私房瘦腿方法哦(只看楼主贴)[瘦腿] 

刚才在瘦手臂帖子里回复了个寝室里的瘦手臂方法 还蛮受用 那就再披露个减大腿的 也是寝室里流行的 因为我都没坚持过 所以自己没有体验到效果 可是寝室里的同学都强力推荐说 有效过那

就是蹲马步 一开始很累 蹲的时间自己掌握 一般是10分钟以内要看自己耐力 时间长了蹲习惯了也可以自己加 嫌无聊可以边看电视边蹲哦 切记 蹲好了要捏腿 拍打 就是防止长成肌肉

还有一个寝室里的流行方法 就是说 在跑步时往身上缠保鲜膜 想减哪缠哪 据说减肥效果很好 我试过 我们是慢跑1小时每天 缠着保鲜膜 我们都感觉缠着的部位都发热了 感觉就是在燃烧 感觉的真好 可惜我们没坚持 一周以后下雨了 就没再跑了。。。哎 减肥 难在坚持 贵在坚持啊 加油姐妹们

紧急补充：缠保鲜膜跑 要是腿痒千万不要抓 会生肥胖纹 这也是寝室的教导 共享哈

夏天最好不要用保鲜膜，特别是皮肤敏感的人，会得湿疹、皮炎等皮肤病。皮肤不能自由呼吸。
当然，即使是冬天也不推荐。
保鲜膜把皮肤包起来，运动排除的水分不能蒸发，所以看起来会很多。当然，因为热，也会出更多的汗。但是需要注意的是， 这些汗并不能消耗脂肪和热量 ，会感到热是因为热没办法散发。所以说保鲜膜减的主要是水分。
当然有的人说我就是不要那么多水，这也是个人选择了。

包保鲜膜运动主要是运动的功效；长期水分流失会增加，所以短期内看腿会细一些，但是腿部补充到水分很快就恢复了。水肿的人需要更多的流汗，或许，这也是个还不错的办法 只要不引发皮肤病。

另外，皮肤不能很快散发热量和水分，容易引发皮肤病。

大家看自己的情况吧。