❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第735页)[美食,健康]  

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apple的妈咪

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AGU加油,我一直有认真看你的记录,我相信你一定会再回到理想体重的。

AmaGu

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3月5日的饮食记录来咯~

昨天AGU说暴食跟复胖,今天上来发现好多亲们都给AGU留言,安慰AGU。

薄荷的亲们,你们怎么这么温暖,这么让人感动呀~

AGU一定好好加油,继续坚持,给各位做好榜样~

真心谢谢你们,好爱薄荷,好爱这里~

早餐:五彩粥1碗,固元膏1勺。

五彩粥的特写~跟昨天一样的~

重复下内容:烤鱼片,玉米粒,腊肉干,裙带菜,生菜

上午间食:10点多吃了一个苹果~

午餐:酒酿豆沙小圆子1碗,粉丝炒菠菜1份。

下午间食:

摩卡2+1无糖咖啡1袋,10g。

姜茶1杯~

喝完姜茶身上立马暖暖的,很舒服,好爱姜茶~

晚餐:晚上下班要直接参加单位工会组织的舞蹈协会活动~

所以在工位上吃了个烤地瓜~

晚上跳了1个小时的爵士舞~,好难= =

地瓜外皮好丑啊~

还是内部结构稍微好点~

d.jingjing

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嗯嗯,加油

棉花糖candy

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AGU~ 和你一起加油 一切都会好的~

AmaGu

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微蓝Eli写道:

阿古加油!默默看你的帖子好久了= = 能不能教我怎么设电梯啊。。。就是直达帖子 而不是直达页面呢?

每层楼的右上角都由一个“收藏”,点击之后复制链接,然后在第一楼准备加电梯的地方,全选,编辑栏里有个“超级链接”,把复制好的地址,粘贴到超级链接的对话框就OK啦

 

PS:AGU自己成为了自己的第11111楼哦~哈哈大笑哈哈大笑

AmaGu

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棉花糖candy写道:

AGU~ 和你一起加油 一切都会好的~

嗯嗯 事情已经在向着好的方向发展了,我们需要做的就是坚持坚持坚持!!

AmaGu

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d.jingjing写道:

嗯嗯,加油

加油,嗯嗯~微笑

AmaGu

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七月妩媚入骨写道:

微笑阿古姐姐,虽然我很喜欢你,但是还是想给你提点意见,虽然你吃的很多很杂,但是主食的量还是太少了,根本不够一个成年女性每天的所需量,乍一看感觉你吃的很健康,可仔细一看,你下午的一餐经常是以水果取代,就算是泡饭,或者面,也经常是很少的一点,菜放的多,饭少,出去外食的主食量也很不稳定,基本上不多~~我觉得这就是你最近一段时间稍微有些暴食的原因吧~~可能很多亲会说,人家胃口小,要你管,但是我想说胃口小是一方面,但是你的胃可以吃进去那么多蔬菜水果,难道就不能多吃点饭?也许有的亲会说,人家就喜欢吃蔬菜水果,要你管,但是我想说你喜欢吃,ok,没有问题,但是你得是在保证主食的前提下,主食主食,字面意思就是主要的食物,蔬菜水果再有营养,也是辅助的副食,永远不能取代主食的营养的,现在社会发展了,有先进的温室大棚,所以我们可以吃到很新鲜的蔬菜水果,但是很久以前,没有这些先进技术的时候,我们的祖先在寒冷的冬天,没有一点菜,都是来拿主食维持生命,从来没有听说过吃蔬菜的,所以足可以见得主食的重要性!在我们门诊,有很多肥胖患者得了糖尿病,但是也有很多很瘦的年轻患者因为营养不均衡得了糖尿病,其中因为减肥不吃或者吃很少主食,从而破坏了胰岛功能的患者屡见不鲜,因为主食可以帮助我们很好的维持血糖的稳定,这是蔬菜水果所不能取代的!主食还是营养子宫的必需物质,子宫的营养全靠米面的滋养,这也是蔬菜水果没有的!很多减肥者因为大量的吃蔬菜水果导致了体寒宫寒,不孕不育,手脚冰凉,脾胃虚弱!这在我们医院也是很常见的,所以大家真的要爱护自己的身体,毕竟健康的身体是一切的前提!像一个成年人,胃口小的也应该是一顿饭一碗饭的,胃口大的是可以吃好几碗的,这在我们周围人的身上就能看出来,你想要维持身材,ok啊,但是每天应该达到的最小主食量你应该保证摄取,不然你就会觉得一下子就饿了,吃了很多菜还是饿的快,这是因为蔬菜是很容易消化的,是不能缓慢维持我们的血糖的,这就是很多人吃很多蔬菜水果还饿的很快的原因,也是暴食的诱因!阿古姐姐,我的这番话没有恶意,只是中肯的给你提点意见,你的主食量确实不达标,你可以减少点其他东西的比例,加大点主食量,我觉得这才是维持身材的王道!欢迎各位批评指正啊,忘各位海涵~~~还有某些亲,不要再给我说什么你胃口小,只吃菜就会饱之类的,因为这是不可能的,每一个人只吃菜都会饿就你会饱,难道你有超能力?不过如果你长久这样吃的话,是不会饿的,因为你的消化系统已经被你破坏了,导致的脾胃虚弱也让你没有食欲,所以你才会不饿,但是长期以往带来的贫血等等问题最终会让你后悔的,因为一个没有健康的人是最可怜的!我不是危言耸听,很多营养不良的人得恶性肿瘤的几率是很高的,一般营养好的人要得病也得得是高血脂,高血糖什么的,但是营养不良的人一般很容易得血液上的恶性病

