大家冬天都是怎么减肥的呢,都说说吧~~~(只看楼主贴)  

回复:305 | 浏览:65645前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

其实冬天是减肥的好时机,因为冬天的消耗大。
但是天冷了,就容易放纵自己,不胖就算好了

不知道大家都是用什么方法管好自己的,好想知道~


附:理论支持
冬季是一年中最容易瘦下来的季节
  
  北大医院内分泌科郭晓蕙主任医师介绍说,一年四季都可减肥,很多人认为最应该在冬季减肥,而冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点:第一,冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然增加,故冬季是最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少;第二,专家研究发现,冬季减肥效果最佳,这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。
  
  有关研究表明,人体的基础代谢占每日能量消耗的2/3,体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的,在气温骤降的冬季,人体热量产生加剧,基础代谢提高。因此,提高体温最有效的方法就是运动。所以,人们最好不要在太温暖的环境中久呆,因为空调、暖气让人们的身体慵懒、松懈。此外,交感神经使人们的身体代谢正常,血液循环顺畅并保持一定温度。但是,当室内外温差过大时,交感神经反应就会变慢,代谢降低。所以,在温暖的室内,人们要适当穿少,使体感温度与外界温度的温差减小,保持交感神经活跃。


应时应景~冬季瘦身攻略方案~给像我一样到了冬天就长肉的MM︿︿

冬季最“长膘”的十大习惯——相互监督啊

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

先说我自己吧。
我是为了监督自己,一直多找点事情做做,不让自己有接触零食的计划。
另外,坚决执行制定的瘦身计划;
然后就坚持每天晚上练1小时瑜伽。

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

其实冬天保持身体好像比较合理阿……

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

如果冬天没有长肉肉就好了,我都要陷入冬天长肉、用全年弥补的怪圈了。。。
夏天消耗大,还好。

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

冬天少吃是不可能了,多运动吧!

         返回