❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第449页)[美食,健康]  

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AmaGu

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zimochunlai写道:
AmaGu写道:

呵呵 陌陌~ 被亲的头像秒杀了好几次呢~微笑
哈哈~看来以后要常来阿谷的贴来秒杀阿谷,嘿嘿~嘿嘿
呵呵 好啊好啊~ 以前看《是美男啊》我就最喜欢他了~很温柔啊,很阳光~微笑

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AmaGu

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5月28日的饮食记录来咯,今天AGU在家里宅了一天,哪也不想去,

就想好好的,彻底的休息一下,下周会更加忙碌的~今天有很多DIY的美食照片。

早餐:麦片15g:57大卡,红糖10g:40大卡,豆沙年糕24g:81大卡,

蛋奶土司2片45g:136大卡,芝士1片:50大卡,番茄酱少许:20大卡。

早餐total:384kcal。

今天研究了下我的红糖麦片粥,很多亲问我为什么15g麦片看起来这么浓稠,

一方面,我放进微波炉叮40秒,另一方面,我今天发现,

其实只有顶上一层是浓稠的,底下还是稀稀的水,麦片加热之后都浮在水面。

家里没生菜了,只能这么吃无敌山寨版的三明治了。

豆沙年糕,年糕配豆沙才是经典,才是王道啊~

上午间食:巧克力麻薯1个:50大卡,曼特宁咖啡1杯:66大卡,

牛奶注心蛋卷2根12g:62大卡。卡拉巧克力夹心饼干2块4g:19大卡,

腰果奶酥2块18g:87大卡。

上午间食total:284kcal。

今天的零食有没有觉得很眼熟呢?呵呵,跟5月14日吃的零食是一模一样的~

午餐:南瓜芝士焗饭

(米饭80g:93大卡,南瓜150g:33大卡,土豆122g:93大卡,

马苏里拉奶酪45g:135大卡,玉米粒50g:42大卡,豌豆粒34g:35大卡,

番茄酱:30大卡)

午餐total:461kcal。

 decoration_dlg.giftDIY南瓜芝士焗饭decoration_dlg.gift

1. 先将土豆跟南瓜切成小块,放进锅里面蒸30分钟以上,然后取出捣碎成泥。

2. 讲玉米粒和豌豆粒放入锅里面汆烫一下。

3. 将米饭、玉米豌豆粒、盐、番茄酱跟刚刚捣碎好的泥放在一起,充分搅拌,均匀混合。

4. 将马苏里拉奶酪均匀的撒盖在混合好的南瓜米饭上面,放进烤箱180度, 烤20分钟。

下午间食:苹果150g:75大卡,麦斯威尔香草咖啡1杯:56大卡。

下午间食total:131kcal。

晚餐:青菜南瓜粥(小白菜30g:5大卡,米饭50g:58大卡,南瓜40g:9大卡)

百奇巧克力棒4根:46大卡,DIY抹茶双色饼干17g:69大卡,

巧克力夹心酥1个:50大卡。

晚餐total:227kcal。

那个蓝色包装的零食,是某天同事给的,放家里好几天了,晚上给消灭掉了。

零食是韩国的,里面已经碎掉只有这块是最完整的,有巧克力夹心。

总共摄入:1487大卡。

 decoration_dlg.giftDIY抹茶双色棋格饼干decoration_dlg.gift

今天DIY的这款饼干是很早就想挑战的,根据君之的巧克力棋格饼干的做法,自己换成了抹茶而已。

君之的帖子写的很详细了,各位亲可以参考他的方法:

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff0100fzow.html

 

原料:(准备2个和面用的大碗)

普通面粉80g:275大卡          米淀粉30g:103大卡             鸡蛋1颗:68大卡  

白砂糖20g:80大卡              黄油23g:170大卡                 抹茶粉少许:忽略大卡

成品饼干总重量------170g

Total:696kcal,696kcal/170g=409kcal,即,平均每100g成品热量为409大卡。

 

制作过程:

1. 将除抹茶粉之外的所有材料分成两份,其中一份加入抹茶粉。

2. 黄油软化,加入白砂糖充分搅拌,直至白砂糖融化,然后倒入鸡蛋液(预留一部分稍后用)。

3. 将粉末状原料分别倒入两个和面大碗中,分别揉成2个面团,

   一个是放了抹茶粉的绿色面团,一个是无抹茶粉的黄色面团。

4. 分别将两个面团擀成厚度约1cm的饼,然后包上保鲜膜,放进冰箱冷冻30分钟以上。

5. 取出冷冻好的面饼,在两个面饼之间涂上刚刚预留的鸡蛋液,以便两个面饼充分粘合。

6. 用刀把双色面饼切成宽度约1cm的长条,然后拿起两个长条拼接成棋格状。

7. 继续用刀将拼接好的棋格状长条切成薄厚越1cm的饼干片,码放在托盘上。

8. 烤箱190度,烘烤10分钟左右即可。

成品展示图:

timetoleave

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阿谷更新啊更新啊

srnt

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哎,为什么我总是学不到agu的控制力呢,总是干让自己后悔的事......

jessica神

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AGU更新咯~

狐夕夕

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AmaGu写道:
夕露541077863写道:

哎 还是不怎么能够管住自己啊~

小夕是马上要高考了么?还是已经上大学了?

