❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第425页)[美食,健康]  

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天天天蓝yy

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你好  那个咖啡是加糖的那种吧 不是纯咖啡对吧  我之前喝过 但减肥有点不敢喝  纯黑咖啡有何不下去

天天天蓝yy

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我也爱吃火锅  和你一样哦

妖女圈圈

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好厉害哦~要向你学习~

summer_chlii

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阿谷的面包快吃完啦~我要看新面包嘿嘿~~

乖嘚俬寵

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AmaGu写道:

5月19日的饮食记录来咯~最近分身乏术啊,各种忙,

然后就觉得时间过得太快了,像是掉进了时间的黑洞,转眼明天又是周末了。

早餐:DIY燕麦黑芝麻面包1个:174大卡,麦片15g:57大卡,

旺仔小馒头28g:100大卡,香芋年糕1个20g:68大卡,草莓50g:15大卡。

早餐total:414kcal。

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,苹果1个:75大卡。

间食total:141kcal。

午餐:公司食堂(西红柿炒鸡蛋,胡萝卜炒蘑菇,馒头,红豆水

估算午餐total:400kcal。

依旧是跟师傅说,要小分量的,呵呵。

晚餐:玉米(可食用部分)147g:156大卡,黄桃酸奶100ml:88大卡,

油菜100g:23大卡,豆腐乳少许:15大卡。

晚餐total:282kcal。

总共摄入:1237大卡。

我要是有小小胃就好啦大哭

秋若

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MC多久我就暴了多久, 我每天都在看帖 只是悲催的不好意思的在潜水 我真的绝望了 明明都好了一个多月了 为什么还会出现这样的情况 我非常的纠结,

狐夕夕

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坐等更新啊~~~

carrie0907

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阿谷今晚又出去happy了暗笑

AmaGu

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5月20日的饮食记录~来晚了,又一次对不起各位亲了,

今晚被临时叫出去happy~然后华丽丽的吃了很多高热量食物~

我明天参加徒步活动,估计要吃零食了,哈哈~

早餐:DIY燕麦黑芝麻面包1个:174大卡,麦片15g:57大卡,红糖10g:40大卡,

抹茶年糕20g:68大卡,钙奶饼干2片19g:73大卡。

早餐total:412kcal。

抹茶年糕的内部结构~我的不规则牙印~

间食:曼特宁咖啡1杯:66大卡,梨1个:60大卡。

间食total:126大卡。

午餐:公司食堂(韭菜猪肉水饺12个,饺子水)。

估算午餐total:450kcal。

看我饺子的阵势,呵呵,方便我数个数,师傅给盛了16个,分了4个给同事。

晚餐:千日贺(红豆双皮奶1份,脆皮炸鲜奶,干煸四季豆,排骨大饼,

口水鸡,秘制担家炒饭)。

晚餐total:我不纠结了。

热量方面,今晚奢侈的点了碗红豆双皮奶~我的最爱~

口水鸡,吃了1块鸡肉,3块底下的黄瓜~

干煸四季豆~

脆皮炸鲜奶,这个吃了2个~

蛮好吃的,可惜4个女生吃,最后还剩下半盘子没吃完= =。

排骨大饼,就是酥皮的饼卷着点排骨肉~味道不错,呵呵~

秘制担家炒饭,吃了2勺,类似担担面的味道~

吃完了晚饭,又去星巴克坐着聊天~

我点的这个香草星冰乐,奶油啊,都是鲜奶油~

未记录大卡。

awedh666

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沙发吗?难得~ 吃得开心就好呢~

AmaGu

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lwt6510231写道:

午饭一个馒头也二百了吧


馒头小,估计70g撑死了~160多卡吧~

AmaGu

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郭大玉写道:

亲,午餐热量是什么估算的吖

这个菜大概多少克呢

我去食堂吃了两份差不多这个量的菜

还有半份米饭

但是食物称也不好拿到食堂去呢

我是万全凭空想象,根据菜的品种来,素的菜多,就估算400~450~

荤一点的话就估计500~600~

陆地上的鱼2008

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好不容易等到阿谷更新了,我等到花儿也谢了。哈哈。。。超爱亲的饮食贴子,太漂亮了,看着就是种享受。

srnt

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为什么agu饮食总是可以控制得这么好呢,我都已经在克服暴食了,可是每天晚上还是忍不住要去吃很多很多,每天晚上的夜宵都1000多卡,有时候都快2000多卡,真的都不知道该怎么说我了.........

srnt

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很想做到像agu一样,为了一个目标而去努力,现在的我,什么都懒,什么都不想做,我觉得我真的是堕落了.........

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