❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日,饮食记录,连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第758页)[美食,健康]  

回复:11674 | 浏览:2136820前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
          去其他板块

虾子MI

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2681

发贴:630

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

sf~

舞可取代

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2970

发贴:281

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真的是好丰富啊!

菇凉要长高

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2659

发贴:20

看TA的资料

发送消息  加为好友

agu姐~一直很佩服你的说~我想问下,你在速减阶段的那40天里有疲惫的感觉吗??喝咖啡是不是有用啊?

舞可取代

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2970

发贴:281

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

AmaGu写道:

(24).pngDIY大枣味道的酸奶蛋糕(蒸)

成品展示图:

DSC09318.jpg DSC09321.jpg

1.准备原材料(我用的材料):

大枣口味的酸奶(稠状的)180g:137大卡

白砂糖10g:40大卡

面粉50g:172大卡

鸡蛋1个:68大卡

全脂牛奶50g:36大卡

小苏打少许

计算热量总共453大卡

成品分成两等份,每份227大卡。

 

2。制作过程:

将鸡蛋快速打碎搅拌,之后加入糖跟全脂牛奶,继续搅拌,充分搅拌均匀之后加入酸奶,搅拌。

然后加入面粉跟小苏打,搅拌搅拌,一定要充分搅拌均匀,直到没有面疙瘩为止。

倒入准备入锅蒸的容器里,之后蒸30分钟即可。

sour milk cake.jpg

这种蛋糕其实不放糖也可以,因为酸奶本身就挺甜的。

利用这种方法,亲们可以选择不同口味的酸奶,做出不同口味的蛋糕呢~

我爱吃这种蛋糕哈,可惜自己做过几次,蛋白都打不发5555555555555555,你这个似乎是全蛋的吧?

lnviolet

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3604

发贴:93

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲 西生菜才哪买的

COMCOM

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:426

发贴:26

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

幸福的阿谷 感觉你家猪头朋友对你很好噢 羡慕ING .... 还有阿谷每天吃那么少 会不会便秘的噢 ?

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

舞可取代写道:
AmaGu写

(24).pngDIY大枣味道的酸奶蛋糕(蒸)

成品展示图:

DSC09318.jpg DSC09321.jpg

1.准备原材料(我用的材料):

大枣口味的酸奶(稠状的)180g:137大卡

白砂糖10g:40大卡

面粉50g:172大卡

鸡蛋1个:68大卡

全脂牛奶50g:36大卡

小苏打少许

计算热量总共453大卡

成品分成两等份,每份227大卡。

 

2。制作过程:

将鸡蛋快速打碎搅拌,之后加入糖跟全脂牛奶,继续搅拌,充分搅拌均匀之后加入酸奶,搅拌。

然后加入面粉跟小苏打,搅拌搅拌,一定要充分搅拌均匀,直到没有面疙瘩为止。

倒入准备入锅蒸的容器里,之后蒸30分钟即可。

sour milk cake.jpg

这种蛋糕其实不放糖也可以,因为酸奶本身就挺甜的。

利用这种方法,亲们可以选择不同口味的酸奶,做出不同口味的蛋糕呢~

我爱吃这种蛋糕哈,可惜自己做过几次,蛋白都打不发5555555555555555,你这个似乎是全蛋的吧?

不是啊 我用的是全蛋

可以试着用电动打蛋器很快很方便

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lnviolet写道:

