❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第327页)[美食,健康]  

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笨笨不成熟

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亲,每天的饮食安排的好有规律啊 你每天还有做什么运动吗 这样只是保持体重 还是也有继续瘦呢 ?

shakayo_29

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趣多多麦片,是把麦片+趣多多一起泡水吗?(好奇怪哟)

空中之楼阁

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AmaGu写道:
手套写道:
生物钟真的好讨厌,早上早早的就醒了,上班的时候怎么就老觉得睡不够呢

是啊,不过今天大连下雨阴天,我美美的睡回笼觉到8点50分,很爽~微笑
嘻嘻,我这天气也不好,中午来了个午睡,一下睡到了三点多了

AmaGu

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4月17日的饮食记录来咯,

刚从奶奶家回来,所以更新晚了,亲们见谅。

今天下了一天的雨,阴阴沉沉的天气,不过雨后空气清新了不少呢。

早餐:蛋奶土司2片(45g):136大卡,DIY南瓜牛角面包1个:134大卡

麦片15g:57大卡,红糖10g:40大卡,核桃仁5g:31大卡

早餐total:398kcal。

早餐用红糖泡麦片喝,味道很不错,哈哈,多士炉烤的土司依旧给力。

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,动物饼干20g:67大卡

葱香饼干6块(26g):125大卡,DIY阿拉棒1根(10g):44大卡

奥利奥抹茶冰淇淋饼干2块(25g)125大卡,自制咖啡1杯:55大卡。

间食total:482kcal。

呵呵,用美图秀秀给我的葱香饼干搞怪一下~哈哈大笑

用咖啡机套装把咖啡豆磨成咖啡来喝~微笑

稍后更新阿拉棒制作过程,稍微有点烤糊了。

午餐:田园蔬菜炒饭

玉米粒45g:38大卡,豌豆粒30g:32大卡米饭100g:116大卡

油菜90g:21大卡鸡蛋1个:68大卡,植物油8g:64大卡)

午餐total:339kcal。

晚餐:白菜水饺5个,板鸭2块,炒茭瓜片少许

估算晚餐total:300kcal。

去奶奶家吃的饭,妈妈包的白菜猪肉水饺,很好吃,白菜很多。

以下是我的独立装盘图片:

白菜水饺的内部结构:

总共摄入:1519大卡。

 decoration_dlg.giftDIY阿拉棒decoration_dlg.gift

原料:

面粉80g:275大卡           玉米淀粉20g:69大卡          鸡蛋1颗:68大卡

黄油10g:74大卡            白砂糖15g:60大卡 

Total:546kcal,成品总重量124g,即,440kcal/100g。

 

制作过程:

1. 将黄油软化之后跟白砂糖,鸡蛋液混合搅匀。

2. 将面粉跟玉米淀粉筛入之前的混合液中,并揉成干爽光滑的面团。

3. 静置半个小时之后,用擀面杖擀成厚约0.5cm的薄片,然后用刀切成长条形状。

4. 两手一起扭转长条,成为阿拉帮形状,固定在托盘之上,并在表面涂上一次鸡蛋液。

5. 烤箱预热,180度,25分钟即可。

因为剩了些面,我做了几个饼干。

我烤了30分钟,时间有点长了,20~25分钟比较好。

阿拉棒可以拿来当作平时磨牙的小零食,热量比较低。

colaci

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哇 sf 吗

Rashel

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好棒誒~看起來就好好吃~~

colaci

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大笑AGU要成烘焙达人啦~向你学习哈哈

小默默的莫莫

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田园蔬菜炒饭~~对各类炒饭丝毫没有抵抗力~~

寓意寓意

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找不到魔芋丝哪里有买啊~~???

尾狐的夏天

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哇,我喜欢炒饭和饺子~~~话说那几块饼干超级的可爱啊。

寓意寓意

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我喜欢你的水饺~~嘻嘻

无敌小茜

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。馋了

狐夕夕

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好棒

切句往生

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羡慕手巧会做烘焙的亲呢`~~~ AGU每天的早餐都很喜欢的说... 很对我胃口`~~ 哈哈`~~~ 还有哦,亲多士炉一般是几档呀?新入手一个~~怕不会用糊了呢><

8584726

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大爱红糖燕麦..我会再加点花生红枣..^^

炒饭的热量比我想象的低呢..

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