❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第357页)[美食,健康]  

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AmaGu

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lwt6510231写道:
最后可以增加到多少啊?增加了不胖吗

 

慢慢来,其实我也不知道增加多少,感觉自己体重不会变了,再增加点热量看看。

边摸索边增加,感觉体重回升了,就再减少点热量。

我目前3个月了,也没胖~

AmaGu

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lwt6510231写道:

老酸奶不是有问题,只是营养价值和普通酸奶一样,只是加了明胶之类的做果冻的东西,让它变的厚了。其实和以前的那种老的玻璃瓶的一样的,但是老酸奶价格却多了几倍。

也许谁可以教教怎么做出同样口味的酸奶

啊 原来是这个样子呀,同种东西,价钱翻番~商家很会赚钱嘛~嘿嘿

我一直以为老酸奶更营养些的,看来都是一样的呀~

summer_chlii

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AmaGu写道:
summer_chlii写道:

我继续来支持~~~今天听了好多亲们的建议准备从明天开始增加热量了!

虽然我还没减到我的目标,现在就开始增加热量还是有点怕怕的,心里还是有罪恶感,不太舒服。歪嘴

我这两天有多吃百叶啊鸡胸脯啊,最主要的米饭吃了两三碗了,吃的好幸福哈哈~可爱

这星期先把热量提高100K,到650K,观望一下,实在不想反弹的很厉害,先持续两周看看吧~雷锋

嗯 提高100kcal 保持一段时间,亲 是该增加点热量了,AGU也不建议太过激的节食方法呢~虽然以前也曾坚持过一段时间,但是抵抗力下降很多呢~

微笑

是啊是啊~总是感觉冷呢,今天嗓子也好疼x

AmaGu

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荣福五端写道:

在这里潜水了那么久,是时候来顶顶AmaGu妹妹的贴贴了唉。我和妹妹身高差不多,比你矮1CM。

呵呵 同样是高妹,瘦下来会更加漂亮跟自信,给亲加油啦~亲现在减肥进行到了什么阶段呢?

严桉

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亲啊,你真厉害~

我是大学生~

寒假的时候回去一下子胖了10多斤,当然有一部分是身体的原因,3个月没有MC

现在在减肥~~

174,现在体重是68KG

唉~感觉减不下去了~~

看了你的记录,各种鼓舞啊~~

AmaGu

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4月26日的饮食记录来咯,晃晃悠悠又一天过去了,

忙起来时间过得还是蛮快的呢~

转眼到饭点了,转眼下班了,转眼又来论坛更新帖子了,哈哈。

 

早餐:粗粮面包65g:162大卡,香蕉91g:83大卡

麦片15g:57大卡,红糖10g:40大卡

早餐total:342kcal。

今天是把香蕉切片之后夹在粗粮面包里,然后进烤箱烤了10分钟。

觉得还是把香蕉捣碎成泥,效果会更好些。

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,红酒巧心柔2颗10g:47大卡

葱香饼干2片:42大卡,梨1个:60大卡

间食total:215kcal。

午餐:公司食堂(米饭,莲蓉小馒头,芸豆炒肉,豆腐肉末,小米水)。

估算午餐total:600kcal。

食堂今天自己做了“露馅”的莲蓉馒头,就是馒头外面扣个洞,放点莲蓉馅儿。

基本上都吃完了,剩下几根芸豆,跟豆腐里的肉末。

晚餐:蔬菜粥(米饭85g:98大卡,生菜45g:6大卡,胡萝卜45g:17大卡

玉米粒30g:25大卡),DIY燕麦葡萄饼干3块40g:125大卡

晚餐total:271kcal。

还是最喜欢这样子吃粥,哈哈~很丰富哈~微笑

总共摄入:1428大卡。

ju安琪

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AmaGu写道:
feivsjing写道:

我现在也开始喝红糖了 不过我是用红糖跟红枣泡水喝

嗯呢 更营养,呵呵 红糖+红枣,补血啊~微笑

不营养不行啊~现在MC都不正常了

闪闪的珍珠

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亲 好好保持  我要继续努力  向亲看齐飞吻

ju安琪

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蔬菜粥好漂亮哦

summer_chlii

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继续来看亲的帖子!吃的真的好好~好羡慕那个那个,要是我也能吃这么多这么好不反弹就好了~

jessica神

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这样的蔬菜粥真好,低卡又饱腹 没有吃过露馅馒头,看着好好玩啊

爱丽粉特、

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我早上也吃的香蕉面包。。自己做的呢,好吃,嘿嘿~

awedh666

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那个莲蓉馒头还蛮可爱的说~

Rashel

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阿谷单位的食堂饭好丰富啊~

AmaGu

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Rashel写道:

阿谷单位的食堂饭好丰富啊~


嗯嗯 食堂伙食不错的说,同事们都是大多都很富态得说~汗
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