事就出去溜达去,周末是减肥的克星啊,各种聚会,加上快MC了,晚上我都吃东西了,一天溜达了将近4个小时,体重反弹了0.2kg
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