你也可以瘦19斤【附照片】我们可以相互勉励哦!(只看楼主贴)[成功经验,原创]  

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小清新系的小菜

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哭了和很多人一样,从小就很胖。

 

小时候就比同样身高的哥哥足足胖10斤,套一句我们的方言就是:“猪不肥,却肥在狗”

我也很无奈,大人们总爱说是不是我抢了哥哥的吃的,所以哥哥才那么瘦,我才那么肥!抓狂

 

当时我的心里有多无辜,多崩溃。

图像0043.jpg

开心其实我觉得我小时候胖胖的还是挺可爱的。

 

但是现在是一个流行骨感的社会,胖子一直都是被歧视,被嘲笑的对象。

 

那种被服装店店员用异样的眼光和鄙视的语气说:“没有你的码”的滋味并不好受。

 

连妈妈也觉得我太胖,会悄悄的把食物藏起来。哥哥还会讽刺我“胖猪”“胖妹”之类的话。

爸爸也说我很适合去做举重选手大哭大哭

 

记得有一次,八十几斤的表姐站我旁边,被人说:"谁会相信你们是表姐妹呢,你这么肥,那么老气。”

胖,与同年龄的人比较,我就显老。

 

我心里想,难道胖子注定是被嘲笑的吗?我为什么要被一直嘲笑呢?

 

于是从高中开始我就一直在减肥

哭了

 

记得高中那时候我暗恋的男生坐的我旁边2年,我却一句话也不敢和人家说,我觉得自己很胖,很难看,肯定

会被人嫌弃。或许他会觉得我是恐龙之类的。我配不上他。

 

自卑心理导致的扭曲心态。现在想想真后悔,如果那时候我有现在的自信,结局一定不是现在这个样子。

后来我采用了好多方法

例如,苹果餐,食肉减肥法,黄瓜鸡蛋法,过午不食。喝蜂蜜断食,减肥药,吃泻药。

 

所有不健康的减肥方法我都尝试了

有几次我的体重成功的在九十之间徘徊。但是不正确的减肥方法导致我连读书的力气也没有了。

脸色蜡黄,头很容易晕眩,注意力也没有办法集中。

 

后来我还是忍不住,暴了。

 

高3那年冬天,我的体重高达有112.也是我最重的一次。

于是我空窗了整整3年的高中抓狂

 

在体重反复之中,我终于选择还是放弃。

 

大一军训,因为环境和饮食的不适应我瘦到了94.那时候瘦下来的我有了现在男友

 

(其实那时候也有吃减肥药,后来因为身体自然的抗药性,于是没有了药效。我很不建议

 

亲们使用减肥药的!)

 

减肥药的反弹使我的体重达到110.抓狂抓狂

 

当时我和家人拍了一张照片。照片活生生的呈现了惨不忍睹的我

脸几乎快没有了轮廓晕了

3143.jpg

脸蛋和肉球一样。

这个时候每天3餐,零食,外加宵夜。

 

平时最喜欢的事情就是吃东西,饮食占据的我每天生活的大部分。

 

甜食,面包,薯片,饼干,巧克力,饮料,泡面,面包,冰淇林。。。

 

无一不是我的最爱。

有时候找不到东西吃,连家里的豆浆粉也会拿出来吃。哭了

 

吃到胃很撑,很难受了,还是要继续往嘴巴里面塞东西。

 

恨不得一口气把所有能吃的,好吃的,吃光。生怕这次不吃,下次就没有了的感觉。真是病态的思维。

 

图像1593.jpg

即使看起来会较为修身的泳衣也被穿得很像举重选手晕了

 

 

图像1580.jpg

脸就是个球球,砖头过去

如此浑厚的肩膀啊。

哭了这些都是110的时候,虽然男友不介意,但我看着这些照片连死的念头也有。

 

我觉得这样下去也不是办法,我要振作起来。当了二十年的胖子,我受够了。

 

于是暑假我加入的薄荷网,决心减肥(其实之前就有加过,觉得计算热量对于懒惰的我是一件很痛苦的事)

 

呵呵,从那以后我一直潜水,希望从大家的经验中获取成功的动力。


开始我慢慢的不碰宵夜,体重就降了4斤。

 

因为我天生的肉肉脸,身体瘦了,也不觉得有什么变化。体重的变化,还是要等一段时间,体态才会有变化。

 

