◇资源下载◇Tracy Anderson 系列健身操(迅雷快传)(第3页) 

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白云一片去悠悠

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miaow_w写道:

资源帝微笑

 

她的dance还是很耗体力的 相当减脂叽叽歪歪


小动作好多,跑过去跑过来,左跳右跳…心率不高才怪…

helene0921

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多谢分享~

小熊和大牛

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玥辰胭写道:
小熊和大牛写道:

亲一个,啃一个

嗯,可能是脸型的关系,估计是天然型的,没整过。

身材是不错,纤细的感觉,不会像JM和Chalean肌肉感很强。

我例假刚刚结束。明晚来跳个莱美CX,看视频就肚子疼啊大笑

我MC这次玩死我了,迟到4天,多休息了4天,也就是没运动十多天左右。。。而且每次感觉该来MC了我都是宅家里腿都不挪一下的,吃饱就瘫在沙发里不然就躺床上睡觉,好家伙腰围狠狠的涨了一大圈脂肪,哭死啊~~~大哭回到解放前的感觉了。今天上的CX有两个动作累死我了,一个是躺地上举着哑铃片和抬腿垂直于地面然后再放下再回复,另一个是跪着用拉力绳练背肌,要死啊!哭泣我做了最低难度:空手做,还是好累额。。。刚9点吃完晚饭,休息一会准备拿哑铃练练背肌了==!

我这次例假来的时候,也是没怎么运动,稍微跳跳走步操。

我今晚一定好好感受一下CX

白云一片去悠悠

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这是网络短片,放在Tracy网站上的

http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgKx.AAZAs9Q9ec

 

种子:http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgvEBQTPUAQAead

 

Tracy Anderson - Butt and Thighs Webisode(16:56)【大腿与臀部

Tracy Anderson - Ab Webisode(9:35)【腹部

Tracy Anderson - Arm Webisode(10:23)【手臂

特地截动图就为这男的,扭得好喜感暗笑

另外一个说是2010年的,只有8:20的短片

http://kuai.xunlei.com/d/ZR.DBgJS.QBoBM9Qb85

 

 

roseel

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她超有毅力的 佩服啊~~加油啊~~~

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资源帝 永远支持你!~

straylinger

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那个绝世神操下载一集Cardio,相对dance会简单很多。30分钟时间也比较能接受,tudou上各种绝世神操的资源都加密了,怨念啊

vian1959

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看了看Cardio, 超级喜欢这部, 可惜家里小跳不起来啊 55555555

小熊和大牛

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目前单身写道:

前言:所谓超全指单集的健身操,不包括Tracy Anderson 的蜕变系列(这个系列是有课程表的180天训练)

目录如下:



我想问Tracy Anderson的蜕变系列,是不是Metamorphosis - Omnicentric?

没有任何杂质的情

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就做她MAT垫上那一集 效果也应该不错的吧?是属于有氧类型的吗?困惑

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小熊和大牛写道:
目前单身写道:

前言:所谓超全指单集的健身操,不包括Tracy Anderson 的蜕变系列(这个系列是有课程表的180天训练)

目录如下:



我想问Tracy Anderson的蜕变系列,是不是Metamorphosis - Omnicentric?

是的

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没有任何杂质的情写道:
就做她MAT垫上那一集 效果也应该不错的吧?是属于有氧类型的吗?困惑

肌力练习,做完第二天会有酸痛现象

没有任何杂质的情

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目前单身写道:
没有任何杂质的情写道:
就做她MAT垫上那一集 效果也应该不错的吧?是属于有氧类型的吗?困惑

肌力练习,做完第二天会有酸痛现象


都说减肥要有氧加力量

我刚刚下载好她的垫上那一集 发现很想试一试

如果就单一做这个。能做到减肥的效果吗?比起pump it up呢?叽叽歪歪

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没有任何杂质的情写道:
目前单身写道:

肌力练习,做完第二天会有酸痛现象


都说减肥要有氧加力量

我刚刚下载好她的垫上那一集 发现很想试一试

如果就单一做这个。能做到减肥的效果吗?比起pump it up呢?叽叽歪歪


PIU是有氧的,减脂。垫上那集是练肌肉无氧的,塑形

becky_s89

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难道是我膝盖太弱么,180天那个垫子上的运动,跪一会儿膝盖又受不了了,我垫了4层包括一层地毯一个瑜伽垫2个毛巾= =~~~

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