2个月瘦20斤的方法(只看楼主贴) 

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suzuka

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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性别:女

年龄:31

体重:目前63KG(开始体重72,目标50)

从09年1月1日开始减肥。

减肥计划实施如下:

  • 除必要外禁止外出用餐
  • 早餐必须吃,且不超过300Kcal
  • 中餐不超过300Kcal
  • 晚餐不吃或吃一个水果
  • 睡前8小时不吃任何东西,3小时不喝水
  • 不吃油炸或快速食品,不喝饮料
  • 仰卧起坐每天至少50个,30分钟瑜伽
  • 除学习和工作外不能坐下
  • 每月2-4天苹果餐

suzuka

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是啊。。是啊。。现在不敢这么减了。最近慢慢恢复饮食,,体重也保持住了。。嘻嘻。。

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