❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第293页)[美食,健康]  

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eddy-pingan

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加油哦~

eddy-pingan

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加油加油~

AmaGu

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刚跳完郑多燕第2套,从头坚持到尾,胳膊好累,可是坚持做完的感觉很爽,有成就感,啊哈。

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AmaGu

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4月9日的饮食记录来咯,周末好好的在家懒了一天,

不过早上8点多就起床了,生物钟真给力啊= =。

早餐:红豆粥1碗:93大卡,DIY蛋黄小蛋糕1个:250大卡(估算)

早餐total:343kcal

这个蛋糕我是用做蛋挞剩下的蛋挞液,

然后放了点面粉跟淀粉,玉米粉烤成的。

对它本来没报有什么期望,但是却意外地好吃,

可能是因为放了较多糖的缘故,准备进一步改善配方,呵呵。

间食:G7咖啡1杯:71大卡,椰子夹心饼干2块19g:90大卡

旺旺小小酥1包30g:165大卡

间食total:326kcal

这份椰子饼干很像小时候吃过的一份饼干,所以毫不犹豫地买回来。

味道也还好,很普通,没什么新鲜感,样子比较好看罢了= =

小小酥,好久没吃了,上次吃应该是在3年前了吧,还是喜欢原味的。

下午的时候,喝了杯现磨的黑咖啡,渣滓没有处理好。

不过喝完之后,胃肠开始加速蠕动,不久就去了。

这几天一直BM来着,今天一下子如厕3次,

一直腹胀的小肚子总算又平坦了微笑

午餐:肉丁烧茄子(瘦猪肉68g:97大卡,茄子300g:84大卡),

米饭150g:174大卡

午餐total:344kcal。

依然采取无油做法,但是放了些酱油上色。

学着饭店的做法,在米饭上撒点黑芝麻做造型。

 

晚餐:红糖银耳苹果枣汤1碗

(红糖10g:40大卡,苹果1个:60大卡,干银耳2.5g:5大卡

大枣1.5颗:20大卡),Q蒂巧克力派1个:138大卡

晚餐total:263kcal。

其实今晚一下子做了两碗这样的汤,

留着1碗明天早上喝~微笑一碗平均125kcal。

Q蒂榛仁巧克力派也是第一次吃,蛮喜欢的,呵呵。微笑

总共摄入:1276大卡。

今天没有出门,但是下午逼着慵懒的自己跳了一遍郑多燕第二套,用装满水的矿泉水瓶代替哑铃。

从头到尾坚持下来跳了一遍,胳膊快抽筋了都,但是还是很有成就感的。

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AmaGu

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求助:怎么做真正的电梯直达,貌似我只会把帖子所在的那一页给挑出来,我不会挑帖子在哪一楼的电梯~哭泣

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尾狐的夏天

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哇,喜欢喜欢今天亲的食谱。

做一个美丽优雅的女子,做一个健康快乐的女孩子


47.8kg -1.0kg 45.3kg

awedh666

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无油的茄子烧得比放油的还棒~

草莓千层派

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然后复制那个地址就OK啦开心

JESSICA900633

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特别想问问LZ,你的平台期怎么样度过的呀,我看好多帖说要更严厉的节食或者加大运动量,我觉得,我之前是早餐吃燕麦芝麻糊,中餐吃三个素菜,晚餐一个苹果,体质已经越来越不好了,最近开始中餐吃米饭了,想要健康点减肥了,我一天慢跑一个小时,觉得够了,请问,在这种情况下,怎么才能度过平台期呀。这样做会很快反弹吗???急求解答。谢谢LZ~~~

60.0kg 49.0kg 56.0kg

蓝色的白雪

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还是自己在家吃的比较自由 比较好控制

楠阿二阿酱

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吃的那么丰盛却那么低卡。。。膜拜,学习了




好好生活

做快乐的sunny

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colaci

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咳···给力的生物钟x每天清晨6点准时醒来砖头过去砖头过去

看着饼干肚子又饿了说叽叽歪歪

Ria米粒丫

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AGU亲的装盘越来越有专业水准了^-^

看到和AGU亲一样的杯子啦~这两个雀巢yaya也都在用亲一个

葱油饼饼饼

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我有个问题诶,你以前节食的时候时间久了会不会超级想吃甜食之类的东西,怎么控制自己吃东西的欲望呢?

AmaGu

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胡同口的懒猫写道:

哇,喜欢喜欢今天亲的食谱。


呵呵 自己在家比较随意搭配,今天的零食种类稍微多一些~微笑

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