瘦腰腹术,小试1个月看看效果吧(只看楼主贴)[收腹] 

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美美儿

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

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1.将双手放在腰恻,大拇指用力将腰恻后方的赘肉往下前方推,感觉似乎将赘肉推进骨盆.

2.用双手纵向揉捏腹部,有利于消除赘肉,注意必须由腹部外恻向中心进行揉捏.

3.先用鼻子深深吸一口气,然后慢慢户气,同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈,
注意将意识集中在丹田穴,也可以用毛刷或按摩板按摩,这样能有效收缩小腹.

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