运动是一个乐趣而不是负担(只看楼主贴) 

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可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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     我不是个喜欢运动的人,以前最喜欢的事情就是躺在床上看电视,看完了睡,睡醒了吃。我觉得人生最大的享受莫过于此。肉肉也在不知不觉中膨胀。

     去年办了健身卡,花了1280米,想想自己一直不是个奢侈的人,花这么多钱办健身卡真是已经浪费了。以为自己能坚持,但只是去了十分之一的时间。我韧带不是那么好,所以不喜欢做瑜伽;健身教练的健身操动作感觉有点快,所以我也不想跟着跳健身操。我大部分的时间是在跑步机上度过的,但跑步机真的很单调,很乏味。

     直到10月中旬,我开始上下班步行。然后有一天喝喜酒,自己感觉吃的比较多,而且听说一个朋友每天晚上也在步行锻炼,所以我让他监督我,开始每天快步走。说实话,走路的感觉还是不错的,但总觉得不过瘾。所以我又开始慢跑。我先去买了双好的耐克跑步鞋(有双好的跑步鞋很重要,一方面保护脚,另一方面有好的心情),然后开始选择不同的路线慢跑。我是绍兴的,绍兴主城区每条街道基本成了我的运动场。比如我选择“超市之旅”,就是先跑到一个超市,然后逛一圈,然后再跑另一个超市,然后跑回家;我选择“洗发之旅”,我会选择比较远的一个理发店,跑去那之后洗个头发,然后跑回家。总之,我尽量给我的慢跑之旅增加一点乐趣,而且给自己规定不准绕圈跑,这样我一来一去可以跑更多的路。我还下载了易海燕的有氧健身操(个人觉得很实用),在下雨天或者不想跑步的时候,可以选择在家跳健身操。

    一晃已经40多天了,运动让我精力充沛,气色红润,抗寒力和体力都有明显增强。每次一运动完,洗个热水澡,泡个脚,那叫一个舒服,感觉周身的脂肪在燃烧。我从心底里越来越把运动当作生活的一部分。虽然有时候觉得外面很冷,也会产生退缩的念头,但只要咬咬牙出去了也没事了。

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