❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第730页)[美食,健康]  

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oal

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AmaGu写道:
oal写道:
每次看到豆沙酒酿圆子粥就觉得好好吃。。。
是啊 每周一必点 哈哈

是啊,每个星期都看阿谷点一次

每次看到都hold不住啊...

好好吃饭!!

43.0kg 43.0kg 43.0kg

christina11230

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是在奥林匹克广场?谢谢agu!被回复好开心><

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5


• 您的健康体重范围为 50~65 KG

• 您的年龄身高对应标准体重为 51 KG(1KG=2斤)

• 您的基础代谢率为 1419 大卡

• 您的中低强度运动心率是 121 次/分钟到 161 次/分钟

人体要燃烧脂肪,需要满足三个必要条件:
1、该运动要达到中低强度的运动心率;
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;
3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如慢跑、游泳、健身操等。

68.0kg -1.0kg 42.6kg

胖太阳88

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这个烤馒头片看起来好好吃哦~真的羡慕阿谷的生活呢,看得出来,阿谷真的是很温暖的人呢。渴望渴望渴望渴望

86.0kg 53.0kg 90.0kg

AmaGu

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jennielulu写道:

是在奥林匹克广场?谢谢agu!被回复好开心><

呵呵 是的是的 亲爱的

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

AmaGu

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2月23日的饮食记录来咯~

这一星期都在外食~~

早餐:核桃都奶粉1袋,自制三明治(烤土司2片,生菜,番茄沙司)

和田大枣2颗,鸡蛋1颗。

今天用的土司是醇熟全麦的,很厚实啊~1片就有50g了~

2片100g啊有木有~~

上午间食:摩卡2+1原味咖啡1袋~

新买的速溶咖啡没有糖,喝的口味更浓~

午餐:黑米馒头1块,韭菜炒豆腐卷1份,清炒卷心菜1份。

烤肠1根,话说好久没有吃食堂的烤肠了哈~

下午间食:摩卡2+1原味咖啡1袋。

晚餐:下班后,要跟同事们一起去K歌,所以大家在唱歌前先去单位附近的

小餐馆吃了点饭~我只照了部分菜的照片~

西红柿炒鸡蛋~

某位同事点的牛肉炒饭,跟着尝了一口~

新疆大盘鸡~

我吃了3、4块土豆~

我点的是鸡蛋夹馍~

鸡蛋夹馍里面是炒鸡蛋~

吃完饭后,去K歌的地方又点了一堆吃的喝的~

炸芝士薯球~吃了1颗~

炸鸡米花~

大份量的水果拼盘~

台湾原味奶茶~

喝了1杯,很凉很甜~

猕猴桃冰沙汁~

喝了1杯,冰冰凉凉的,超好喝~

橙子味冰霜寒天冻饮~

柚子茶~

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

nlyzzcr牛牛

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炒饭颜色是紫的哎。

44.0kg 40.0kg 44.0kg

apple的妈咪

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agu。顶起来

看的开 看的淡 开开心心保持。。要养成健康的习惯

55.0kg 47.0kg 52.8kg

AmaGu

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chenxiaoxiamao写道:

agu。顶起来

呵呵 谢谢帮顶啊~微笑

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

evol210

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猕猴桃冰沙汁~大冬天的喝这个爽歪歪吧!流鼻血

阿谷今天差不多能更新了呢,今天都2月最后一天了哦!!

这一碗我肯定能都下肚子的呢!看这就有食欲呢

宁愿在瘦子中挣扎,也不要在胖子中求生!!50,你不会寂寞太久了!~\(≧▽≦)/~

52.0kg 48.0kg 54.0kg

evol210

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来更新啦,来更新呢!!顶顶更健康  哈哈

这款豆浆粉还没有见过呢,我们这超市还真落后,好吧,可能是我很长时间没有去大超市了!!汗

宁愿在瘦子中挣扎,也不要在胖子中求生!!50,你不会寂寞太久了!~\(≧▽≦)/~

52.0kg 48.0kg 54.0kg

AmaGu

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evol210写道:

来更新啦,来更新呢!!顶顶更健康  哈哈

这款豆浆粉还没有见过呢,我们这超市还真落后,好吧,可能是我很长时间没有去大超市了!!汗

呵呵 亲爱的久等了 我刚到家 晚上上来看看 

要做理想中的人!

71.0kg 57.0kg 57.0kg

苏衍之

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阿谷的帖子给我很大的动力哦,有时候觉得累了想放弃的时候就来看看^^

最佩服阿谷在外食的时候也可以控制住啦,最喜欢阿谷在健康饮食的基础上也可以吃自己喜欢的东西

希望阿谷一直都是这么美美的,暖暖的微笑

52.9kg 49.0kg 54.2kg

Aki祥葉

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我也来帮顶,超喜欢亲的饮食帖呢.....

AmaGu

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up

要做理想中的人!

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AmaGu

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2月24日的饮食记录来咯~迟到了那么久。。

来更新,顺便回忆一下自己前些天都吃了什么 呵呵。。

早餐:纯纯的红豆粥1碗,和田大枣2颗,鸡蛋1颗,醇熟全麦土司1片,番茄沙司。

间食:摩卡2+1咖啡1袋,10g。

最近在喝这个咖啡,无糖的,喝着更纯更香浓,蛮喜欢。

午餐:12个同事的聚餐~在大连老菜馆~

嫩炒牛肉~

海鲜全家福~

里面有鱿鱼花,蟹足棒等~

口水牛肉~

干煸四季豆~

肥牛炖酸菜粉丝~

干锅茄子煲~

炒青菜~

下午间食:姜茶1条~

同事给的姜茶~

浓浓的姜味儿,微微的甜味儿,喝起来暖暖的,超爱姜茶~

晚餐:烤玉米1根。

要做理想中的人!

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