产后妈妈寻找伙伴一起减肥(只看楼主贴) 

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liuliunb

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我是产后新妈妈,宝宝现在马上三个月了 ,我也要开始我的减肥大计!以前属于标准体重,但为了更苗条一点,尝试过很多种方法,结果都半途而废。现在生完宝宝,身材走样,就连老公也话里话外不那么直接的各种嫌弃。我是白羊座,是很要强的,受不了自己现在的模样,所以,这次我下定决心一定要回到怀孕前的样子!




来说说我的基本情况吧

身高158    体重130   腰围2尺8,主要想瘦肚子和大腿

有跟我相似的朋友加我吧,我们一起相互监督相互进步!

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亲,我看你制定的计划一个月就能达成目标,你家宝宝多大了?我们家好友啊,每天报道情况

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这两天我可以控制饮食的热量,因为还在哺乳期所以都是吃的比较饱,但没有吃热量太高的食物,昨天上称少了两斤,心里窃喜。我听说你保持一种习惯能坚持二十天,体重就开始稳步下降,不管有用没用,可以试试,我们一起加油吧!

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我出院时是130斤,由于奶水不好,月子里没少吃各种东西,结果出月子又涨到136.现在孩子马上三个月,我才130。我的目标是每周减一到两斤,你是怎么瘦的,交流一下经验吧

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早上起来称体重告别130了,心里一阵狂喜。这两天控制饭量,昨晚临睡肚子还咕咕叫,但是忍住了,睡着就不饿了,哈哈!由于自己带宝宝,所以有两天没有运动了,总感觉自己太懒了。那就饮食上忌嘴吧,大便虽然一天一次,但总不固定,水喝的太少,总是忘记喝水

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这两天我排便也不正常啊,早上喝了两大杯盐水也不管用。也没有运动,今早带孩子出去一个半小时,虽然没那么热,但汗水流了不少,体重好在下130了,继续坚持吧

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宝妈你是什么方法减的啊?一周一斤很健康的啊!

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我也好几天没有上来,最近又放纵了,我发现上薄荷是时刻提醒自己,很励志的,一不上就又抛脑后了,这种心态怎么可能瘦下来啊

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你回车,切换下一行就可以的啊

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亲爱的,我前天晚上突发肠胃炎,上吐下泻的,很难受,这两天一直在喝粥吃咸菜,奶水本来不好的我现在更不好了。胃稍舒服点我就赶紧吃点好的下奶。体重也一直停留在129。现在孩子太小还认人我哪都去不了很是苦恼。看来我的计划又失败了。顺便提醒你一下,夏季吃东西一定要主意,千万别吃坏肚子啊!

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这几天我饮食控制的非常好,白天就不多说了,晚上这顿我只喝粥吃菜,馒头类的都不吃。每天坚持快走,但是感觉强度不大,而且比较费时,加上宝宝现在认人都不能离开,出去不太方便。我下载的手机薄荷,看到上面有个叫Piu 的减肥操,我想尝试一下。

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哈哈。我们情况差不多的。孕前也是一百一十多斤。不过我加宝宝还小,才三个多月,我减肥也是为了以后工作做准备,而且瘦了不光好看,而且希望通过运动能使自己身体更健康一些。

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其实不一定非要做强度多大的运动,我看电视上说快走是最容易甩掉脂肪的,而且这个比较适合减肥初期的人,活动力度也不大。你可以试试啊。

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亲爱的,我发现你每次都写好多字,今天我换电脑回复你好了。呵呵!我昨天看中央台健康之路节目上面说快走是最容易甩掉脂肪的,每个人运动前十分钟是消耗体内的糖,十分钟往后就是开始消耗体内的脂肪。慢跑和快走比同样的时间只比快走多消耗100千卡。由于刚生完宝宝,而且还是剖腹产,所以我不敢做强度太大的运动。前几天我在操场慢跑,腿特别沉,根本就抬不起来,感觉跑不动的样子。想想还是快走好了。

我看你运动坚持的都很好,吃饭上可能热量摄取的比较多。由于我天天跟大人一起住,所以在吃饭方面都是很均衡的,每天就是家常饭菜,而且现在喂奶也不敢太空中饮食。其实有特别想吃的就吃,只要偶尔吃一次就好了。不要太委屈自己。

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早上喝牛奶加燕麦片吧,很管用的,你可以试试我现在婆婆家一直没有运动,体重一直在128不变,这可怎么是好啊

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