谁能看看我一天得饮食够吗?会不会降低代谢(只看楼主贴) 

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宋c水调歌头

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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早餐一杯牛奶,一个水煮蛋,两片吐司,有时候会吃个苹果 中餐一碗米饭和一些青菜,肉只吃会鱼肉和牛肉 晚餐2/3碗米饭和菜,可以吃的8分饱, 麻烦大家了!

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