亲 西生菜才哪买的

各大超市均有销售哈~大商新玛特卖菜的地方就有

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

5月23日的饮食记录来咯~

早餐:裙带菜豆芽汤1碗,蒸南瓜。

裙带菜汤里有:裙带菜,豆芽木耳,还有味增汤料。

蒸南瓜好好吃~渴望

上午间食:摩卡巴西山多士咖啡1袋,15g。

午餐:跟着一位同事一起吃单位旁边的知味斋吃的。

我点了虾仁云吞面~云吞底下有细细的面~

喜欢清淡~

还点了份排骨大饼,跟同事一人吃了两个~

排骨大饼,里面是排骨肉哦,没有骨头。

还点了份蒸凤爪,吃了两块~

下午间食:摩卡麦香奶茶1袋,15g。

晚餐:水煮蔬菜大杂烩+老干妈辣酱,还有韩式辣酱~

大杂烩里面有:豆芽菜,菠菜,油菜,还放了点爸妈做的木耳炒鸡蛋。

拌在一起吃,很满足啊渴望

妈妈自己做的酸奶~看着像很好喝,就赶紧盛了一小碗,150g。

还放了些圣女果。

这个酸奶里面一点糖也没放,好酸好酸汗

还有一个妈妈包的野菜白面包子~

跟昨天早上吃的一样~

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

5月24日的饮食记录来咯~

早餐:麦片+薄脆饼干,蜂蜜蒸南瓜~

放了20g的薄脆饼干,还有15g的麦片,这么泡着吃,还挺香的~渴望

蒸南瓜,顶上撒了些蜂蜜~

上午间食:摩卡巴西山多士咖啡1袋,15g。

午餐:跟着师傅去吃单位旁边的新资味泰式茶餐厅~

点了咖喱牛腩饭套餐~

有一份咖喱牛腩,米饭,蒸蛋糕,腌制咸菜,冬瓜汤。

这个咖喱牛腩饭,味道要不要这么浓郁这么好吃呀~渴望

全部都吃完了呢~大笑

师傅还点了什锦炒蔬菜,只吃了几口,大部分都剩下了,浪费啊~大哭

下午间食:师傅给买了一杯星巴克新出的草莓豆奶星冰乐~

晚餐:依旧是水煮蔬菜大杂烩,加上老干妈辣椒酱,韩式辣椒酱~

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

5月25日的饮食记录来咯~

早餐:薄脆饼干+麦片,自制三明治(白土司2片45g,生菜,番茄沙司)

上午间食:摩卡巴西山多士咖啡1袋,15g。

香蕉1根。

午餐:麻酱饼1个,粉丝炒洋葱1份。

麻酱饼的内部结构,里面是糖跟麻酱调制的馅儿~还挺好吃的~

下午间食:立顿台式乌龙奶茶1袋。

晚餐:下班后约了猪头朋友,去吃烤肉~

送了好多碟的小菜,摆了一桌~服务生在帮着烤肉~

都忘记点了些什么肉了,这个貌似是鸡胗~

五花肉~

这些肉是猪头朋友烤的~比服务生烤的好哈~嘻嘻~开心

好清澈的韩式荞麦冷面~,这碗是猪头朋友点的~

我点了凉拌荞麦冷面~吃了1半~超推荐的,好好吃啊~

西芹拌杏仁~

还点了一大扎的紫薯汁,不甜,但是不适合大热天喝~

晚上去超市买水,发现绿色王老吉~好奇心驱使下买了瓶尝尝~

就是绿豆水嘛= =跟自己做的一样。。

七月妩媚入骨

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1892

发贴:253

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

沙发哦

AmaGu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:26963

发贴:5354

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

5月26日的饮食记录来咯~

好爱槐花香~大连最美丽的季节来咯~

早餐:DIY蛋奶土司布丁

原料(土司2片145g,鸡蛋1个,牛奶100ml,白砂糖10g,奥利奥夹心饼干2片)

上午间食:特浓超级咖啡1袋,18g。

午餐:西兰花虾仁荞麦面。

原料(荞麦挂面50g,虾仁40g,西兰花60g)

用了少许老干妈辣酱,白醋调味。

拌开的样子~

晚餐:香蕉1根,甜瓜1个,黑米馒头1/2块。

晚上倚在床上看小说,吃了袋旺旺小小酥,好爱好爱~亲一个

60g装的~

oofighting11

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2025

发贴:45

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Agu,很喜欢你拍的那些食物照片,平易近人但充满着对生活满满的爱。这种积极向上的态度,常常鼓励着时常因减肥而痛苦的我要好好地快乐地生活。谢谢你哦^_^

evol210

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4182

发贴:1412

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

agua 在床上看小说很悠哉啊,一般都看什么小说呢、?

我们晚上都在那看电视汗

           返回