今天从69开始(只看楼主贴) 

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浪漫未央

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每次减肥都是断断续续的,这次希望可以真的瘦下来,还有不到三个月的时间,只要10kg左右就可以

要求不高,但是希望可以坚持下来,不能放弃~~

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通过审核了,坚持计划,不需要多强烈,需要的是一点一点的改变,哪怕一周瘦一斤,一个月下来,几个月下来呢,需要的是毅力和改变

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只要10月20号之前下60就好,当然是越多越好了

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我现在主要是早上吃粥和鸡蛋什么的,中午晚上就以水果为主了

因为要上班,我不吃东西体力不行,也容易低血糖

外加锻炼什么的

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我之前也是减肥的时候,一般到10斤左右的时候就平台,这次平台也要坚持的

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我晚上有时候跑步,有时候走步

基本上晚上还是要锻炼下 的

不出去可能在家里扭腰什么的

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没什么具体的方法,自己称体重,控制饮食,主要就是早餐吃粥什么的

中晚餐可能就是水果为主,偶尔吃饭,但是快 一周了吧,吃的时候也没有爆掉

自己控制,少吃吧

锻炼的话我现在一天最少走步一个小时

还不算其他的

还得要锻炼的

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那你都怎么减肥啊,我好长时间也不怎么太减了,现在初期还好,锻炼什么的

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早上起来是68

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今天还是68,可能是昨天晚上吃了面条的关系 今天各种凌乱,各种烦的。

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早上吃了杂粮粥,鸡蛋,还有一点花生米 现在主要就是早餐,支持一天的热量,吃的主要就是水果什么的了~

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有效果,但是这几天睡眠都不太好,半夜总容易醒。

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话说自己觉得开始掉裤子了 三条都有点掉,稍微肥一点的会严重 有条之前系扣刚好,现在也有点掉啊

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怎么我的体重条不会跟着记录而变化呢? 今天早上67.2

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不知道为什么,最近两个月mc不准了,不知道是不是压力太大的关系 都过了快要20天了,到20号的时候就两个月了 我的小心脏啊

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