跳绳减肥,成功啦!!!!!!(只看楼主贴)[成功经验,减肥方法] 

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imcayenne

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小的时候在农村,每天都和一帮孩子疯跑,从来没有胖过。可是上小学回到城市开始住在楼房里面,就疯长,那个时候身高长的也快,我觉得我的肉长的更快!哭泣记得小学6年级的时候,一次在外面称了一次体重,我都100多斤了。我妈妈也没说什么,我自己没有什么太大的概念说胖还是瘦。

上了初中,为了考上好的高中,妈妈天天做一大桌子好吃的,我那个时候真的吃的是多,回到家嘴从来不停。中考的时候严重影响我的体育成绩。记得高中入校的时候,我们体检,吓死我了!大哭,我的体重一栏写的是80.5寒。高中住校了,在学校吃饭,就是定时定量的吃了,就瘦到70kg左右了,但是也没再变,不过我也没有刻意去减肥。

上大学后,想过很多减肥的办法的,我试过的都列一下吧。

白醋加蜂蜜。那个时候在《女刊》上看到这个方法,还说不用节食就可以,觉得比较简单,我就试验了,太难喝了!痛苦后来我喝的都开始吐了。同寝室的姐妹们不让我喝了,说再这样下去,我得先死了,也没瘦下去。这样维持了一个月就真的坚持不了了,不过我确定的说一斤没少。

慢跑。和一个一起减肥的姐妹仪器晚上9点版多去跑步,真的很慢,就是跑着的时候都可以聊天,每次跑8圈,也就是3200米。大概也需要半个多小时。真的跑的比较慢。首先是我不喜欢跑步,其次是没有瘦!我就放弃了。很多人说跑步有用,不知道是不是我的方法不对。

不吃主食。又一次无意间听到说不吃米饭,吃菜,吃肉都没关系就可以减肥。我试验了2个月,确确实实的瘦了。但是回到家,见到好吃的又完了,前功尽弃了。

大学的时候真的是在家就会胖10来斤,一回学校这10来斤就瘦下来了,但是也不会再瘦,就这样反复,也没有真正的瘦过。记得当时一个同学,每天不吃饭,只喝蜂蜜水,用1000ml的杯子放3勺的蜂蜜,喝水。那真是眼看着她就在瘦。可是身体不好,皮肤也垮垮的。我没有试验,我想减肥,但是我还是觉得身体健康是重要的。

体重一直保持在68kg左右。我身高170。就是很壮实看着。后来一直想减肥,但是也没付诸于行动。

下面说我减肥成功的经历吧。

后来我每天都跳绳。我是真的下定决心减肥了的。是从夏天开始的。

第一天我断断续续的跳了20分钟吧,就累得已经不行了。后来就坚持半个小时,但是跳的很慢,大概也就能跳1000多个。慢慢的就不累了,跳了1个半月大概瘦了10斤。但是那时候基数大啊,9月的时候就已经64kg了微笑最起码是在慢慢瘦了,还是很高兴的。

后来就坚持跳绳,慢慢的半个小时能跳2000多个了。我吃的上面一直没有太忌讳。但是不会像以前那样在家就猛吃了。

到过年的时候,大概60kg了。后来跳绳,体重不再变化了,但是他们天天见我也觉得我瘦了。

后来4月份的时候因为有事情,比较忙就没在跳绳,但是反而瘦了。2个星期不到就变成57kg了。

夏天就每天去游泳,因为不太会游,从来没有一口气游过50米。但是都会在水里面泡2个小时。体重没怎么变  就一直是56kg了。但是周围的人都说我瘦了。可能是身上的肉结实了。

那个时候天天跳绳,都养成习惯了。身体也变得很好,去爬山,他们都累的喘,我没事。期间,我没有可以说不吃什么,吃什么。但是自己掌握不要吃太多,而且,坚决不要吃零食。我有的时候也会吃的撑到,但是也没有胖,不过就是坚持每天跳绳半个小时,从来不间断。来事了也不间断,但是我这个反而很正常了。

我的也不算多么成功,但是很健康。减肥不能急于求成,这关系到身体。为了瘦把自己弄病了实在不值得。

希望我的经历对大家有用!开心

imcayenne

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前几天真的觉得很痛苦,带着一身肥肉,跳半个小时。 但是1个星期就好了。

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我一分钟大概60-70吧。

我跳的很慢的,当时有个同学和我一起跳 她快多了。不过她跳的时间短。

胸是会变小但是没有下垂。

小腿嘛,我的小腿一直很粗,不过跳绳确实没有瘦下来,但是没粗。可能是我的小腿已经粗到极致了。开心

我觉得跳完绳最好的还是去按摩一下子,总归没坏处。大笑

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