小敏的成功经验·······减掉10斤······没有反弹(只看楼主贴)[成功经验]  

回复:388 | 浏览:78921前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

从2008年4月低我就开始注册了薄荷减肥网,最初也就在5月份到6月份之间我成功的减掉了10斤。之后

的一个月我还是坚持跳绳体重还是保持在56公斤左右,没有下降但上升的趋势也不会太大,大多控制在

56-57公斤之间。这是我最健康的减肥之路,每天都会把减肥情况记录在薄荷网,很健康的减肥。

我在19岁的时候吃过减肥药那时候瘦到了53公斤,但最终导致内分泌失调,脸上痘痘不断,而且严重的低

血糖蹲着站起来之后会头晕的厉害,还有胸闷的情况。大概半年期间就反弹到将近65公斤,之后对自己饮

食的控制到了62公斤左右。

减肥主要是坚持再坚持,在跳绳一个星期之后才会有效果出现的,强调了坚持·······

早饭一定要吃好,主要是保护胃。中午我是在公司食堂吃的,吃饭之间先喝汤。晚饭尽量少吃,我一般下

班回家就开始跳绳1500下。那时候大热天的,中午我在公司吃完饭之后也要走路回家跳绳1500下,坚持

了一、两个月有了效果。我的付出没有白费啊。心里感到很是安慰。

在10月份我就没有哪么坚持了,偶尔也跳绳。一般都是早上或者晚上跳绳,因为中午上班的时间该了。

想要减肥还是运动的好,这也是健康减肥········我建议减肥的朋友们晚上要少吃,不吃的晚饭会把胃搞坏

的,我晚上一般在运动之后,会吃一个白煮鸡蛋或者苹果。在睡觉之前我会做些简单的运动,比如:扩

胸、侧压腿、蹲马步、甩手

再我新的一轮减肥我还会以跳绳减肥为主,控制饮食·····我在减肥期间没有把胃搞坏,这还是比较好的,也

达到了减肥的效果。大家一起向目标努力吧········

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油······我能行······

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

还在继续努力中·······我要瘦·········健康的瘦············

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩···亲说的很对,我都胖了22年了,为了青春在瘦一次吧·····大家一起加油·······

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看到大家的支持我很开心啦。坚持了我的毅力,我会更加的努力把跳绳的减肥经验告诉大家。但想跳绳

减肥的朋友们要注意了,一定要坚持,跳绳减肥出来的效果慢。而且也要控制晚饭的食欲。要是想吃晚饭

的朋友,那么你们就早点吃。休息30分钟之后,选择跳绳。我有几次都控制不住,只有这样的办法。

但在空腹的时候跳绳减肥效果最好,而且运动之后食欲没有那么强烈。我感觉是这样的。

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

soixante_607写道:
我现在每天也跳1500下,不过是早上跳


效果怎么样啊?早上跳绳对通BB有好处的

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xuexue919写道:
小敏儿写道:


效果怎么样啊?早上跳绳对通BB有好处的


闭嘴这个倒是真的,我只要头天吃多了,早上跳了一半任务就忍不住了,解决了再继续下一半(不太文明的说)。

不过我一般都不BM嘘

很羡慕亲的体重哦,我从来没有瘦到100斤一下过。大哭

我骨架大,所以太瘦了就不好看。但现在身上的肉肉还好多呢

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

在这里问一下,有没有那个朋友穿过背背佳啊·····我肩膀有点往上拱,体型不是太好,走路姿势也不对。苦闷之中·········

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xuexue919写道:
小敏儿写道:

很羡慕亲的体重哦,我从来没有瘦到100斤一下过。大哭

我骨架大,所以太瘦了就不好看。但现在身上的肉肉还好多呢


微笑不要羡慕我拉,亲也做的到的。

我原来也蛮重的,最高有116斤呢,也一直都没下过100,后来通过运动瘦下来了tr,只要亲能坚持就一定有效果,而且我也没有节食。来到薄荷后,更加注意营养了,也尽量少吃垃圾食品(当然完全不吃是不可能的啦大笑),我骨架也不小哦。

 

亲,都这样说了,我要控制住自己的嘴巴····努力吧····

可我MC快来了,哎······

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

tricy宝贝写道:

我也准备跳绳了哦,不过我以前都是跳一会儿就心跳的得历害...