于是我有一段时间都是包着保鲜膜去运动,爬山,打球,骑自行车,(其实我是一个很懒的人,但为了美

 

丽,豁出去了)还有一段时间我甚至不吃晚餐。

 

(很多亲都在问是不是不吃晚餐就会瘦,其实这个答案是不一定的。三餐固定才健康,才会美丽。)

 

身体之所以会发胖是因为之前我们的吃的热量和热量消耗不能达到很好的平衡,当热量多余了的以后就会变

 

成我们身上的肥肉。不吃晚餐要看你一天摄取的营养和热量。

 

还有想减肥,就不能把注意力放在食物上。

 

建议想减肥的亲们,可以把注意力放在其他事情上面,让你的脑子没有空去想那些诱惑你的食物。


其实诱惑你的,是你的自己的思想。

可爱有时候放暑假,在家当宅女,要减肥还是要想些事情来做。

我会去看看淘宝那些漂亮的衣服,当你看到那些模特穿那些衣服那么漂亮,那么骨感,你就不会有太大的食欲了。

 调皮爱吃东西,懒运动,这个是一般胖子的习性。到现在我瘦下来了,我也不敢说,我都一一改掉了。但毕竟美丽是要努力的,没有努力,就不可能有收获的。

 

渐渐的我瘦到了100斤。 亲戚都说我换了一个人。

 

调皮婶婶说,之前的我身材是四方型的。现在既然有腰身了~

 

但是肉肉脸是我最大困扰。我现在每天都会拿小道具来推脸。

 

 

 

 

 

 图像1925.jpg

 我每天都会喝一壶的玫瑰洛神花


我喝了有好几个月了


洛神花最大好处是可以改变你的味蕾,因为它很酸,喝习惯以后,你会渐渐不爱

吃甜的

网上对于玫瑰洛神花的瘦身价值还是很肯定的

养颜美容的同时,又瘦身,何乐而不为呢!~开心

(小提示:洛神属于比较寒性的花茶,胃寒的MM谨慎着喝。)

到100斤的时候我遇到了大哭平台期。花了好久,好多种方法都还是瘦不下来。


于是我加强运动,每天爬10趟6楼的楼梯,早晚两次。汗


(好几次都想放弃运动,但是我都告诉自己,再坚持下坚持下就成功了。)


我发现一个奇怪的现象,为什么好多瘦子都吃不胖,却有好多胖子喝水都会长胖呢?


于是我去百度了好多好多瘦子的习惯,并且总结了他们的共同点。x


把这些习惯写下来贴在墙壁上,告诉自己像瘦子一样做,一样吃。


减肥,最首要的减思想。


思想瘦了,体态才会跟着瘦。

当然与此同时你要付出行动,没有不买彩票就中头等奖的道理。


 如果你还是停留在做胖子的思维,即使你很努力的把体重降到你要达到的公斤数,

身体也会告诉你自己:“胖回去,胖回去,快点胖回去。你是个胖子,你是个胖子。胖子就爱吃,你快点吃”


于是你和你的思想不断的斗争,最后败下,你就会又暴饮暴食。回到以前的你。

 

所以要了解自己,改变自己,从思想开始。把瘦子的习惯变成你自己的习惯,

一旦你养成了这些习惯并且实实在在的行动起来

这样你离瘦子也不远了。

 

你要成为一个瘦子,你就必须要有做瘦子的习惯。




 肥胖最根本的就是管不住自己的嘴巴,无时无刻的注意力都在食物上。无论饿不饿都想吃,吃,吃。所以从脑子上的思维开始改变。你要每天和你自己说。


1.你很爱你自己的胃。胃饿了才吃。吃饱了就要立刻停下来。


2.你吃东西的时候要吃的很慢很慢,因为胃会在你吃饱后的30分钟才会告诉你他饱了,所以慢很重要。同时细嚼慢咽可以分泌更多的唾液酶帮助消化。更不容易暴饮暴食。


3. 你一旦有很多空余时间,尽量让自己双手或是脑袋忙碌起来,比如逛逛淘宝,看看模特,时尚网站,收拾房间,看看书之类的。做点你喜欢的,时间就会过得很快。你要知道投资的在嘴巴上的,长的是肥肉,多了一份自卑。投资在脑子上的,长的是知识,多了一份自信。


