❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第464页)[美食,健康]  

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evol210

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AmaGu写道:
evol210写道:
我们这几天也很忙的!


呵呵 季度底跟半年度底了,各种任务截止日期都到了~

咱们要给自己打气加油,熬过去就是胜利~强

是的 加油 熬吧 超龄儿童节快乐!!大笑

AmaGu

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蔚小沸写道:

UPUPUP


呵呵 亲也学会了我的顶贴方式 哈哈

PAIRS

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AGU,加油!注意休息啦~加班应该很累吧~注意加强营养哦:)

zimochunlai

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AmaGu写道:
zimochunlai写道:

阿谷下次加班吃饭的话一定要找个好位置啊,加班已经很累了,得稍微多补充下能量呢~就算不吃肉吃点菜也行啊~


呵呵 看亲的头像 我就觉得不那么累了,又被电到~哈哈~微笑


嘿嘿~我心满意足了~

阿谷加油!

戴戴lillian

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AmaGu写道:daidailillian写道: 阿谷的多士炉是啥牌子的?烤出来的很均匀阿 东菱的,呵呵~~~~~~哦,这样呀,我在淘宝买了一种出口的,嘻嘻,烤出来的面包确实很好吃的,对了,阿谷喜欢吃软的饼干?泡在麦片里太软了

lclxin

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agu除了控制饮食之外,做不做运动的呀?

乱室佳人。

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LZ 你的麦片是冲的还是煮的 怎么看起来15g那么多阿- - 我每次都吃20g左右 加在牛奶里 然后再到微波炉里热 感觉比你少很多阿。。 而且都沉在牛奶底下 要到最后才吃到 和你的感觉相差很多阿 你那种是怎么弄出来的?

AmaGu

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乱室佳人。写道:

LZ 你的麦片是冲的还是煮的 怎么看起来15g那么多阿- - 我每次都吃20g左右 加在牛奶里 然后再到微波炉里热 感觉比你少很多阿。。 而且都沉在牛奶底下 要到最后才吃到 和你的感觉相差很多阿 你那种是怎么弄出来的?

我用白水冲的,热水倒进去,放进微波炉叮45秒~

然后它就这样了,都浮在水面上~我买的是可以直接冲泡的麦片,你买的难道是必需煮过之后才能吃的麦片?

zimochunlai

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阿谷又瘦了一点吧~ 发现0.1没有了,哈哈~

AmaGu

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6月1日的饮食记录来咯,亲爱的们六一儿童节快乐~

今天被允许正常下班回家过节,哈哈,

不过我倒是更期待2天之后的端午节3天小长假。

早餐:麦片15g:57大卡,黑芝麻5g:26大卡,钙奶饼干2片19g:73大卡,

巧克力炼乳5g:16大卡。DIY抹茶双色饼干17g:69大卡,

鸡蛋1颗:95大卡,蛋奶土司2片45g:136大卡。

早餐total:472kcal。

间食:麦斯威尔香草咖啡1杯:56大卡,香瓜1小块:15大卡,

小番茄100g:22大卡,小芒果2个130g:41大卡。

间食total:134kcal。

午餐:公司食堂(玉米面粥,玉米面小饼子,红豆米饭,青椒土豆西红柿)

估算午餐热量:350kcal。

每周三的例菜是炸鱼,依然放弃炸鱼,只吃素菜。

晚餐:青菜粥(小白菜70g:10大卡,豌豆粒30g:31大卡,米饭50g:58大卡),

凉拌海凉粉100g:20大卡,DIY抹茶双色饼干25g:102大卡,

巧克力麻薯1个:50大卡。

晚餐total:271kcal。

爸妈晚餐中有凉拌海凉粉,看着很清爽,就盛了一小碗来吃。

总共摄入:1227大卡。

【关于海凉粉】

海凉粉是大连特产的东西,原料是生长在海底礁石上的一种水草叫牛毛菜,

将它晒干后上锅熬7—8小时,再过滤、晾凉后切成条形便成海凉粉。

拌海凉粉比北京人惯常吃的绿豆凉粉更爽嫩,如琼脂一般,

是夏季的一道清新的开胃凉菜,基本没有什么热量。
我从网上找了个海凉粉的图片,又发觉了个夏季的减肥美食哈哈。

snowy920508

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为什么亲每次15g麦片看起来有那么多?15g不就是5盖子的麦片吗?怎么会有那么多?还是碗很小 ?困惑

AmaGu

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snowy920508写道:

为什么亲每次15g麦片看起来有那么多?15g不就是5盖子的麦片吗?怎么会有那么多?还是碗很小 ?困惑

额,。。这几天我都把钙奶饼干泡在麦片里了呀~才会这么多。。

snowy920508

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AmaGu写道:
snowy920508写道:

为什么亲每次15g麦片看起来有那么多?15g不就是5盖子的麦片吗?怎么会有那么多?还是碗很小 ?困惑

额,。。这几天我都把钙奶饼干泡在麦片里了呀~才会这么多。。

难怪 看起来感觉里面有东西寒

狐夕夕

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支持agu

大胖要变瘦哦

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agu~~~麻薯饼是啥么牌子的啊。求解求解TAT

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