❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第602页)[美食,健康]  

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sarah要瘦哦

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很好吃的样子。。。。。

(去年你已经瘦掉20斤了)
(去年你真的真的做到了!)
生完宝宝你还不减肥在等什么?在等别人来用讽刺的言语刺激你才能行动吗?
你还想再听到说你的宝宝像他爸爸,比他妈妈漂亮之类的话吗?!
你还想再听到比这更让你受不了的话你才能实行减肥吗!》哭顶个屁用!
拿出你的行动,拿出你默默的付出,拿出你的身材,拿出你的脸蛋去给那些傻X看!
(去年你已经做到了!而且超过你的预想在一个月之内就瘦了20斤!)
(这点肉还算是肉吗?只要你努力你还是可以在一个月就达到你想要的效果!)
(没有你做不到的!做给自己看!做给他们看!!!!)
加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

60.0kg 55.0kg 59.4kg

srnt

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糖果candy不吃糖写道:

LZ多高 57.5KG的时候感觉蛮瘦了

agu都173了,你没有认真看帖啊
50.0kg 47.0kg 50.0kg

乖嘚俬寵

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期待亲的更新

只想瘦腿 关键是围度 体重对我来说不重要!!加油
善良的人可爱的时候很可爱,可爱的人善良的时候很善良

susanku

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AmaGu写道:

7月20日的饮食记录来咯,今天有更新一个简单的DIY哈~、

还有就是,今天看到了新闻说四大里面又一个女生过劳死了。

胃癌,好可怕,我们一定要善待自己的身体,亲们,别再做傻事了。

早餐:芸豆猪肉包子2个,迷你板栗饼2个,大枣2颗,生物豆浆1杯。

依旧是妈妈包的芸豆包子~看看这真材实料~

间食:原味白咖啡1/2袋,香芋能量棒1个,苹果1/2个。

午餐:DIY芝士番茄厚蛋卷饼。

看着微薄有分享类似的做法,我就凭着自己的感觉加工了这个DIY,超级好吃。

吃完了立马又给妈妈做了一份,并且拍了过程照片,更新DIY~

晚餐:养胃的小米粥1碗,芝麻白糖三角包1个,Q蒂巧克力派1个。

貌似好几个月前买的Q蒂~

内部结构~

decoration_dlg.giftDIY芝士番茄厚蛋卷饼decoration_dlg.gift

 这个是今天上午看微薄上别人分享的类似做法,我自己凭着感觉加工了下~

效果意外的理想,而且很简单,工具只需要一个好用的巴掌大小的不粘平底锅即可。

这个拿来做早餐也是相当不错的选择哦~

 

原料:参考分量(1个

鸡蛋1颗:68大卡          面粉10g:34大卡        玉米淀粉10g:34大卡

芝士1片:53大卡          黄瓜20g:3大卡         火腿30g:35大卡     番茄沙司20g:22大卡

Total:249Kcal。

 

制作过程:

1.  将鸡蛋充分打散成均匀的鸡蛋液,然后加入少量水,再倒入面粉跟玉米淀粉。

2. 搅拌,充分混合鸡蛋液跟粉类材料,至没有疙瘩的稀稀的面糊状待用。

3. 平底不粘锅,放在火上预热30秒~1分钟,倒入搅拌好的面糊,并且让面糊充分平摊在平底锅中,

    此时开小火就可以,大火可能会糊。

4. 等待面糊慢慢凝固,放上芝士片,待其融化,整个摊制过程大概是15~20分钟,

   这个视情况而定,根锅的薄厚程度以及火的大小有关,注意,只需要单面摊,不必双面都摊。

5. 芝士稍微融化后,就可以出锅了,放在盘子上,然后倒入番茄酱,放上火腿跟黄瓜丝。

6. 慢慢卷起来即可,如果需要的话,还可以少放点馅料,这样就可以变成类似寿司似的鸡蛋卷饼,

   也可以用刀切割成一块一块的来吃。

因为我放的黄瓜跟火腿太多了,所以卷的效果不是很理想,本来是想要那种类似寿司似的

可以切成一块一块的,不过像我这么吃起来也挺过瘾的,哈哈。

 

PS:过程图片上有几张照的是给妈妈做的那份鸡蛋饼,皮比较薄,

       我自己吃的这个皮儿比较后,而且稍为有点糊。

还有,我用的不粘锅是爱仕达牌子的,真的很好用啊很好用,一点也不粘,

只不过我是在家门口的超市买的,打折20米,我也不知道淘宝上哪个不粘锅好。

agu亲~为虾米我的饼那么薄呢?汗
67.0kg 55.0kg 67.0kg

AmaGu

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7月28日的饮食记录来咯,AGU今天去了单位报到,8月1号正式上班咯。