4.你要多吃酸的食物,之前110斤的我无甜不欢。吃甜食是会上瘾的。医学把甜食称为包着糖衣的毒品。其实甜食不仅会加速老化,肥胖。而且会有加速你皮肤黑色素的增加。并且会减短寿命。科学家调查,爱吃甜食的寿命会比不爱吃甜食的人短10年。现在我戒掉了甜食。改吃酸的食物,而酸的恰好可以改变你的味蕾,加速食物消化。加速代谢。


5.你要相信自己一定会成功。一个连自己体态都控制不了的人。何以控制自己的人生。

 

 

6.多喝水,很多贪食的人都是没有喝水导致的。身体在缺水的时候会误判定自己是饿了反而吃更多的实物导致更胖。缺水的严重还会导致很多身体的病变。

 

(小提示:人体有七大必需营养素:水,蛋白质,脂肪,矿物质,维生素,


膳食纤维,糖类。其中只有蛋白质,脂肪,糖类摄入过多时,

身体才发胖。

终于皇天不负有心人


从110斤减到92斤,足足减了18斤

110到92的照片比对 开始研究妆容,和服装搭配。摸索出了些心得。人也看

起来精神多了。


 

 减肥成功后的我,体会到很多以前身为胖子体会不到的快乐。

现在到服装店,店员都生怕我S码还太大微笑

 

 同时异性缘也变好了,终于告别了异性绝缘体的身份。


真的这一路走来,我真的是感触良多。 如果要细细道来真是不是几天几夜讲得完的x


我再也不要回到以前的那个我了。


做个健康快乐,心态积极的快乐瘦子。


享受青春。

永远也不要活在别人的舌头下,活在自卑下。



 

 这个是46KG的时候了。无聊的时候拿起手机拍自己,才知道自己的腿也细了不少。

现在出门很多人都不认得我了,还以为妈妈还有一个女儿,还很多人问我那个胖胖的姐姐去哪里了?吸烟

瘦之后,穿衣服也好看很多。


现在再也不会有人觉得我比我实际年龄大了,微笑微笑反倒觉得年纪小、

下面这张是96的时候。

下面是92的时候

  

减肥成功后的我开始了我的梦想  

一个崭新的的开始 

一家淘宝店

 http://ukorea.taobao.com/

一个110的小胖妞的蜕变 

我不曾想过我是有多成功的人其实在开始我 单纯只是想把自己减肥经验和大家分享 越来越来的人看到帖子关注到我 


 在减肥的路途上我很开心有你们这群一起努力 一起在蜕变的人们

瘦身和人生路途一样 都不是一朝一夕的事情 


“昨日已经过去 未来还在远方 当下才是最重要的”

 

以前看到别人的减肥分享说“少吃多运动 ”觉得那个人说的都是废话

如果我可以少吃多运动我怎么会胖呢?

减肥就是管不住自己的嘴巴 怎么怨 都该怨自己的嘴巴 不是吗?

即刻行动起来吧 我们都在努力 110 到91我都过来了 你有什么不可以的呢  

 

 

 

 


很多MM问我用了多久是的时间瘦下来?我足足花了5年的时间在失败减肥。一直到

我发现了瘦子的思维以及习惯之后,真正瘦下来!!


以后会慢慢写得详更细点,大家先凑合着看。我希望有志同道合你,和我交朋友。一起交流,一起努力。

唉。皇天不负苦心人,终于,终于,终于我瘦下来了。

110到96的变化


 


110到92的变化







我可以,你也可以。微笑微笑微笑微笑

 

大家想和我分享瘦身心得的话可以来我的淘宝小店


 http://ukorea.taobao.com/


或者可以关注我的新浪微博号小清新小菜-IVY 


http://weibo.com/1821430717/profile/

我们可以一起交流

IVY 会持续和大家分享我的瘦身心得

希望每个在追求美丽的路上可以收获最快乐最满意的自己



IVY 

小清新系的小菜

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微笑恩,我们一起努力

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娜娜的猪写道:

你现在多高啊?


亲,我现在有160CM哈哈大笑。遗传到爸爸的身高。。。

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兔耳朵写道:

瘦下来好漂亮~~


微笑谢谢。。。

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娜娜的猪写道:

160CM。100斤看起来很瘦啊! 有运动把!


