❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第671页)[美食,健康]  

回复:11674 | 浏览:2006273前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
          去其他板块

很想你,不带们

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1311

发贴:454

看TA的资料

发送消息  加为好友

我是176~~!我用了大概四十五天时间节食运动减肥~~就是每天摄入大概400到700大卡~~然后基本每天遛弯两小时左右~~偶尔做做郑多燕~~从68KG减到了59kg~~!现在打算恢复保持了,是不是应该逐渐多吃一点然后少动一点。想放假回家正常饮食了呢。烧香烧香烧香楼主给点建议吧~~我觉得咱们情况差不多~~你节食节的比我还强悍吸烟

很想你,不带们

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1311

发贴:454

看TA的资料

发送消息  加为好友

好吧。。。我错了。。。我前两条刷新老是看不见。。。我以为没有成功发出去呢!!就发了三条!!~~~~(>_<)~~~~>

熙滋佧_小静

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2157

发贴:449

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

空中之楼阁写道:

 

 

今天晚上也做这个粥开心

我也想做这个粥呢!!微笑

lavenderapple

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:783

发贴:2

看TA的资料

发送消息  加为好友

阿谷真是个好有毅力的优秀女孩,仔细看了你的饮食记录,虽然早就是保持期了,但是吃的依然好健康,卡路里也控制的极好,而且还是以蔬菜等为主,其实比我们这些正在进行时的人做得不知道好多少倍。估计我要是 能用你现在的食谱坚持住,也能减下来了。赞一个!

卑微的槿妍

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6379

发贴:1270

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑

很想你,不带们

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1311

发贴:454

看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主哪里去了嘛!

胖妞妞饿肚肚

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5015

发贴:1111

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持,支持

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很想你,不带们写道:

我是176~~!我用了大概四十五天时间节食运动减肥~~就是每天摄入大概400到700大卡~~然后基本每天遛弯两小时左右~~偶尔做做郑多燕~~从68KG减到了59kg~~!现在打算恢复保持了,是不是应该逐渐多吃一点然后少动一点。想放假回家正常饮食了呢。烧香烧香烧香楼主给点建议吧~~我觉得咱们情况差不多~~你节食节的比我还强悍吸烟


逐步增加热量 我就是没增加100kcal上线 保持1~2个月。

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lavenderapple写道:

阿谷真是个好有毅力的优秀女孩,仔细看了你的饮食记录,虽然早就是保持期了,但是吃的依然好健康,卡路里也控制的极好,而且还是以蔬菜等为主,其实比我们这些正在进行时的人做得不知道好多少倍。估计我要是 能用你现在的食谱坚持住,也能减下来了。赞一个!


嘿嘿 谢谢夸奖~大笑减肥让我养成的习惯吧~

比较偏爱蔬菜,少肉~

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胖妞妞饿肚肚写道:

支持,支持


嘻嘻 谢谢胖妞妞~微笑

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

卑微的槿妍写道:
微笑

微笑

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

紫灏写道:

AGU,我悲催了,两个月没来月经了,抑郁了


哭泣 去看看医生吧~亲爱的是不是节食过度了~

多吃点红枣啥的~健康比较重要啊~

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

空中之楼阁写道:

 

 

今天晚上也做这个粥开心


哈哈 今晚AGU又做了这个蔬菜粥呢~好过瘾~大笑

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Up

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

11月22日的饮食记录来咯~刚进家门,外面就开始电闪雷鸣~下大雨~

我是有多幸运啊~哈哈~

AGU这个星期一直要乖乖回家看书~所以可以早早来更新薄荷~

早餐:核桃奶粉1袋,儿童饼干10块,彩色谷物麦圈,麦片少许~

葱香奶油夹心饼干2块,巧克力派1个,大枣2颗,

把早餐安排在单位进行,可以让自己提前大半个小时到单位,哈哈。

然后每天晚上就是倒腾装第二天的早餐~很享受这个过程~

这是装在特百惠小盒子里面的麦片跟彩色谷物麦圈~

间食:山寨鸳鸯(立顿特浓奶茶1袋,摩卡曼特宁咖啡1袋)

午餐:粉丝炒青菜1份,粗粮馒头1块,紫菜蛋花汤1小碗。

食堂的绿色青菜总跟粉丝炒在一起汗

下午间食:摩卡曼特宁咖啡1袋,橘子1个。

晚餐:依旧是大分量的蔬菜粥!

跟昨天的一样,只不过把油麦菜替换成了生菜~

重复下蔬菜粥里面的内容吧:

有:生菜,胡萝卜,裙带菜,玉米粒,米饭少许。

调料:酱油,盐,味精,醋,五香粉。

           返回