没读书了。。。冷峻

AmaGu

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yushu1990写道:

阿谷更新啊更新啊


哈哈哈哈 在亲的楼上更新了,亲意外的抢到了沙发~

zimochunlai

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AmaGu写道:
zimochunlai写道:
哈哈~看来以后要常来阿谷的贴来秒杀阿谷,嘿嘿~嘿嘿
呵呵 好啊好啊~ 以前看《是美男啊》我就最喜欢他了~很温柔啊,很阳光~微笑
嘻嘻,握爪~我也是因为《是美男啊》喜欢上他的~微笑

zimochunlai

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AmaGu写道:

5月28日的饮食记录来咯,今天AGU在家里宅了一天,哪也不想去,

就想好好的,彻底的休息一下,下周会更加忙碌的~今天有很多DIY的美食照片。

早餐:麦片15g:57大卡,红糖10g:40大卡,豆沙年糕24g:81大卡,

蛋奶土司2片45g:136大卡,芝士1片:50大卡,番茄酱少许:20大卡。

早餐total:384kcal。

今天研究了下我的红糖麦片粥,很多亲问我为什么15g麦片看起来这么浓稠,

一方面,我放进微波炉叮40秒,另一方面,我今天发现,

其实只有顶上一层是浓稠的,底下还是稀稀的水,麦片加热之后都浮在水面。

家里没生菜了,只能这么吃无敌山寨版的三明治了。

豆沙年糕,年糕配豆沙才是经典,才是王道啊~

上午间食:巧克力麻薯1个:50大卡,曼特宁咖啡1杯:66大卡,

牛奶注心蛋卷2根12g:62大卡。卡拉巧克力夹心饼干2块4g:19大卡,

腰果奶酥2块18g:87大卡。

上午间食total:284kcal。

今天的零食有没有觉得很眼熟呢?呵呵,跟5月14日吃的零食是一模一样的~

午餐:南瓜芝士焗饭

(米饭80g:93大卡,南瓜150g:33大卡,土豆122g:93大卡,

马苏里拉奶酪45g:135大卡,玉米粒50g:42大卡,豌豆粒34g:35大卡,

番茄酱:30大卡)

午餐total:461kcal。

 decoration_dlg.giftDIY南瓜芝士焗饭decoration_dlg.gift

1. 先将土豆跟南瓜切成小块,放进锅里面蒸30分钟以上,然后取出捣碎成泥。

2. 讲玉米粒和豌豆粒放入锅里面汆烫一下。

3. 将米饭、玉米豌豆粒、盐、番茄酱跟刚刚捣碎好的泥放在一起,充分搅拌,均匀混合。

4. 将马苏里拉奶酪均匀的撒盖在混合好的南瓜米饭上面,放进烤箱180度, 烤20分钟。

下午间食:苹果150g:75大卡,麦斯威尔香草咖啡1杯:56大卡。

下午间食total:131kcal。

晚餐:青菜南瓜粥(小白菜30g:5大卡,米饭50g:58大卡,南瓜40g:9大卡)

百奇巧克力棒4根:46大卡,DIY抹茶双色饼干17g:69大卡,

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晚餐total:227kcal。

那个蓝色包装的零食,是某天同事给的,放家里好几天了,晚上给消灭掉了。

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成品饼干总重量------170g

Total:696kcal,696kcal/170g=409kcal,即,平均每100g成品热量为409大卡。

 

制作过程:

1. 将除抹茶粉之外的所有材料分成两份,其中一份加入抹茶粉。

2. 黄油软化,加入白砂糖充分搅拌,直至白砂糖融化,然后倒入鸡蛋液(预留一部分稍后用)。

3. 将粉末状原料分别倒入两个和面大碗中,分别揉成2个面团,

   一个是放了抹茶粉的绿色面团,一个是无抹茶粉的黄色面团。

4. 分别将两个面团擀成厚度约1cm的饼,然后包上保鲜膜,放进冰箱冷冻30分钟以上。

5. 取出冷冻好的面饼,在两个面饼之间涂上刚刚预留的鸡蛋液,以便两个面饼充分粘合。

6. 用刀把双色面饼切成宽度约1cm的长条,然后拿起两个长条拼接成棋格状。

7. 继续用刀将拼接好的棋格状长条切成薄厚越1cm的饼干片,码放在托盘上。

8. 烤箱190度,烘烤10分钟左右即可。

成品展示图:

阿谷今天吃的我全都喜欢~

今天MC来了,所以买了红糖,打算以后泡红糖燕麦片~

芝士焗饭好诱人啊~烤箱果然是个好东东……

然后是抹茶饼干,我是抹茶控哭泣

因为MC的到来,我无比嘴馋,晚上去买了一大堆零食

但是……我忍住了!

准备还是一天吃一点!微笑

粉红面包

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太厉害了,那饼干就跟外面店里的一样。。

707zhaoyang

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阿谷,那个南瓜芝士焗饭是我的大爱啊,就喜欢芝士,那个玉米粒和豌豆粒买来的时候都是湿的那种吗

AmaGu

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707zhaoyang写道:

阿谷,那个南瓜芝士焗饭是我的大爱啊,就喜欢芝士,那个玉米粒和豌豆粒买来的时候都是湿的那种吗


嗯啊 我买的是新鲜的 速冻真空包装的,呵呵~

xiaonaainiuniu2014

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饼干做的真好。

snowy920508

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求agu家烤箱的照片 也想买烤箱 网上300多的 不知道靠不靠谱

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