减背部赘肉的方法(据说超有效)(只看楼主贴)  

回复:476 | 浏览:60610前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

莲兮

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:236

发贴:20

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我属于那种背厚胸高的人,再加上个子矮腰部短,所以上身看起来会壮壮的,夏天根本不敢穿背心吊带式的衣服。最近打算尝试老妈告诉我的一个比较简单,而且随时随地都能做的减背的方法,听她说她的一个姐妹坚持用了这个方法几个月之后成果极其显著(不过人家毅力可佳,每天累积做五百下呢)。

动作如下:两臂伸直,在身后双手交叉握紧,然后使劲抬起双臂(抬起时注意双臂还是绷直,这时能感觉背部的肉向中间挤在了一起。肉多的人还会感到有点点疼),尽量向上抬,然后重复若干次。

         返回