今天感觉突然间好多事情集中到一起了,忙得晕头转向。

早餐:自制三明治(烤土司2片,生菜,番茄酱,芝士1片),乡巴佬卤蛋1颗,

大枣2颗,立顿原味奶茶1袋。

午餐:青椒肉丝炒乌冬面。

在公司旁边的上岛咖啡店叫的这份炒面,只剩下了一点儿没吃完,这面真油啊。

晚餐:玉米1根,李子1个(大的),杏子2个(小的)。

那个被我恶搞的是本来打算喝掉的酸奶,结果没喝。

晚上要忙的东西很多,给自己冲了杯曼特宁咖啡。

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

xiaoxier123

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沙发诶!

想和我一起探讨健康美丽生活的JMS记得加我QQ噢~

60.0kg 47.0kg 60.0kg

xiaoxier123

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AmaGu写道:

7月28日的饮食记录来咯,AGU今天去了单位报到,8月1号正式上班咯。

今天感觉突然间好多事情集中到一起了,忙得晕头转向。

早餐:自制三明治(烤土司2片,生菜,番茄酱,芝士1片),乡巴佬卤蛋1颗,

大枣2颗,立顿原味奶茶1袋。

午餐:青椒肉丝炒乌冬面。

在公司旁边的上岛咖啡店叫的这份炒面,只剩下了一点儿没吃完,这面真油啊。

晚餐:玉米1根,李子1个(大的),杏子2个(小的)。

那个被我恶搞的是本来打算喝掉的酸奶,结果没喝。

晚上要忙的东西很多,给自己冲了杯曼特宁咖啡。


同感同感,外面店里的东西(尤其是炒滴东东),那个油都是可以看的出来的。有时候更夸张,

吃完后,发现底盘上一层油,厚厚的。。被吓到- -

 

还是自己在家DIY东西健康又美味啊!

啊谷,早点休息啦,以后如果忙,就不要急着来薄荷上POST新的记录哈,不急不急我们会等你滴!微笑

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banana森林猩猩

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AmaGu写道:

7月28日的饮食记录来咯,AGU今天去了单位报到,8月1号正式上班咯。

今天感觉突然间好多事情集中到一起了,忙得晕头转向。

早餐:自制三明治(烤土司2片,生菜,番茄酱,芝士1片),乡巴佬卤蛋1颗,

大枣2颗,立顿原味奶茶1袋。

午餐:青椒肉丝炒乌冬面。

在公司旁边的上岛咖啡店叫的这份炒面,只剩下了一点儿没吃完,这面真油啊。

晚餐:玉米1根,李子1个(大的),杏子2个(小的)。

那个被我恶搞的是本来打算喝掉的酸奶,结果没喝。

晚上要忙的东西很多,给自己冲了杯曼特宁咖啡。

这面做法不错,青椒肉丝乌冬,

我又可以偷学了。

有时候不会那么在乎淑女不淑女

43.0kg 42.0kg 45.0kg

胖妞妞饿肚肚

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昨晚没有等到阿古更新。睡得太早了。今天一大早过来看。嘿嘿。

Lily金小莉

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嗯,外面的炒面都不太敢买了,都挺油的,自己做最好~

我不要只是个病怏怏的瘦子!
小红大人快回家~~

Fionawong

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看起来好诱人呢

6月30日目标 :51kg(已完成)
7月31日目标 :49KG(未完成。。。)
8月31日目标 :48KG(未完成。。。)
9月30日目标:47KG(未完成。。。)
10月31日 目标:46KG(未完成。。。)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
加油,减到49kg了就可以穿刚买的淑女屋的裙子了

56.0kg 46.0kg 50.0kg

susanku

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AGU~~~学你做的鸡蛋卷饼终于成功兴奋

上图上图,虽然放的东西不太一样~

 

这次终于比上次厚一点了 空间里还有一点图 AGU亲可以来看看哦微笑微笑 吃饼去拉拉啦~~

67.0kg 55.0kg 67.0kg

emma婧

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你有多高吖 ?有近照嘛?

七月妩媚入骨

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emma婧写道:
你有多高吖 ?有近照嘛?

亲的婧和我是同一个字耶,好有缘分的哦~~~微笑

爱美丽,爱自己~

48.0kg 48.0kg 50.0kg

飞儿❤飘过来又飘过去

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累死我了…从后往前爬楼爬到1月26日的饮食记录了…前面的电梯原来只到页数没到楼层…休息一下…

宝,我想问你,瘦真的那么重要吗?如果要用健康去换,你要吗?
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
妖是经千年修炼才能化作的。
我会变成妖精
既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。
加油!
历练成妖!

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