❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第439页)[美食,健康]  

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AmaGu

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蔚小沸写道:
AmaGu写道:

逐渐恢复热量,每增加100kcal摄入热量上限,保持1~2个月~


 

600至800的量你怎么吃的啊……那加100是多了啥类……x

AGU不要无视我呀……我处于保持状态


吃什么都行啊~我没刻意计算,也许就是中午多了块肉,或者下午多吃个苹果、酸奶之类的~

万全看你个人意愿了~只要热量累加上限控制住就行~

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

AmaGu

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evol210写道:
不得不佩服啊,控制的那么好啊!微笑

微笑正面应用罪恶感,对减肥也是有促进作用的~

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srnt写道:

怎么agu食堂的菜看起来不怎么油啊,食堂的菜不是都很油的吗?


可能油都在菜汤里了,我打菜的时候,不要菜汤,哈哈~

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5月25日的饮食记录来咯~

早餐:蒜香面包1片14g:39大卡,芬芳蜜语Pizza1块78g:195大卡,

八宝粥1碗:90大卡。

早餐toal:324kcal。

间食:麦斯威尔香草咖啡1杯:56大卡,苹果1个:75大卡。

间食total:131kcal。

午餐:公司食堂(玉米面小饼子1个,白菜炒粉条,黄瓜香椿咸菜,红豆水)

估算午餐total:350kcal。

每周三食堂都会做炸鱼,今天也不例外,我的炸鱼都分给同事们了。

晚餐:达利园小面包1个:60大卡,草莓100g:30大卡,

小番茄100g:22大卡,黄桃酸奶100ml:88大卡。

晚餐total:200kcal。

当草莓遇到酸奶:

总共摄入:1005大卡。

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阳光、和盐

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沙发~

一想到曾经瘦过就心酸,所以我要重新瘦回去。

65.0kg 52.5kg 61.4kg

AmaGu

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阳光、和盐写道:

沙发~


亲一个

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大胖要变瘦哦

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阿谷,麦斯威尔的香草味咖啡感觉怎么样啊,我个人不大喜欢喝咖啡,主要觉得苦,但是又喜欢奶咖或者不会很苦的咖啡=W=所以问一下,香草味如何...

【小目标已达到】
世上没有后悔药卖,所以别让自己后悔和遗憾。
不要挥霍自己的青春,你没有第二个17岁了。
生活如此美好。。。

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colaci

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微笑好久没来啦 一口气看了好多~~

AmaGu

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大胖要变瘦哦写道:

阿谷,麦斯威尔的香草味咖啡感觉怎么样啊,我个人不大喜欢喝咖啡,主要觉得苦,但是又喜欢奶咖或者不会很苦的咖啡=W=所以问一下,香草味如何...


香草味的麦斯威尔 算是比较清淡的一款了,味道偏甜,很好喝~ 香草味道不算浓~很清淡~

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pinky_she

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AmaGu写道:
pinky_she写道:

阿谷,问一下啊~一般一片吐司的重量是多少啊~我都吃曼可顿的,可是别人都说他的保质期长,有很多添加剂!你有什么吐司推荐的吗?


一般的土司大概都是40g~50g一片这样子~

我不怎么买 桃李出的醇熟面包,活者是什么北海道牛奶土司,这种土司1片都很重~而且糖份,油脂含量都比较高,但是口感绝对很好~

我喜欢买的是很素的土司,吃起来很干,没什么味道~拿来在多士炉里烤一下 很酥脆~热量也比较低~

我一般买的 都是家门口超市自己做的,比较小~比较薄,比较素~2片一起才45g这样

好滴~我去超市看看~不想吃曼可顿了,一次买的少点~曼可顿一包我得吃很久哭泣

健康减肥才是最重要的!身体才是最重要的!不能再盲目减肥啦!好好吃饭才能减肥!
微薄 http://weibo.com/pinkylavender

101.5kg 62.5kg 66.2kg

immaggie

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中午饭我的话吃不饱~~~~(>_<)~~~~>

小红大人你快回来吧~

55.0kg 42.0kg 39.2kg

大胖要变瘦哦

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AmaGu写道:
大胖要变瘦哦写道:

阿谷,麦斯威尔的香草味咖啡感觉怎么样啊,我个人不大喜欢喝咖啡,主要觉得苦,但是又喜欢奶咖或者不会很苦的咖啡=W=所以问一下,香草味如何...


香草味的麦斯威尔 算是比较清淡的一款了,味道偏甜,很好喝~ 香草味道不算浓~很清淡~

话说继续问问题微笑

Coles的Ham热量不会很高吧,我现在中午都是用那个做三明治呢。叽叽歪歪

【小目标已达到】
世上没有后悔药卖,所以别让自己后悔和遗憾。
不要挥霍自己的青春,你没有第二个17岁了。
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73.0kg 68.0kg 69.5kg

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大胖要变瘦哦写道:
AmaGu写道:


香草味的麦斯威尔 算是比较清淡的一款了,味道偏甜,很好喝~ 香草味道不算浓~很清淡~

话说继续问问题微笑

Coles的Ham热量不会很高吧,我现在中午都是用那个做三明治呢。叽叽歪歪


你说的是那个很大一根的火腿肠么?3.99刀那个?coles上的东西都有热量标示的吧~

我以前算过,记得 算出来的热量大的给自己吓了一跳~呵呵~

但是当时我也是每天早上都会吃那个火腿肠的~ 

要做理想中的人!

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欲雪的夜

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今天吃好少啊

吃得适量、坚持运动
201310 56公斤——54公斤
201311 54公斤——52公斤
201312 52公斤——50公斤
201401 50公斤——48公斤

55.7kg 48.0kg 55.7kg

完美-蜕变

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阿谷你中午吃那么点,不饿么

你就想 如果一口等于一斤 我吃不吃?

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