热乎乎的Pump it up 2012!!!Pump it up大集合更新ing!(第15页)[心得,交流]  

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yes1111写道:
深更半夜用手机爬滚滚的帖子我容易吗我?!各种羡慕嫉妒恨!因为从小舞蹈白痴但又很想跳,在健身房跟街舞老师上课一小会儿我就溜走了,太丢脸了,50几岁的阿姨都会做动作,我却不协调,饮恨啊!跟不上啊!所以看你们这交流的欢,我那个嫉妒!我想问问动作简单节奏感超hi的是什么啊(我喜欢节奏感强的音乐和舞步,越hi越好)?有木有啊有木有?泪奔ing


你真滴是太可爱了微笑

哎,滚滚何尝没有在健身房被大姐阿姨们打击过的惨痛经历??不过你想她们天天泡那都多久了呀,和教练都熟到不行,当然动作也熟练了呀~~ 不过滚滚对她们上课都抢第一排的精神实在佩服不已呐!!烧香

话说这个Pump,不是啥健身馆出的DVD,而是英国电音大牌Ministry of Sound出的,他们做的音乐无需挑剔,每个版本的都有够爽哒~~ 至于舞步么,每版本都有不同,简单来讲06、08、11舞蹈部分较多,07搏击,其余的04、05、09、10则是蛮平均的健身操和流行舞结合~ 个人见解如此啦~~

要简单的还是从04和05开始咯,亲耐滴你一定可以跟会的,如果说在健身房里怕丢脸,自己在家蹦还怕啥呀,就像闷骚滴滚滚一样,跟着PUMP自燃吧大笑

滚滚不贪心,满足自己就好!

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insist20110425写道:

我也想跳啊 可惜暂时还没条件 电脑电脑没带过来 宿舍又好小 哎


那可能真是暂时跳不了Pump了呢……

如果想健身就去健身房咯,跑步快走的都是很好的运动!想跳舞的话,可以多参加社团活动哦!什么都挡不住运动的激情哒大笑

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安安的秋天

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今天一边看06版,一边原地跑步,也不错微笑
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安安的秋天写道:
今天一边看06版,一边原地跑步,也不错微笑


惊讶第一次见到这种练法的,好有意思呀哈哈

不过亲的做法超聪明的,学习动作的前提就是要仔细先看清,反而比急着跟跳来的好大笑

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有木有这么一套PUMP,可以让滚滚第一次就毫无鸭梨滴跟上?

有木有这么一套PUMP,可以让滚滚窘迫挫败纠结无力到想死?

是的,米有错,这两个问题共享同一个答案:搏击风的07!滴汗

 

为啥,为啥?是什么让07在滚滚这里矛盾得如此滴强大???思考

首先,07的绝大多数动作都老老实实踩着12345678的重音节拍,并没有加在反拍弱拍上的“小动作”,也就是1 2 3 and 4 当中的"and"拍动作算很少滴~ 额,也不知说清楚了没,滚滚非专业舞者、非专业音乐人,这里纯属自己瞎理解,求科普求更正)所以捏,整个步伐走起来,是很容易走准滴~

为啥米有那么多and拍咧?因为这个不是dance workout嘛,搏击风啊有木有,总不能每个出拳的间隙还让你撩个头发摸个胸嘛

这样就来了一个但是,一个好大的但是!搏击,也就是让你后背一弓脑袋一缩然后拳头虎虎生风滴~每一次出拳,都不是臂膀用力那么简单,传说中是要腰腹出力有木有,各种直拳勾拳,那架势那力度整个那种feel,滚滚表示鸭梨大过天!滚滚每击一拳,各种囧各种弱,各种花拳绣腿各种不直入人心不酣畅淋漓,活生生把滚滚自己给恶心到了!恩,不爽了,来恶心一下亲们!哎呀,滚滚是个苍白羸瘦,弱不禁风的小姑娘呀,呀呀呀呀…… 掩面……

砖头过去

总之,滚滚宁愿简化动作跳出感觉,也不愿踏在拍子上欲哭无泪……哭泣

但是只要你比滚滚强大那么一点,07就是最让你帅,最让你发泄,最给力的选择吸烟

 

 

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07的领操是04版人气最高的Deanne Berry,那个温柔婉约的她,同样胜任力度如此刚烈的搏击,实属佩服呀!

时隔三年,她的胳膊似乎变粗了,但腿依然很细;滚滚还发现她的脸变得很僵,有那么一点botox的嫌疑,但笑容依然亲切可人…… 女人好辛苦,一生都在时间横坐标和地心引力纵坐标上拼命往回跑,在滚滚眼里是一种积极的退步tr

 

07一共分6部分,warm up, aeroburn, BPM (舞蹈部分), Beatbox (搏击部分), below the belt (垫上部分), the knockout (放松拉伸部分). 如果让滚滚选择,我会跳过搏击;如果你不擅长跳舞,那就略去BPM也无妨;如果你像Deanne一样二者都不在话下,那么全部跳完一定会让你大爽,滚滚超佩服的微笑如果你舞蹈和搏击都没有接触过,或者觉得比较难驾驭,那也不用灰心害怕,照07的速度是很好跟上的。

期待各位出色完成07的亲们来鄙视滚滚微笑

 

暖身这一part已架势十足

 

hook

 

 

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BPM这段是滚滚在07中的最大的也是唯一的享受了嘿嘿

摸头发,摸body,各种来真的可爱

 

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风韵十足滴左一扭,右一扭!

 

这个貌似曼波基本步?

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抖肩抖胸神马滴永远给力!!!流鼻血

继续touch your body害羞

 

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这个是唯一比较快的crazy legs,但还蛮容易学哒,搭配手部动作超可爱的,有种调皮淘气“哈哈你抓不到我”的感觉大笑

你你你你你全都抓不到我可爱

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接下来的搏击环节,滚滚挫败得连图都没有截几张砖头过去

究竟咋出拳咋出拳咋个出拳啊?

相当有冲击力的一踢!把敌人滴头往膝盖上撞!强

 

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腾腾滴杀气!!小笼包都熟嘞发火

为了找感觉,滚滚连雪藏已久的高尔夫手套都翻出来嘞!可是……嘘

 

垫上!这个家伙做的是full version啊有木有!!!!!滚滚内牛满面啊!!!!哭了

 

这个走来走去的也让滚滚很烦恼!

 

07的只好简短地更新至此了!今天总是被打断,以至于折腾到这么晚……为滚滚的敬业精神自我表扬!大笑 

真诚求交流,厚脸皮继续求支持!亲一个

 

滚滚不贪心,满足自己就好!

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碧树桃花

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刚刚下好2004-2009,准备开始跳,希望能坚持,希望有效果

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碧树桃花写道:

刚刚下好2004-2009,准备开始跳,希望能坚持,希望有效果


只要坚持,就会有效果滴!加油!大笑

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世上最悲催的事,莫过于自己的帖子自己顶哭泣

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