✿9月12✿小引饮食✿榴莲慕斯蛋糕、巧克力慕斯蛋糕、多图更新(第106页)[美食,健康]  

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引力红移

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2013-05-19 Sun

芒椰奶+杯子奶油蛋糕

起了个大早,发现妈妈已经出门了,估计她是去了爬山。于是我特别想给她准备好早餐,好让她回来时就可以开吃。其实我回家这么久,每天都想给父母多做些糕点或菜式,不过总是有这样那样的原因没做成,有点遗憾。

芒椰奶,这个就不用多说了,有留意的薄荷亲们都知道是我的最爱哇~椰浆和三花奶都是我从广州带回来的,虽然这里也有卖,但要想随时可以做,还是要预先准备好材料的好~

进料理机就是半分钟的事情,其实很简单,但真的很好喝,我全家人都喜欢这个味道呢~

然后又烤了一盘小蛋糕,家里没有适合模具的纸杯,只能称作伪纸杯蛋糕。。

木有纸杯还是不够像纸杯蛋糕哇。。有木有让大家想到Max呢~

家里的这个裱花嘴太小,挤不出漂亮的奶油,我广州的那个大号裱花嘴是最大号的,口径都有我拇指头那么大了,挤饮料上的雪顶,或者蛋糕上的小山包最给力了!

没有什么顶料,就用了腰果和巧克力屑,巧克力是慕朗,那个威化很粗旷。。对了,现在的室温都30多度了,娇娇送我的瑞士莲软心已经彻底软了!

米饭+蒸排骨+白切鸡+炒笋丝+青菜汤

先声明,这顿午饭的相片,是我妈拍的。。掉渣的技术啊,不解释!

豆豉酸梅蒸排骨,酸梅是妈妈自己腌的,这样蒸出来的排骨很下饭哦:

妈妈煲汤时顺便给我放了两只鸡腿,因为我很爱吃鸡腿,妈妈的火候控制得很好,鸡也是靓鸡,肉嫩而结实,不过我们三个的战斗力太弱,可能都没吃到一半,午餐的肉类有点多了:

昨晚的炒笋丝,还剩了些,今天中午继续消灭:

烫青菜或青菜汤~总之就是每天都会吃的:

腰果

前两天妈妈烤了一斤腰果,已经快吃完了。。我们全家人都是坚果控啊~

椰子炖鸡汤+炒杏鲍菇+酸辣粉

昨天打包的炖盅收到爸妈的好评,于是妈妈说今天试试看能不能山寨,我忘了拍相片,但真的和打包不相上下呢,放一张旧图片:

晚饭时我爸毛遂自荐要炒杏鲍菇~据说我爸拿手菜就三个,炒苦瓜,炒莲藕,炒杏鲍菇。。平时轻易不出手,一出手果然就是大师级水平:

妈妈说这里的杏鲍菇有差不多两斤。。我们绝对不是为了讨好我十年不下厨一次的爸爸啊,真的好吃到全部吃光光~

再特写一张~老爸真棒!

这个其实也不算酸辣粉,有点酸菜炖粉条的意思。主料是酸菜和绿豆粉丝,我都不知给它安啥名字好了。。总之是我妈弄出来的一碗让人胃口大开的东西,酸酸辣辣的,有肉有菜,我吃了一大碗哦!

吃完晚饭,发现天空的颜色特别地昏黄,于是到阳台顺手拍了一张,只可惜我没拍出那种感觉。。

爬山

tyoya

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观看小引新一天的饮食,真是幸福的一家呐,都很厉害呀料理高手

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刚2个小时运动玩 看你的饮食帖子…〒_〒 擦 饿了 。。。。。。。。。 真好吃啊﹉。。。。。。。。。

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楼主,你在减肥论坛发这个,馋人啊,让人怎么减肥嘛。

2013年4月20日回调饮食,准备减肥。
5月1日开始正式减肥 身高162 体重59 目标值51
5月01日--5月15日 59-56 已完成(节食法+每周二、三次运动,全天热量用薄荷软件计算600-800左右)
5月16日--5月31日 56-54 未完成(控食+每周三、四次运动,全天热量用薄荷软件计算在1000-1200左右,为不影响身体回调热量,平台期未减)
6月01日--6月15日 56-54.5 已完成(调整目标值,控食+每周四、五次运动,全天热量用非薄荷计算在1500-1800卡左右)
6月16日--7月01日 54.5-53.5 完成(控食在1400卡左右,每天运动30-60分钟)
7月02日--7月15日 53.5-52.5 完成(控食在1500-1800卡左右,每天75-120分钟不等)
7月15日--7月31日 52.4--52 完成(控食在1500-1800卡左右,每天75-150分钟不等)
8月01日--8月31日 52 完成(因MC延后时间较长,调理中,控食在1800-2500卡左右,每周三、四次运动30-60分钟,本月最低体重51.6,MC恢复正常)
9月01日--9月30日 52-51.5(稳中降重,能减则减,保持为主)
2014年3月1日 55.5
3月1日-3月31日 55.5-53.5(进行中)
4月1日-4月30日 53.5-52.5(未进行)
5月1日-5月31日 52.5-52(未进行)
----------------------------------------------------------------------------
单位是g。五谷 300-500,蔬菜400-500,水果100-200,鱼、禽、肉、蛋 125-200,奶100,豆50,油25。每天至少1400卡。目前减重期间个人控制在1000-1200以内。
健康饮食+适量运动=健康减肥。

52.0kg -1.0kg 52.7kg

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tyoya写道:

观看小引新一天的饮食,真是幸福的一家呐,都很厉害呀料理高手


哈哈,高手倒不算啦,只是我们一家三口通常都会把一日三餐准备得好好滴~微笑

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脂肪滚开写道:

刚2个小时运动玩 看你的饮食帖子…〒_〒 擦 饿了 。。。。。。。。。 真好吃啊﹉。。。。。。。。。

2小时啊,真有毅力~我一般1小时就败下阵来了哈哈大笑

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qyuerushui写道:

楼主,你在减肥论坛发这个,馋人啊,让人怎么减肥嘛。

哈哈,回家的福利啊,诱惑多多呢

脂肪滚开

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引力红移写道:
脂肪滚开写道:

刚2个小时运动玩 看你的饮食帖子…〒_〒 擦 饿了 。。。。。。。。。 真好吃啊﹉。。。。。。。。。

2小时啊,真有毅力~我一般1小时就败下阵来了哈哈大笑

 

 

 

为了减肥那!!!没办法T_T

期待变身的那一天

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这餐具啊! 改明儿我也要给我家的餐具换换血!!!!

54.0kg 45.0kg 46.0kg

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芒椰奶感觉好好喝,我也喜欢用椰酱弄各种东西,可惜最近内热,芒果吃了上火

小炮要变瘦

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太诱人了

6月,让我看到5开头的体重吧

58.6kg 57.5kg 58.3kg

qindan1030

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小引这小生活真的好精致!!!~

减不了肥就做一辈子的肥婆吧!尖酸刻薄的女人活该是胖子!

61.0kg 40.0kg 36.8kg

Mraz

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小引和我同月同日生!!

夏日家族一年四季热火朝天享受美食激情四射等待姨妈!欧多多欧多多~~

48.0kg 45.0kg 46.0kg

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脂肪滚开写道:
 

为了减肥那!!!没办法T_T


那就一起努力,我想向你的运动决心看齐

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期待变身的那一天写道:

这餐具啊! 改明儿我也要给我家的餐具换换血!!!!


我觉得用自己喜欢的餐具,心情真的会更好哦!微笑
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