❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第323页)[美食,健康]  

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AmaGu

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默默.♡写道:

喜歡Agu這裡~~`


微笑嘿嘿 agu也喜欢亲们光临~

AmaGu

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︶ ̄就这样喜欢上了安静。写道:
AmaGu写道:

哭泣我胯骨也挺宽,要不是个子高比例上能好点,也是很愁人的~哎 胯骨这个真不知道咋整了~


 

呜呜呜。。  我 才 165 ,  应该还能长吧。。

 

还有  如果前几天有控制,  周末可以稍微小放肆一下吧哈哈大笑

嗯嗯 减肥也需要假期的,亲应该很小年龄的吧,还在长身体么?

楠阿二阿酱

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坐等今天的美食~~~

紫云飘絮

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AmaGu写道:
紫云飘絮写道:

AGU,旺旺仙贝1包是多少克呀?


6g,刚刚称的~
谢谢亲爱滴AGU~ 

蓝色的白雪

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嘿嘿 明儿我准备做红豆沙酥饼 刚把红豆泡上了 我的烤箱该出来透透气了 对了 亲现在喜欢喝啥瓶装饮料啊

AmaGu

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4月16日的饮食记录来咯,今天DIY了南瓜牛角面包哦~很成功呢~

今天宅在家里一天,不过早上的生物钟不让我睡懒觉,很郁闷,6点半自动醒了。

早餐:蛋奶土司2片:136大卡,麦片15g:57大卡,趣多多饼干2块:104大卡

早餐total:297kcal

早餐的土司是拿多士炉烤的,实在太方便了,1分钟就好了,酥酥脆脆的。

今天吃了亲推荐的趣多多麦片,呵呵,味道感觉很像小时候吃的一种米糊。

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,G7咖啡1杯:71大卡,旺仔小馒头20g:77大卡

3+2饼干2块:124大卡,小芒果94g:30大卡,DIY南瓜牛角面包1个:134大卡

间食total:502kcal。

上午的加餐集体照:

下午茶时间,我今天又喝了两杯咖啡啊~汗

午餐:咖喱茄子锅

茄子433g:121大卡,青椒70g:15大卡,瘦猪肉86g:123大卡

咖喱块10g:54大卡)

午餐total:313kcal。

晚餐:魔芋丝130g:17大卡,油菜66g:15大卡,水萝卜58g:12大卡

苹果1个:75大卡,牛奶棒4根:46大卡

晚餐total:165kcal。

总共摄入:1277大卡。

 decoration_dlg.giftDIY南瓜牛角面包decoration_dlg.gift

我是在百度上搜到的这款面包的做法,给各位亲们这个链接:

http://msn.abang.com/zhushi/od/gaodian/ig/nanguaniujiao/nanguaniujiao2.htm

这个帖子的主人写的很详细,我就是依照他的做法做的。

原料:(参考分量:8个) 

南瓜116g:25大卡              面粉240g:825大卡             干酵母粉5g:忽略大卡

盐1g:忽略大卡                  白砂糖15g:60大卡              鸡蛋1颗:68大卡

黄油13g:96大卡

Total:1074kcal,1074kcal/8个=134kcal,即,平均每个成品热量为134大卡。          

 

制作过程:

1. 将南瓜蒸熟,并用勺子捣碎成南瓜泥。

2. 按照南瓜、鸡蛋液(留出一些涂在面包表层)、糖、盐、酵母粉、面粉、黄油的顺序依次混合所有材

    料,并揉成光滑面团。

3. 盖上保鲜膜,放入阳光下发酵2个小时,直到体积膨胀到原来的2-2.5倍。

4. 将发酵好的面团中的空气揉挤出去,并分成8个等分,揉成小面团,排放在模具中,继续发酵15分钟。

    直到发酵成为原来小面团体积的2倍大小。

5. 拿来一个小面团,搓成水滴形状,案板上撒些白面粉防粘,并用擀面杖擀成平面的水滴形状。

6. 从宽边向窄边卷起来,并轻微弯曲成牛角的形状,依次排放在托盘上,彼此之间留足空隙。

7. 在造型好的牛角面包上涂上一层薄薄的鸡蛋液。

7. 放进预热好的烤箱,180度,25分钟。

出炉后,略微放凉就可以开吃啦微笑

关于100g米饭的问题

前些天有位亲问我100g米饭到底有多少,我一直没给出解答,今天总算做了米饭。

用了乌龙茶瓶子做了简易的量杯,不知道能不能帮到亲们。

如图所示,准备一个乌龙茶的塑料瓶子,超市一般都会有卖的。

在瓶子的接近底部的那个凹槽处(红色标记处)剪开,从底部至凹槽处有5cm的高度,即量杯的高度

量杯的自身重量是7g,装满米饭略微压紧实些,平口,不凸出来,这样正好是100g。

蓝色的白雪

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先占沙发

jessica神

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香香的芒果,DIY牛角诱惑啊

AmaGu

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蓝色的白雪写道:

先占沙发


呵呵 小白亲 今天总算坐到了我的沙发了~呵呵,我不怎么喝瓶装饮料了,要不也是喝矿泉水,偶尔喝喝刚刚跟新的记录里的那个乌龙茶。

期待下周2的见面啦~微笑

蓝色的白雪

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AmaGu写道:
蓝色的白雪写道:

先占沙发


呵呵 小白亲 今天总算坐到了我的沙发了~呵呵,我不怎么喝瓶装饮料了,要不也是喝矿泉水,偶尔喝喝刚刚跟新的记录里的那个乌龙茶。

期待下周2的见面啦~微笑


亲一个偶也是 嘿嘿 去吃好吃的麻辣烫去

小北SAMA。

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亲吃的好丰富哈~~ 有爱~ tr

Ria米粒丫

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AGU的牛角包超级赞的~!美味又低卡噢~~

AGU好细心~还特意自制量杯~yaya看了很感动呢^-^一定会一直一直支持这么善良又美好的AGU

 

香菇少年

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面包看起来超级美味~而且热量还很低,但是南方就比较少自己做面食了,家里连烤箱都木有

wangzi789

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哇。。。亲好强啊~~吃的少 果然是王道~~不过我看亲很喜欢喝咖啡?我看到你的一些甜品,我现在除了零食是酸奶和水果以外,其他的甜品不吃的,现在我的体重掉的也很快!

wangzi789

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亲 减肥期间 除了吃得少 你有运动过吗?

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