亲爱的,AGU真心谢谢你辛辛苦苦打了这么多字~

AGU都有仔仔细细的看完,你说的很对,我们需要的是减肥,而不是伤害健康~

谢谢你的告知啦~AGU确实要反省下~甜食过多,主食却不多~呵呵

AmaGu

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chenxiaoxiamao写道:

AGU加油,我一直有认真看你的记录,我相信你一定会再回到理想体重的。

谢谢亲爱的每天光顾AGU的小地盘~给AGU动力~会加油的~

亲爱的也是呢~微笑

AmaGu

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小钗坠子写道:

我也复胖了10斤呢 5555 和agu一起下一轮~~! 最近胃口特别好 最夸张的一次一勺一勺的吃光了一罐花生酱!啊呀呀 腻死了。。。 觉得AGU特别有条理 知道该做什么不该做什么 很羡慕你的心态 这是不是就叫淡定呀~ 希望我和AGU新一轮减重都能成功哟 然后爱情上今年也能有收获!哈哈

谢谢亲爱的这么夸奖AGU~

AGU还不够淡定哈哈,不然就不会因为心情不好而暴食~

我们一起加油吧~去成为理想中的人而努力!

AmaGu

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3月6日的饮食记录来咯~

3月的大连已经连续大雪纷飞了三天~天气很诡异~

今天工作空闲的时候,盯着窗外看雪,然后出了奇的怀念澳洲明晃晃的夏天。

早餐:五彩粥1碗,固元膏1勺。

粥内容:烤鱼片,玉米粒,裙带菜,腊肉干,生菜,米饭。

上午间食:10点钟的苹果1个。

摩卡2+1无糖咖啡1袋,10g。

午餐:红糖红枣粥1碗,平菇炒鸡蛋1份。

下午间食:红枣姜茶1袋。

今天下午发现MC总算来了~迟到了快一个星期~

憋得我心情烦躁,脸上起了好多痘痘,而且总觉得身体不舒服。

MC一来,加上下午天空略微放晴,AGU整个人豁然开朗~

心情变得无比舒畅啊~咩哈哈哈~

这个姜茶跟我昨天喝的不是一个牌子,昨天喝的不带红糖。

这个是我在淘宝买的薄荷茶那家店老板送的,只有1小袋~

味道偏甜,没有昨天那个牌子的姜味儿浓,

但是一样好喝~喝完也是身体暖暖的~

展示一下饮品控AGU新买的薄荷茶~

超爱这个包装的~铁盒子铁盒子~

晚餐:继续五彩粥1碗。

浓浓的红糖水1杯~喝完整个人舒服好多

AmaGu

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where

飞儿❤飘过来又飘过去

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AGU是我的榜样,活的精致。

寒琪jessy

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月经不来的时候真的痛苦死了,我这次也是,明明各种症状都齐了,肚子好痛,可就是不来,弄得好几天心情都不好,脸上还冒痘痘,所以看到AGU说因为MC来了心情豁然,我都跟着心情好呵呵

婲儿

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会不会减肥也有点影响MC 了,推迟了也要开始注意点了
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