❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第346页)[美食,健康]  

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AmaGu

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爱丽粉特、写道:

AGU已经超级高了,再蹬双10cm高跟,哇塞~超级无敌高列~~


哈哈 有时候 就是想追求一下极致,不过肯定不敢穿出门啦,那样就成神经病了~汗

AmaGu

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欲雪的夜写道:

颜色真好看


微笑

AmaGu

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upup 我要更新~

蓝色的白雪

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芯婷宝贝

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好久没来看亲了,你依然吃的那么健康

AmaGu

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4月23日的饮食记录来咯,今天又玩了下烘焙,

是简单快捷的纯朴燕麦葡萄饼干呢。今天吃得有些杂乱,呵呵。

早餐:豆沙小面包1个38g:100大卡,肉松小面包1个37g:120大卡,

白雪亲的红豆酥饼1个:140大卡。

早餐total:360kcal。

豆沙面包,红豆好少啊T_T..

肉松面包,肉松也不多= =。。

间食:曼特宁2杯:132大卡,3+2饼干2块:124大卡,枣味嚼益嚼1条:118大卡,

苹果1个:75大卡,DIY燕麦葡萄饼干2块37g:115大卡。

间食total:564kcal。(今天这间食热量,汗- -)

上午10点多,吃的这个维维嚼益嚼,红枣味的,一点也不好吃= =。

中午做饭前饿了,吃了两块3+2饼干,1块特浓奶油的,1块抹茶蜜豆的。

午餐之后1个小时左右,吃的苹果,跟曼特宁咖啡,午后困了,

咖啡最适合这个时间。

依旧是家里冬天剩下的存货,布满皱纹的苹果,哈哈。

这个是下午4点多的下午茶时间吃的,刚刚出炉的燕麦葡萄饼干,

为了应景“tea time”,又冲了杯曼特宁咖啡。

燕麦饼干的内部结构,有葡萄干哦,燕麦米的味道很浓郁,

咀嚼的时候还能感到粗粮的纤维呢。

午餐:米饭150g:174大卡,南瓜170g:37大卡,油菜100g:23大卡,

金针菇笋丝咸菜1袋:50大卡,妈妈包的野菜猪肉饺子4个:160大卡,

番茄酱:20大卡。

午餐total:464kcal。

今天的午餐就是把米饭放在最底下,上面铺上一层南瓜,放进锅里蒸25分钟,

之后再铺上油菜,继续蒸10分钟。

出锅之后,跟金针菇笋丝咸菜,还有番茄酱一起吃,很奇怪的搭配。

来张野菜饺子的内部特写:菜多肉少,呵呵。

晚餐:魔芋丝130g:17大卡,黄瓜68g:10大卡,木耳50g:10大卡,

老干妈辣酱:50大卡,残缺的百奇牛奶棒3根:30大卡。

晚餐total:117kcal。

这样一大盘子很满足,热量也很低,才87kcal。魔芋丝果然很给力。

最后剩下的3根残缺的百奇牛奶棒。

总共摄入:1505大卡。

 decoration_dlg.gift纯朴的燕麦葡萄饼干decoration_dlg.gift

是一位亲告诉我的一个博客里分享了饼干的做法,我就是按照她的过程来操作的。

博客地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_53441fff0100q1uh.html

原料:

面粉100g:344大卡              燕麦30g:117大卡              小苏打少许:忽略大卡

白砂糖17g:68大卡               鸡蛋1颗:68大卡                黄油13g:96大卡      

牛奶20g:14大卡(未在图片中亮相)            

Total:707kcal。 成品总重:222g,即,318kcal/100g。

 

制作过程:

1. 混合好所有粉末状材料,备用。

2. 将黄油软化成液体(我是放进烤箱将黄油加热至软化,烤箱温度不用太高,100度左右就行)。

3. 将白砂糖放进液体黄油里面搅拌直到全部溶化,加入牛奶跟鸡蛋液,搅拌均匀。

4. 将面粉类混合物倒入液体混合物中,加入葡萄干,充分搅拌均匀。

5. 用勺子盛一小块面糊,放在烤盘上,沾点面粉,做好饼状造型

6. 烤箱160度,上下火20分钟。

应该是饼干,可是我的成品有点微微膨胀了,样子像小小的面包,呵呵。

来点成品的靓照吧~微笑

丑丑的外表,纯朴的味道,却有不错的营养成分,呵呵。

芯婷宝贝

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饼干给力

jessica神

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AGU的烘培越做越诱惑啦~口水狂流

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饼干看上去像上面涂了层芝麻酱

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蓝色的白雪写道:

饼干看上去像上面涂了层芝麻酱

呵呵 没涂芝麻酱,烤得颜色有点重,丑丑的~哈哈~微笑

小默默的莫莫

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晕死,百奇牛奶棒没看清还以为是烟卷儿呢~~大近视啊~~汗汗

那个燕麦饼干看着很足料儿!香香~~

AmaGu

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小默默的莫莫写道:

晕死,百奇牛奶棒没看清还以为是烟卷儿呢~~大近视啊~~汗汗

那个燕麦饼干看着很足料儿!香香~~

哈哈哈 完整的百奇牛奶棒更像香烟呢~

抹茶味道的百奇棒,经常被误认为是筷子,哈哈。

awedh666

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这个饼干方子里黄油用得算少的,还算健康的~

AmaGu

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jessica神写道:

AGU的烘培越做越诱惑啦~口水狂流


以后每个周末都可以玩玩烘焙,上来更新下,亲来鉴定我的烘焙技术有没有提高哈~

AmaGu

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芯婷宝贝写道:

好久没来看亲了,你依然吃的那么健康


是啊 宝贝亲好久都没来看我了 呵呵~微笑
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