❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第715页)[美食,健康]  

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AmaGu

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1月11日的饮食记录来咯~

早餐:花生牛奶1袋,薄脆饼干若干,酥皮糖饼1个,豆沙面包1个,和田大枣2颗。

间食:摩卡原味咖啡1袋~

午餐:小米粥1碗,东北酸菜炖血肠~

间食:蓝山黑咖啡1杯。

晚餐:

依旧在单位吃的~

红糖蛋糕1个,大苹果1个~

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

AmaGu

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风月琳琅

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微笑AGU早点休息噢~~

晚安。。~

继续奋斗复习ing……

 

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1
现在
163 86 64 86 49.5 33.5 51
感恩并且快乐

53.0kg 45.0kg 51.0kg

陌上花开开

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AGU好像中午吃得有些少呢~~加强营养,嘿嘿

减肥是女人一辈子的事业,我决定要这么坚持一辈子~我相信,我可以!!!
早餐(7点—8点):黑米粥+小菜/馒头/面包 (250大卡)
午餐(12点—1点):米饭+大量蔬菜 (400大卡)
晚餐(17点—18点):黑米粥+小菜(200大卡)
加餐:水果/酸奶/豆浆(200大卡)
TOTAL:<1200大卡

50.0kg 44.0kg 50.0kg

宝贝坚强-生活必修课

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AmaGu写道:
三寸天堂写道:
亲,我现在打算不减肥了,基础代谢是1320,我应该逐渐恢复热量到什么水平可以保持体重好呢?学生族的说滴汗

热量要逐渐恢复,其实每天保持在2000左右 体重不会增加的~

我现在估计每天都2500了呢。。冷峻

阿谷这热量每天有2500?没有吧感觉。。。除了早餐热量比较客观之外。。

三寸天堂

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宝贝坚强-生活必修课写道:
AmaGu写道:

热量要逐渐恢复,其实每天保持在2000左右 体重不会增加的~

我现在估计每天都2500了呢。。冷峻

阿谷这热量每天有2500?没有吧感觉。。。除了早餐热量比较客观之外。。
汗其实我觉得就AGU就偶尔有吃到2000以上,其余部分,好象没超过每天1500卡

求你别再暴食勒好嘛~~你还要不要再活下去勒2B,你想成为第二天报纸上的人物嘛,成为别人茶余饭余饭后的谈资嘛

66.0kg 50.0kg 53.0kg

风月琳琅

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三寸天堂写道:
宝贝坚强-生活必修课写道:
阿谷这热量每天有2500?没有吧感觉。。。除了早餐热量比较客观之外。。
汗其实我觉得就AGU就偶尔有吃到2000以上,其余部分,好象没超过每天1500卡
汗同感。。我发誓我最近在认真记录热量,就我那种吃法。。最多的一天也才2000过点

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1
现在
163 86 64 86 49.5 33.5 51
感恩并且快乐

53.0kg 45.0kg 51.0kg

三寸天堂

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伸出手那是不是AGU又要瘦啦
风月琳琅写道:
三寸天堂写道:
汗其实我觉得就AGU就偶尔有吃到2000以上,其余部分,好象没超过每天1500卡
汗同感。。我发誓我最近在认真记录热量,就我那种吃法。。最多的一天也才2000过点

求你别再暴食勒好嘛~~你还要不要再活下去勒2B,你想成为第二天报纸上的人物嘛,成为别人茶余饭余饭后的谈资嘛

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三寸天堂写道:
伸出手那是不是AGU又要瘦啦
风月琳琅写道:
汗同感。。我发誓我最近在认真记录热量,就我那种吃法。。最多的一天也才2000过点

这个就不清楚了哎。。

不过AGU自己不是说她的体重只是小范围上下波动,没有瘦太多的。

AGU现在这样的饮食习惯已经定形了吧,一个人只要一直保持在一种饮食习惯上,体重应该都不会有太大变化。。。

就好像我节食到后期也一斤不瘦,现在好好吃饭三餐吃到饱也没胖很多,差不多的道理吧。。tr

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
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现在
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三寸天堂

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风月琳琅写道:
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伸出手那是不是AGU又要瘦��

这个就不清楚了哎。。

不过AGU自己不是说她的体重只是小范围上下波动,没有瘦太多的。

AGU现在这样的饮食习惯已经定形了吧,一个人只要一直保持在一种饮食习惯上,体重应该都不会有太大变化。。。

就好像我节食到后期也一斤不瘦,现在好好吃饭三餐吃到饱也没胖很多,差不多的道理吧。。tr


吃惊那你恢复饮食的时候有增肥多少啊?

求你别再暴食勒好嘛~~你还要不要再活下去勒2B,你想成为第二天报纸上的人物嘛,成为别人茶余饭余饭后的谈资嘛

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这个就不清楚了哎。。

不过AGU自己不是说她的体重只是小范围上下波动,没有瘦太多的。

AGU现在这样的饮食习惯已经定形了吧,一个人只要一直保持在一种饮食习惯上,体重应该都不会有太大变化。。。

就好像我节食到后期也一斤不瘦,现在好好吃饭三餐吃到饱也没胖很多,差不多的道理吧。。tr


吃惊那你恢复饮食的时候有增肥多少啊?

tr……好像大概胖了个……2kg之后就稳定下来了吧。。

不过目前还在观察中,情况还不明朗- -

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
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现在
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感恩并且快乐

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吃惊那你恢复饮食的时候有增肥多少啊?

tr……好像大概胖了个……2kg之后就稳定下来了吧。。

不过目前还在观察中,情况还不明朗- -


哇,亲好幸福,才2KG,如果我也能2KG,我就满足了大哭,你吃的和减肥前一样,还是比减肥前稍微少点呢?

求你别再暴食勒好嘛~~你还要不要再活下去勒2B,你想成为第二天报纸上的人物嘛,成为别人茶余饭余饭后的谈资嘛

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tr……好像大概胖了个……2kg之后就稳定下来了吧。。

不过目前还在观察中,情况还不明朗- -


哇,亲好幸福,才2KG,如果我也能2KG,我就满足了大哭,你吃的和减肥前一样,还是比减肥前稍微少点呢?

……怎么说呢- -……也曾经反弹过10kg,也干过好多傻事。

好多事儿吧,别人怎么用过往的经历提醒你,还是不相信,非要死钻牛角尖,只有自己吃过亏之后才知道什么是对的。

我就是那种不听劝的……

都不容易。

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无盐侄女

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汗其实我觉得就AGU就偶尔有吃到2000以上,其余部分,好象没超过每天1500卡
汗同感。。我发誓我最近在认真记录热量,就我那种吃法。。最多的一天也才2000过点

我也感觉阿古姐姐这每天绝对到不了1500……估计1300差不多~感觉好少的……

爱美食,爱健康,爱生活~~~~~

74.0kg 56.5kg 64.3kg

三寸天堂

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哇,亲好幸福,才2KG,如果我也能2KG,我就满足了大哭,你吃的和减肥前一样,还是比减肥前稍微少点呢?

……怎么说呢- -……也曾经反弹过10kg,也干过好多傻事。

好多事儿吧,别人怎么用过往的经历提醒你,还是不相信,非要死钻牛角尖,只有自己吃过亏之后才知道什么是对的。

我就是那种不听劝的……

都不容易。

诶,其实只要不暴食,应该不会反弹很多,可是我还是不敢,现在每天在1450到1500卡左右嘘

求你别再暴食勒好嘛~~你还要不要再活下去勒2B,你想成为第二天报纸上的人物嘛,成为别人茶余饭余饭后的谈资嘛

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