❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第315页)[美食,健康]  

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AmaGu

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srnt写道:

每天晚上都忍不住我爸煮的夜宵的诱惑啊,吃了一点后就停不下来了。。。。然后,就整晚都不睡,这样已经几个月了,我觉得自己快疯了,又觉得压力好大啊,快要高三了哎


亲,建议高三别把精力放在不该纠结的地方上,高三只有一次,而减肥是一生的事业~

AmaGu

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lwt6510231写道:

哇,每每天1400K可以不胖啊?还可以瘦一点?这么好啊,这是为什么呢?我想不通了呀

我现在每天就是正常吃饭,偶尔吃点小零食,但是我每顿饭都吃的蛮饱的。正常人那样,就是偶尔会没晚饭吃。昨天吃了个海鲜石锅拌饭,挺好吃的,减肥的时候感觉什么东西都没尝过一样。我以前夏天体重78斤吧,穿着衣服撑的,现在在家几乎不穿衣服撑是84斤,有时83,一年不到,从毕业到现在感觉长的蛮多的

主要是因为我开始MC不好,所以好好吃饭,多吃点,2月份终于来了,但是3月又不来了,挺正常吃饭的呢!所以我又开始喝永和豆浆了。呜呜。

到底怎么吃才能防止发胖,就一直保持这个体重也可以啊,没怎么特别想瘦。就是怕胖


嗯 至少我目前是 1400~1500kcal每天,然后体重没有增加。适当增加摄入量=提高新陈代谢。

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xiaonamini写道:

卷心菜炒豆干,不错呢,有创意。agu天天盼着周末呢,周末是不是准备做更多美食啊,呵呵。


嗯嗯 是呀,我好想玩烤箱烘焙呀~哈哈~微笑

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香菇少年写道:

我还是挺喜欢kfc的玉米,还有土豆泥。上次老妈按照我找的食谱做了下他们的土豆泥,味道还挺像的,就是土豆打得特别烂,还有一些块状的。kfg土豆泥热量是多少啊?


http://www.boohee.com/posts/view/39384

这是论坛一位MM分享的 各种西餐速食类食物的热量,亲来参考下~微笑

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Ellieee写道:
微笑等待AGU今天的美餐~~

呵呵 马上要更新咯~微笑

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evol210写道:

开心 亲变化很大,胖的时候五官都不明显的呢,瘦了真好啊!!瘦了皮肤会松弛吗?

昨天才看到亲的 帖子,之前错过了,今天把它弥补了,看了大半天了呢,虽然还没有看完,明天继续,哈哈。。。现在也每天习惯把薄荷网打开,没事看看 好的帖子。我会支持亲的呢……微笑

我还好,皮肤没有松弛,嗯 胖的时候脸也很庞大的说~汗

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紫云飘絮写道:

今天还是继续追帖~~

终于到205页噜。。

偶上个今天的中饭图——



继续向阿谷童鞋学习~~~

亲的蔬菜沙拉色彩好丰富呢,营养也很全面~呵呵,agu要流口水咯~

微笑

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紫云飘絮写道:
AmaGu写道:

user_200162_0_1294640674874.gif 

 decoration_dlg.line

午:炸酱双色面,

(荞麦挂面40g:130大卡,玉米挂面40g:139大卡,西兰花65g:21大卡,

生菜35g:5大卡,葱伴侣大酱:30大卡,鸡蛋1个:68大卡。)

关于炸酱的做法:锅里少量水烧开,放入大酱快速搅拌,

之后打进去一个鸡蛋,继续快速搅拌

一定要快速,让鸡蛋跟大酱充分融合,小火,烧开后继续煮一会,

直到微微成浆糊为止。

DSC09890.jpg

拌开之后的样子,双色面效果没有很理想,

当它们还是硬硬的挂面的时候,颜色是很分明的。

DSC09895.jpg


亲,为什么我弄那个酱,操作方法和你一样,可是觉得有蛋腥味呢?困惑

你具体是怎么处理的呀?

额?亲说的蛋腥味是因为鸡蛋没熟透么?要不要多煮一会呢?

我做的时候完全没有这个味道呢~或者亲多放一点点葱伴侣酱吧~

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K930写道:

我越发觉得 亲 由内而外 都在努力做个优质女人~~~好值得学习~~


呵呵,要做理想中的女人~为这个目标而奋斗,呵呵。微笑

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『熾ㄨ藍』写道:

微笑咖啡梨

吓一跳哈哈

呵呵,为了省标题的字啊,要不然总发不上来~

咖啡、梨,标准的应该是这样子的~哈哈大笑

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joanna_yue写道:

吃的很好,热量又不高,嗲


微笑

楠阿二阿酱

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坐等今天的美食~~

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4月14日的饮食记录来咯,今天大连下雨了,虽然很小

但也算今年的第一场雨吧,不过跟核辐射挂钩了,真煞风景~

早餐:煮地瓜246g:255大卡,红豆粥1/5:93大卡

早餐total:348kcal。

地瓜是妈妈昨天煮好的,我早上用烤箱烤了10分钟。

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,大葱香饼干4块17g:83大卡

可可司布巧克力派1个:119大卡梨1个:60大卡

间食total:328kcal

午餐:公司食堂(鱼香茄子,虾,丸子烩白菜,黑米小馒头,米饭,黑米水)。

估算午餐total:500kcal。

晚餐:蔬菜粥生菜97g:13大卡,豌豆粒37g:39大卡

糙米大米小米饭87g:100大卡)3+2饼干2块:124大卡,仙贝2包:61大卡

晚餐total:337kcal。

那个糙米大米小米饭,是爸爸妈妈的晚餐,我跟着盛了点来做粥。

总共摄入:1513大卡。

楠阿二阿酱

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沙发~

楠阿二阿酱

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好丰盛~AGU的饮食越来越好了^^

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