不知为什么,知道的支个招...

要不然怎么坚持到1500个寒


亲,你要慢慢来,先从几十到一百个,等渐渐的跳习惯了。在继续往上加····

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xuexue919写道:
小敏儿写道:

亲,都这样说了,我要控制住自己的嘴巴····努力吧····

可我MC快来了,哎······


唉,有时候不知不觉就犯错误啊哭泣

今天下午有点饿就开始吃红枣,这一边上网一边吃东西真不是好习惯啊,一下就吃多了,几十个就下肚子了寒这一吃开不打紧,又拿了3片全麦面包沾花生酱汗,吃完了还想去买饼干,忍住了。晚上还是正常吃了饭,不敢不吃啊,万一饿了不知道该那什么出气了哭泣

我最近老是这样,到了93斤也不知像中了什么邪,就瞎吃一气,然后正常几天恢复93又开始一个循环寒,一定 要冲破这个坎闭嘴

亲,我昨天晚上也是的。昨晚爸爸妈妈没有回家,在奶奶家吃的。吃了一点米饭和地瓜豆腐,感觉还是饿,控制不住嘴巴,还有包方面便想吃掉,但在最后时刻控制住啦。哈哈大笑之后吃了八个桂圆。过了半小时

之后,跳绳1000下,转呼啦圈10分钟。痛苦

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

369genissen写道:

强烈支持楼主~~大家一起努力减肥啊!还是需要坚持坚持再坚持!!!献玫瑰


谢谢,亲的支持······你也要加油啊········亲一个

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

滢馨写道:
跳绳好难的!郁闷


没有什么困难的,亲,可以慢慢来········

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跳绳可以分为快速和慢速,承受不了的朋友们,可以选着慢跳啊?

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

为乐我减肥写道:

顺变问问亲,【财富】是做吃惊什么的


财富可以请叫薄荷专业人员帮你配置合理的饮食

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我饮食没有控制,还是跟以前一样的吃。怕身体不好······

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跳绳不会反弹的·····跳绳是种全身运动·······在冬天达不到减肥效果,但也能达到锻炼身体··········大家,一起加油吧······

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

肥涂写道:

亲很厉害哦~~

加油~~

我不怎么敢跳绳,

怕腿会粗。。。

有时候打一下羽毛球也是不错的~~~


亲,你身材已经不错啦·····很棒的·······羡慕

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

想要减肥要克制住自己的嘴巴·····但可以在适当时间吃些零食是不会发胖的·······比如上午10:00点左右,下午16:00左右

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跳绳又不是什么激烈的运动·········怎么会伤到膝盖呢?

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大家一起加油啊········

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大家都要坚持啊·······

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 

冬天减肥真的好难哦?

我都坚持一个月了,也不见什么成效,大概是自己没有做到位吧···

怎么办哦?还有一个多月的时间,我什么时候才能瘦到100斤啊···

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大家要坚持,加油啊·····

我爸爸有瘦了20斤啦,我要抓紧时间了····今年很快就过去了····

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跳绳可以全面运动········是个很好的减肥方法,可以达到减肥,也能锻炼身体·······身体健康是最主要的·······

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大家要一起加油哦····我又要努力减肥了·····

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲,可以转呼啦圈啊?那样减肥效果也好的,跳绳可以保持体重,也是全身锻炼的好运动?加油哦

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跳绳有用的,夏天效果很明显,但在冬天也是锻炼身体的好运动啊?还有转呼啦圈

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

在空腹饿的情况下,运动减肥效果最好啦?我在夏天的时候,中午吃饭之后跳绳,但胃不舒服。所以最好是空腹的时候运动,运动休息之后再吃食物。晚上最好少吃点,对减肥的朋友····

§§

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1628

发贴:132

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我现在就是跳绳+呼啦圈,这段时间天气不好?那我就不跳绳,但可以在房间做做跳跃运动,主要是转呼啦圈。转呼啦圈不要超过30分钟,对内脏不好?呵呵

         返回