热乎乎的Pump it up 2012!!!Pump it up大集合更新ing!(第18页)[心得,交流]  

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lin_eor

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我只跳了04的,其它的下载好象太复杂,跳了3个月了,超爱微笑

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lin_eor写道:
我只跳了04的,其它的下载好象太复杂,跳了3个月了,超爱微笑

是呀,我觉得那么多运动,真的PUMP最适合我了,有趣还养眼大笑

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滚滚来填满最后一个坑!跳11版的亲们赶紧冒出来

 

春节开始跳的2011,可以说是一见钟情!!我脚着这个甩头男,在2011版本毫无疑问滴巅峰了,米有错,他巅峰了!!2011版当之无愧荣升目前滚滚最爱的版本!!理由如下:

 

首先,甩头编排了特别多的小段,warm up, tone, shake it move it, pop it lock it, burn it lose it, legs, bums & tums, stretch一共七部分,让你可以更灵活地选择。一般绿色部分任选两个来跳就好,但滚滚因为实在每个部分都喜欢,心情好、时间多或是吃多了的话会从头跳到尾,一共90分钟。

其次,甩头男终于摸索出来了,他抓准了舞蹈+健身操这么一个中间值,大大保护了滚滚的自尊心~~ tone up固然都是有些单调重复,但随后舞蹈立刻能调动积极性让你继续燃烧脂肪。舞蹈速度中等、动作较简单又有趣味、动作分解清晰充足,至少不会难得想让滚滚撞墙~

再来,滚滚觉得他更激情了,虽然还是有那么点娘里娘气,可是估计PUMP的族群大多是女生,他是要编给女生跳的嘛,他自己娘点,也挺好~ 反正滚滚是适应他了,嘿嘿~ 照这个势头,如果出2012版的说不定还是他~

最后,11的音乐尤其给力,不愧是电音王牌出品哒~~

 

好咯,如果你还没跳过11,那么滚滚请你先找一件许久不穿的大T恤,然后刷刷两刀给剪成斜肩半截的那种feel,套上它开跳!!!亲要问滚滚为啥捏,待会再告诉你微笑

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warm up开始就很有意思,当成一小段舞来跳都是OK哒!这个disco roll蛮好玩,你会发现没力气的话其实转不了几圈的~ (跳过Billy大叔的亲知道,有一段他示范这个转,那个速度滚滚惊呆了!不过Billy大叔那个显然不是disco roll的等级了……)

 

左边~右边~ 这其实可以做得很中国民俗风可爱

 

tone up里面大马步,多加了一个双腿前后摆的,比纯蹲起还要有感觉。这个MM笑的好甜呀~

 

 

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跳舞开始啦啦啦啦~~ 08里说过的那个向前走的动作后来一直有沿用~ 哇塞个个笑得那开心,你笑么你笑么?嘿嘿,滚滚是笑的~ 真滴~~ tr

 

小步跳回来

 

举高双臂往后一甩,屁屁一坐,哇塞底下来阵风你就是啊梦露啊有木有

(截图不能代表我的心……)

 

show your legs!用心体会大腿根部的力量!

 

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OMG滚滚喜欢的动作实在是太多嘞!

身子往斜后方压下、快速起来、再压下,需要啥??腹肌力量啊有木有!!!强

 

人就怕被捕捉到无声的瞬间……单看图真觉得他们集体诡异摘葡萄。没有腹肌力量摘不到葡萄x

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Pop it lock it需要强大的力量来做出顿点的效果,喜欢街舞的亲们一定不在话下哈!可是滚滚在这里被纠结了!练了好几次,现在勉强……哎呀,少感觉啊!

粉色衣服的MM是09的Stephanie!我觉得她10时胖些,但11又瘦许多!

 

这个左右指点江山看起来无比简单,但刚开始是囧死我了,右手出去了,左手还在外面汗

 其实吧左边这个MM也有点囧,手收回来的时候也要把食指收回来的……看图才发现的,哎呀,我瞬间感觉安慰了那么一点嘿嘿

 

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为啥要穿斜肩露脐T,答案揭晓!!

就为了这次和衣服的亲密互动!为啥要宽大,宽大扯得开!为啥要露肩露脐,性感时尚啊!流鼻血

先扯左边裤裤

再扯右边裤裤

然后扯左边衣衣

再扯右边衣衣

 

最后来个大鄙视,俺不脱不脱俺就是不脱!!!!嘿嘿

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你拿我也没办法,嘿嘿!

 

这里滚滚也纠结了好久,其实应该算是个popping的基本动作吧……感觉要腿的开关长在手上,手往回一拉,腿就被拉得那么一抽~~ 额,好难描述,常跳街舞的做这个是信手拈来,可这方面的协调滚滚还需要继续加强找感觉!强

 

这一段burn it lose it挺简单的,但如果体力不足,可以跟着最右边紫色背心的MM把跑跳变成踏步。她踏得也太给力了,我觉得她整个人就要飞起来了!!!这才是激情啊有木有!!体力的限制不影响激情燃烧啊有木有!!

我可以的小小梦想

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楼主好有爱~~~(*^__^*) ,我最近下了04-09年的,决定跟你的2011了,但愿能跟上节奏啊

Elisa_11

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09比04跳着累,可是为什么觉得04比09要催汗的说~

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额滴天神唷!!!!!感谢薄荷草稿恢复!!!!刚才不知怎的这一大段全没了还一直进不来!

再来就是垫上运动和放松拉伸啦!坚持做完就好了!中间部分可以挑选,但滚滚觉得热身、垫上和放松都一定要做哦!

汗,这台子搭得也太囧了,MM都被挤到台下去了,变换个队形也好么汗

 

处女座的滚滚对此画面深表遗憾……

 

就是因为这点瑕疵,滚滚专门去看字幕找导演,结果发现04-11的编舞、领操、伴舞、DJ、化妆造型都各种换,唯一没换的就是导演Steve Kemsley,貌似还兼制作人了叽叽歪歪 导了那么多年,怎容忍得这点小差错?x

 

所有PUMP IT UP更新完咯~ 当然,如果PUMP继续出,滚滚会持续更新这帖哒!

滚滚认真希望自己的激情和恒心能给亲那么一点小小的感染,认真希望各位亲们能够喜爱运动,将运动的习惯一直保持下去!给滚滚支持唷!!

滚滚短期内还是会跳PUMP,没跳熟的会继续学,跳熟了的会再练得更好,也欢迎亲们到滚滚的空间监督哦!希望到时的滚滚能把线条练得美美,给自己加油了!!!

各位,fighting!!!!!太好啦

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我可以的小小梦想写道:

楼主好有爱~~~(*^__^*) ,我最近下了04-09年的,决定跟你的2011了,但愿能跟上节奏啊


嘻嘻,谢谢夸奖害羞

如果从没跳过,一开始就跟11的可能还是有点快,亲试试看,加油呀!!

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Elisa_11写道:

09比04跳着累,可是为什么觉得04比09要催汗的说~


是滴么?我对出汗量倒没啥感觉,毕竟和天气呀衣着呀有关系~ 但09确实比04累呢

我可以的小小梦想

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小猫圆滚滚写道:
我可以的小小梦想写道:

楼主好有爱~~~(*^__^*) ,我最近下了04-09年的,决定跟你的2011了,但愿能跟上节奏啊


嘻嘻,谢谢夸奖害羞

如果从没跳过,一开始就跟11的可能还是有点快,亲试试看,加油呀!!


恩恩,我是刚开始跳的,跳了两天04,明天先把11的一睹为快,跟着试试再说吧嘿嘿。我运动细胞比较差。
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