❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第380页)[美食,健康]  

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AmaGu

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carrie0907写道:
AmaGu写道:

5月3日的饮食记录来咯~先更新饮食记录哈~有点忙不过来了~

早餐:DIY菠萝包1个:262大卡,红糖10g:40大卡,麦片15g:57大卡

早餐total:359kcal。

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,苹果1个:75大卡

间食total:141kcal。

午餐:公司食堂(米饭,馒头,麻辣豆腐,小米粥)。

估算午餐total:400kal。

今天其实还有烧鸡块的,跟打菜的师傅说了,只要素菜,

得克制日益膨胀的食欲= =。其实这个麻辣豆腐也很油的说= =

晚餐:木瓜326g:88大卡,白菜100g:17大卡,生菜100g:13大卡

蒜茸辣酱少许:10大卡,薄脆饼干20g:91大卡

晚餐total:229kcal。

水煮蔬菜沾酱,喜欢这个吃法,其实我还混了点番茄酱在辣酱里面。

半个木瓜~

薄脆饼干,这2条饼干,到现在都没吃完= =

总共摄入:1129大卡。

阿谷,你用的是什么麦片啊,15g看起来好多

呵呵,其实你把麦片泡在开水里,然后微波炉叮1分钟,体积就会膨胀很多~

AmaGu

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牵猪看日出写道:

换头像啦~还是本人吗?哈哈~一进来没反应过来呢


嗯 是本人,呵呵,之前那个头像用太久了。

AmaGu

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蓝调女子写道:

哇 agu靓照耶好PP 那个水煮菜我喜欢加点麻油和味极鲜拌着吃还不错喔


呵呵亲的搭配听起来也很不错,亲说的是芝麻油,还是麻椒油呢?

carrie0907

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AmaGu写道:
carrie0907写道:
阿谷,你用的是什么麦片啊,15g看起来好多

呵呵,其实你把麦片泡在开水里,然后微波炉叮1分钟,体积就会膨胀很多~
美腿阿谷,是不是需要煮的麦片体积比免煮的膨胀的多?

AmaGu

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5月4日的饮食记录来咯,呵呵,谢谢亲们对AGU的夸奖啦,

AGU很开心呢。

减肥,其实也是一种蜕变的过程,是从内到外的改善,

最终要成为理想中的那个人。

早餐:DIY菠萝包1个:262大卡,红糖10g:40大卡,麦片15g:57大卡

葱香早餐饼2块19g:91大卡,黑芝麻5g:26大卡。

早餐total:476kcal。

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,小苹果1个:60大卡。

间食total:126kcal。

午餐:公司食堂午餐(西红柿炒鸡蛋,蒜毫炒肉丝,长条花卷,

米饭,凉拌黄瓜火腿,绿豆水

估算午餐total:500kcal。

今天没吃晚餐哭泣

原因:临时被叫去参加公司的五四青年大会,忙忙叨叨,

没时间吃晚餐,也没带东西过去。到家都9点多了,

也不饿了,所以不打算吃了。

总共摄入:1102大卡。

AmaGu

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carrie0907写道:
AmaGu写道:

呵呵,其实你把麦片泡在开水里,然后微波炉叮1分钟,体积就会膨胀很多~
美腿阿谷,是不是需要煮的麦片体积比免煮的膨胀的多?

我这个也是免煮的,只不过用这种方法,可以使它更充分的膨胀,毕竟只用热水冲泡,热水温度也只有大概80度左右。

蓝色的白雪

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额~~沙发吗

carrie0907

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嗯嗯,以后也用这个办法

AmaGu

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蓝色的白雪写道:

额~~沙发吗


呵呵,是板凳啦~微笑白雪媳妇~

蔡生生

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好多零食啊~。。嘿嘿 小饼干什么的最爱了~~

蓝色的白雪

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AmaGu写道:
蓝色的白雪写道:

额~~沙发吗


呵呵,是板凳啦~微笑白雪媳妇~

还好今儿没给你打电话约你吃饭 要不然又得被拒绝哭泣 我还是等你有空 给我打电话吧 我给你带的好吃的 都在我包里放了好几天了 今儿让我扔我们店里

灰机

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每天吃的都很丰富 但是看上去分量都很少 不知道我如果像楼主这样吃会不会很饿……

蓝调女子

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AmaGu写道:
蓝调女子写道:

哇 agu靓照耶好PP 那个水煮菜我喜欢加点麻油和味极鲜拌着吃还不错喔


呵呵亲的搭配听起来也很不错,亲说的是芝麻油,还是麻椒油呢?

芝麻油 一点点就好 

 味极鲜 好像就素一种 生抽   李锦记牌子的吧

  味道 真滴不错!哈哈大笑

我才是乖乖

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哇,阿玛好漂亮啊。真不能把之前的照片跟现在的联系起来。看上去好嫩啊。

贝多拉拉

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~~AGU,好美啊。。。。。大美女!!! 我的暴食越来越严重了。。我想脱离BH,想脱离跟减肥有关的一切一切。。。但是我真的做不到。。怎么办?

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