结伴减肥 (14.5.18重新召集PK,报名截止,每周日来汇报一次)(第184页) 

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叶子爱飞飞

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小米椒1130写道:

今天 在微博上看到 唐安琪宇宙饮食法 早餐果蔬 中午 晚上 高水分素菜+肉/海鲜 反正就是吃肉就不吃淀粉 吃淀粉就不吃肉类 但是必须有蔬菜 我看了 里面瘦身的人还很多 饮食调整了 还还瘦的健康

有用没用我不知道,但薄荷貌似不推荐这种理念~~  对于我来说,不吃淀粉就跟没有吃一样,汗~~ 微笑

sosososo瘦。

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今早体重62kg 胸围:94 腰围:84 手臂:31 大腿:56 小腿:37臀:94

dingdongideals

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刚下班回来,早上称重57.2kg,胸围 87cm, 腰围 79cm 臀围 95cm 手臂围 25cm 大腿围 55cm 小腿围 33 cm 脚踝21cm

MissYUKEY

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報體重,69KG。得了急性乳腺炎。。。55555求安慰。。。 連日記也沒怎麼記了,減是減了點,但是是痛苦的輕了,沒胃口5555。。。。

MissYUKEY

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胸围 95cm, 腰围 82cm, 臀围 105cm,手臂围 25cm 29cm,大腿围 60cm, 小腿围 36.5cm, 脚踝22cm。

竹攸筱

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报体重59.2kg! 这周MC,围度上多少有点肿的说。。。 胸围 97cm, 腰围 79cm 臀围 94cm 手臂围 26cm 大腿围 53cm 小腿围 39 cm 脚踝22cm

yangyanli45

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体重57.2kg 腰围70 臀围91 大腿56 小腿34,脚踝臂围也没变

lait

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爱美丽999写道:

55kg,最近出差,没法上网,所以不能记日记了,再者吃的比较乱,比较多,没有运动,不过活动量还是不少的说。身边没带尺子,这月的纬度不能即时上报了,要不等我得空,立马补上,行不?

那这个月围度就不做记录了 这个也是一个参考 有的亲可能一个月下来体重没减 会有点气馁 可以看看围度可能尺寸小了 这样就会更有干劲

blttgcy

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今早称了,64.6。。。围度没有来得及测。。。。这个月找工作找的焦头烂额>_<

小米椒1130

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呵呵 你可以去看哈唐安琪的简介  薄荷也有用这个的哦  我收索过

JDZA

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楼主按我第一次的记,可以不?体重和维度都不变,欺骗自己,否则我都看不下眼,黄金期来努力

lait

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MissYUKEY写道:

報體重,69KG。得了急性乳腺炎。。。55555求安慰。。。 連日記也沒怎麼記了,減是減了點,但是是痛苦的輕了,沒胃口5555。。。。

听说这个是挺难受的,一般都是哺乳期的妈妈会有这个症状,将奶水排出来通畅了就会好起来的,也可以吃一些消炎的中药,个人比较倾向中药副作用小一些。

lait

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JDZA写道:

楼主按我第一次的记,可以不?体重和维度都不变,欺骗自己,否则我都看不下眼,黄金期来努力

第一次的?70KG?一周时间全弹回来了吗?好吧,我就按那个记录。这回换个方式减,之前的太激进了,慢慢来,饮食控制在1800卡左右,饮食要均衡,米饭、肉、蔬菜都要吃,基本上可以吃饱喝足的样子,每天的运动要坚持1小时左右,晚上11点前要保证进入睡眠状态,呵呵,今天我就睡晚了,没有坚持每天做到

lait

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PK第四周,体重继续下降中,这周每天都有坚持运动

2013.6.2报表出炉,本周有1位亲没及时来汇报,视为放弃

本周有2个排名

总排名:

 dingdongideals 60.1KG--->57.2KG 4.83%

MissYUKEY 72KG--->69KG 4.17%

阿蔓达 61KG--->58.5KG 4.10%


周排名:

 爱美丽999 56.2KG--->55KG 2.14%

MissYUKEY 70.4KG--->69KG 1.99%

有为妈妈 53KG--->51KG 1.92%






rouina

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啊,我终于进步一点点了。

楼主辛苦!

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