哈哈大笑有啊,之前会去爬爬山,包着保鲜膜去的。回来会发现保鲜膜上很多汗。

体重降下来之后,要一段时间才会看出体态的变化哦~

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水金星写道:

你现在身材已经很好啦,我也和你一样高却有将近56kg的,本来60多,也是大饼脸,LZ脸怎么变小的啊?


大哭我的脸天生就有点BABY肥,

我都每天都会拿着瘦脸的小道具推脸。

小道具可不是一两天就起作用的呢,要持之以恒。

哈哈大笑亲如果也这样做的,一定也会有收获的呢。

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薰衣宝贝写道:

哇...腿很美美!亲啊,这一个月你的饮食是怎样滴吖??


我有一段时间不吃晚餐,虽然这个方法并不是很健康,但却是挺有效的呢。

亲要保证早中餐的营养充足,才能不吃晚饭哦~

 

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立正站好写道:

亲,裹保鲜膜运动真的有效吗?


痛苦恩,这是很肯定的。

我买了NIVEA的弹力瘦身露,涂了之后再包上保鲜膜运动。

很有效果哦!~哈哈大笑

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KIRARA薄儿写道:

MM好可爱~~~加油哦 你的腿好细~~怎么瘦下来的?


其实之前的肉肉是集中在大腿的,我用两腿膝盖夹住笔记本,不一会儿会感觉大腿很酸哦。。。

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a348939821写道:

亲,不吃晚餐真的能瘦下来啊?


这是一个不好示范啦

不过亲如果真的想瘦的,晚上少吃确实是有效果的。

 

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嘻哈小辣妹写道:

你下一个阶段估计没这么快了,我都平台期一个月了好郁闷啊。打算使用苹果法度过平台~!我最喜欢胖胖的脸蛋,瘦瘦的身材,可我一瘦下去脸也瘦了,尖尖的下巴我不喜欢,还是喜欢圆圆的脸~!我常想要是脸不减就好了


微笑亲喜欢圆圆脸啊,可是脸没有变化,很难去察觉身体有那么明显的变化呢

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daisy_1985写道:

亲很漂亮呀,腿也超级羡慕!!


哈哈大笑谢谢

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石沉大海了

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薮猫写道:


我的腿也好粗~这样真的有用吗?要持续多久一次?

烧香


我一般是到腿酸了才会停下来的呢

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恐小宝写道:

亲的眼睛好大好漂亮的~~

瘦了以后 人真的变得更漂亮了 而且也会变得更自信啊

我原来 才153 可是有98斤 现在减到90了 我的腿粗啊 很难减

我们一起努力吧!


握手恩,一起努力

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UP.UP...

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M妞(mersara)写道:

亲亲,我想问你觉得瘦脸的工具怎么样?我的脸是四方形的!!也有肉!!


有两个小滚球。

亲的肉肉可能是咀嚼肌哦。。要持之以恒

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呵呵,我四肢比较瘦而已。肉肉都在肚子上呢。每个人的身形不一样呢。

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natalie1198写道:

很可爱的MM,加油

恩恩,谢谢你。我现在要往85斤前进呢

 

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mianmian0702写道:

厉害……

呵呵,每当坚持不下时,再坚持下,就是成功了。

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妙妙狂想写道:

加油哦~顺便一起努力!

呵呵,谢谢你啊。

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犬蛛蛛写道:

果然是瘦了更漂亮,瘦的顶呱呱啊,要加油了诶

恩,我们一起努力

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sunnyq521写道:

好棒啊··

微笑嘿嘿。。有你鼓励,真好。

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yiyulanyu写道:

好漂亮哇,好羡慕好羡慕

女人都要爱自己。不用羡慕,你也可以,而且比我好。

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亞小mo写道:

哇美女耶、 亲得腿腿真漂亮,人也长得可爱。

呵呵,你也快到达你自己的目标了,你也好棒

 

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sim写道:

亲好漂亮哦 !

微笑微笑微笑

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sarahlover写道:

很漂亮哦

谢谢微笑微笑

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苦涩的香写道:
微笑微笑楼主好厉害 像你学习~
呵呵,大家相互学习啦。

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liulu写道:

亲~你最后那张照片时的围度大概是多少啊?方便说么?

什么的围度?
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